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धूम्रपान और शरीर सौष्ठव। मैं गठबंधन करना चाहिए?
क्या केवल लेबल सिगरेट के पैकेट पर नहीं दिखाई देते हैं: "धूम्रपान कैंसर का कारण बनता" और चेतावनी का एक बहुत "धूम्रपान आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है" कि धूम्रपान जीवन को घटा देती और दिल की बीमारी का कारण बनता है। इस और इतने हर कोई जानता है, और अभी भी लोगों को अपने आसपास की दुनिया इन शब्दों को पढ़ने के लाखों लोगों को एक और सिगरेट के लिए पहुंचते हैं।
जो लोग धूम्रपान नहीं किया था और एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर जाता है - एथलीटों के बारे में हमारी प्रस्तुति में। यह सच है? निकोटीन तगड़े नुकसान पहुंचाता है आम आदमी के रूप में भी है?
धूम्रपान के नकारात्मक पक्ष
यह लंबे समय से आम तथ्य यह है कि घोड़े को मार सकता है निकोटीन की एक बूंद हर किसी के लिए जाना जाता है किया गया है। लेकिन उस मामले में एक बूंद - एक बहुत। कोई भी आदमी एक समय में इतना धूम्रपान करने के लिए सक्षम है। और, फिर भी, निकोटीन के साथ ही कई अन्य रसायनों युक्त सिगरेट स्वास्थ्य, अधिक असंगत धूम्रपान और शरीर सौष्ठव के लिए बहुत ही खतरनाक हैं।
मानव शरीर, यहां तक कि एक धूम्रपान के पास खड़े के लिए, सिगरेट अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं का कारण है, कभी कभी मौत हो जाती है।
सबसे आम बीमारी फेफड़ों के कैंसर, क्रोनिक ब्रोन्काइटिस, पेप्टिक अल्सर, कोरोनरी हृदय रोग है। राल संरचना में निहित और भारी धातुओं चयापचय और प्रोटीन संश्लेषण प्रभावित करते हैं। इसलिए बॉडी बिल्डिंग पर धूम्रपान के प्रभाव का सवाल केवल एक ही जवाब है: "हां!"। आम लोगों के लिए की तुलना में तगड़े के लिए अधिक खतरनाक सिगरेट। दिल के भारी बोझ के तहत, शरीर के बाकी हिस्सों की तरह किनारे पर लगातार काम करना है।
यह हमेशा सिगरेट स्वच्छ तंबाकू के पत्तों के निर्माण में इस्तेमाल नहीं कर रहा है। और यह कहते हैं संरचना में पाया जा सकता है कि न केवल निकोटीन और टार, लेकिन यह भी यूरिया और अमोनियम नाइट्रेट।
मानव शरीर पर धूम्रपान के प्रभाव
निकोटीन और सिगरेट से अन्य पदार्थों के हिट पर हल्का तुरंत खून में रसायनों के अवशोषण की प्रक्रिया शुरू होती है। इसके अलावा, निकोटीन संचार प्रणाली के माध्यम से वितरित किया जाता है। पहले के तहत एक नकारात्मक प्रभाव दिल हो जाता है, दिल की धड़कन quickens। सिगरेट की लगातार कस के साथ हल्का नष्ट ऊतकों आवश्यक ऑक्सीजन ले जाने में सक्षम नहीं हैं। इस वजह से, ऑक्सीजन भुखमरी है, जो अपने काम और सहनशीलता की दक्षता को कम कर देता में शरीर गिरावट के सभी अंगों।
धूम्रपान और पृष्ठभूमि बस कोशिकीय स्तर पर असंगत में बॉडीबिल्डिंग। उनकी गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, की मांग सभी एथलीटों जितना संभव हो उतना उठाते हैं और मांसपेशियों की एक किलोग्राम की संख्या बढ़ सके। लेकिन सिगरेट धूम्रपान प्रोटीन संश्लेषण के बाद कम हो जाता है, जो, यह बेकार व्यायाम करता है के बाद से इस मामले में, मांसपेशियों के विकास को धीमा। एक प्रोटीन और, वास्तव में, मछलियां और त्रिशिस्क निर्माण तगड़े का मुख्य कार्य है।
गलत धारणाएं कुछ एथलीटों
निकोटीन आसान मादक पदार्थों माना जा सकता है। जब रक्त में इंजेक्शन यह थोड़े समय के लिए उत्साह की भावना उत्पन्न करता है। हालांकि, प्रभाव लंबे समय तक नहीं करता है, और के धूम्रपान से फिर से लेता है। यह मानव तंत्रिका तंत्र, जो एथलीटों जिनके शरीर गति के एक राज्य में लगातार कर रहे हैं में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है भुगतना पड़ता है।
कुछ तगड़े का मानना है कि निकोटीन चयापचय, क्या कैलोरी जला करने के लिए शरीर और शरीर में वसा जमा नहीं है की अनुमति देता है को गति और भी मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए मदद करता है। धूम्रपान और शरीर सौष्ठव, विशेषज्ञों के अनुसार - दो पूरी तरह से विपरीत अवधारणाओं कि पार नहीं किया जाना चाहिए, भले ही निकोटीन के लाभों के बारे एक सिद्धांत है।
निकोटीन और शरीर सौष्ठव
लगभग हर कोई समझ गया कि कैसे धूम्रपान बॉडी बिल्डिंग अभ्यास प्रभावित करता है। कोई अच्छा करने के लिए यह स्वास्थ्य समस्याओं के अलावा कारण नहीं बनेगा। तो कैसे धूम्रपान शरीर सौष्ठव पर प्रभावित करता है?
शरीर की गतिविधियों के मुख्य सिद्धांतों में से एक धीरज का निर्माण है। इस गुणवत्ता मांसपेशियों के निर्माण के लिए काम नहीं करेगा के विकास के बिना। प्रत्येक सत्र धैर्य और इच्छा शक्ति की आवश्यकता है। लेकिन, अभ्यास से पता चलता है के रूप में, शरीर में निकोटीन और टार मिलने के बाद ही स्पष्ट रूप से बदतर धैर्य। और यह भारोत्तोलन के परिणामों में कमी हो जाती है, एथलीट कक्षा में कम दृष्टिकोण प्रदर्शन करती है। कम तीव्रता वर्कआउट अंतिम परिणाम प्रभावित करते हैं।
धूम्रपान और शरीर सौष्ठव के लिए एक और कारण असंगत - कार्बन मोनोआक्साइड पोषक तत्वों और विटामिन पूरी तरह से अवशोषित कर लेता अनुमति नहीं है। एक ही प्रोटीन, मांसपेशियों के निर्माण में मुख्य निर्माण सामग्री पर लागू होता है। बॉडी बिल्डर धूम्रपान करता है, तो यह वह प्रोटीन शेक, जो बड़ी मात्रा में अवशोषित करने के लिए करना होगा करने में मदद मिलेगी संभावना नहीं है।
शरीर को प्रशिक्षण के दौरान कि फेफड़ों के माध्यम से रक्त में हो जाता है ऑक्सीजन की एक बड़ी राशि की जरूरत है। धूम्रपान करने वालों, प्रकाश की कोई बड़ी राशि नहीं है ऑक्सीजन के स्तर को कम रक्त में रक्तचाप में परिवर्तन, हीमोग्लोबिन के स्तर के साथ जुड़े प्रक्रियाओं की ओर जाता है। यह तुरंत उनींदापन, सुस्ती कारण, एथलीट की सामान्य स्थिति को प्रभावित करता है। यदि जीवन शक्ति कम हो, प्रभावी प्रशिक्षण के बारे में बात आवश्यक नहीं है।
अगर वहाँ एक सवाल यह है कि धूम्रपान संगत और शरीर सौष्ठव है, यह है कि निकोटीन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित को ध्यान में रखना आवश्यक है। शरीर पूरी तरह से आराम नहीं कर सकते, नींद परेशान। हालत स्थायी हो जाता है - यह शरीर में असंतुलन को दर्शाता है।
सबसे महत्वपूर्ण कारक है धूम्रपान से एथलीटों की विफलता को प्रभावित - टेस्टोस्टेरोन के स्तर में इस गिरावट के।
कैसे धूम्रपान के नुकसान को कम करने के लिए?
बेशक, यह गंभीर परिणाम पेंट करने के लिए, धूम्रपान के खतरों के बारे में किसी भी बात हो सकती है, लेकिन कई एथलीटों जानते हैं कि कैसे धूम्रपान शरीर निर्माण को प्रभावित करता है, और, फिर भी, आदत को अलविदा नहीं कह सकता।
यह धूम्रपान के प्रभाव को कम करना संभव है? के साथ, आप व्यायाम से पहले और तुरंत बाद कि रक्त ऑक्सीजन और दिल की वसूली के लिए दर से भर दिया जाएगा सिगरेट देने के लिए प्रयास करना चाहिए शुरू करने के लिए।
विटामिन की अधिक मात्रा के ऊतकों में उपयोगी पदार्थों की कमी को बहाल करेंगे। तुम्हें पता है, अधिक ताजा सब्जियों और फलों खाने आसानी से पच रूप में प्रोटीन की मात्रा के स्तर को बढ़ा की जरूरत है।
धूम्रपान छोड़ने - मुख्य कार्य
कोई फर्क नहीं पड़ता कितना मुश्किल है, लेकिन आम लोगों को, और तगड़े के रूप में खड़ा है छोड़ने की।
ऐसा करने के लिए, वहाँ कई तरीके हैं। अब यह स्वस्थ जीवन शैली को नुकसान पहुँचाने की आदत के बिना तनाव से निपटने में मदद करने के ड्रग्स खरीदने के लिए संभव है।
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