स्वास्थ्यस्वस्थ भोजन

चाहे प्रोटीन आप के लिए बुरा है?

खाने का कोई भी तरीका या एक आदमी चुना है, वह गुंजयमान और परिचित सभी शब्द "आहार" पर बुलाया जाएगा। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया कि उत्पादों और आहार की गुणवत्ता काफी हद तक पूरे शरीर के स्वास्थ्य, लेकिन यह भी अलग-अलग अंगों की एक अच्छी स्थिति है, साथ ही पर ही नहीं निर्भर करता है है मानसिक स्वास्थ्य। इसलिए, शक्ति अच्छी तरह से संतुलित हो सकता है और पर्याप्त प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, और विटामिन और खनिज शामिल होना चाहिए।

इस प्रकार एक विशेष तत्व के अधिशेष स्वास्थ्य अपने नुकसान से कम नहीं नुकसान पहुंचा सकती है। और अगर अत्यधिक वसा और कार्बोहाइड्रेट सेवन के खतरों पर पहले से ही बहुत लिखा है, कि क्या हानिकारक प्रोटीन के बारे में बहस, अब तक चलते हैं।

मैं प्रोटीन की आवश्यकता क्यों है

जब हम के बारे में बात एक संतुलित आहार, यह न केवल भोजन की गुणवत्ता का सेवन किया, बल्कि उनके सही संतुलन के लिए सम्मान के बारे में के बारे में है। 1: 4 - उदाहरण के लिए, तीन मुख्य तत्व प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, यह क्रमश: 1 है।

के रूप में इस शॉर्ट सर्किट से देखा, दैनिक आहार में प्रोटीन की कुल भोजन के छठे गठन। यह औसत व्यक्ति के लिए सच है और उसे भोजन से सभी आवश्यक तत्वों का उपभोग करने की अनुमति देता है। लेकिन जानने के लिए कि प्रोटीन हानिकारक हैं में, यह उनकी कार्रवाई के तंत्र को समझने के लिए आवश्यक है।

फिटनेस, पावर लिफ्टिंग या शरीर सौष्ठव - - एक व्यक्ति खेल है, जो मांसपेशियों में एक उल्लेखनीय वृद्धि की आवश्यकता है में लगे हुए है, तो अपने आहार में प्रोटीन की मात्रा को नाटकीय रूप से बढ़ और भोजन की कुल मात्रा का 30-35% तक पहुँचता है। इसका कारण यह है यह मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रोटीन का आधार है है।

इस तरह के एक अप्राकृतिक असंतुलन न केवल एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने सकता है, लेकिन एक ही समय में स्वास्थ्य को कमजोर। इसलिए, आप अच्छी तरह से जांच करनी चाहिए कि क्या वास्तव में प्रोटीन हानिकारक है।

कैसे प्रोटीन करता है

प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक है - यह आप किसी भी महत्वाकांक्षी बॉडी बिल्डर बता सकते हैं। लेकिन उनमें से कुछ पता है कि वह भस्म एक प्रोटीन एक निर्माण सामग्री के रूप में काम नहीं करता। क्योंकि मानव शरीर यह "ईंटों" में पहले विभाजन है -, और केवल बाद एमिनो एसिड है कि प्रोटीन यौगिकों उन पर आधारित का गठन है, जो एक मजबूत मांसलता के निर्माण में भाग लेंगे।

मांसपेशियों खुद को पर आधारित होते हैं "दरारें पैचिंग।" यही कारण है, पीक वोल्टेज के दौरान एक खिलाड़ी, तनाव मांसपेशियों बनाता है मांसपेशियों के ऊतकों में जिसके परिणामस्वरूप सूक्ष्म दिखाई कि आराम और पैच प्रोटीन यौगिकों के दौरान, उनके द्रव्यमान और मात्रा में वृद्धि करते हुए। यही कारण है कि तगड़े प्रोटीन की जरूरत है।

इसके अलावा, इससे पहले कि हम क्या हानिकारक है एक प्रोटीन पता चला है कि सामान्य आहार अंडे, दूध, मांस में इसे प्राप्त करने के लिए प्रयोग किया जाता या मछली शरीर द्वारा अवशोषित कर लेता है की जरूरत है कि क्या बारे में बात 100% पर नहीं है। इसी समय, एक विशेष प्रोटीन की आपूर्ति करता है लगभग पूरी तरह से अवशोषित कर लेता।

हानिकारक प्रोटीन के लिए

एक विशेष व्यक्ति के लिए किसी भी मतभेद प्रोटीन को समझने के लिए उनके स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दें करने की आवश्यकता है। क्योंकि हम में से प्रत्येक प्रोटीन के कुछ प्रकार के एक व्यक्ति असहिष्णुता हो सकता है। अक्सर यह त्वचा पर एलर्जी प्रतिक्रियाओं में और आंत्र विकार का परिणाम है।

इसके अलावा, अत्यधिक प्रोटीन की मात्रा पुष्ट उपलब्धि बढ़ाने या वसा की जगह से वजन कम करने के लिए प्रोटीन भोजन गुर्दे की विफलता के साथ लोगों को, और गुर्दे की बीमारी के कुछ अन्य प्रकार के लिए contraindicated है।

विशेष रूप से ध्यान पर पुरुषों के लिए भुगतान किया जाना चाहिए सोया प्रोटीन, जो एक है सब्जी की प्रोटीन मूल, और शरीर की एंजाइमों के जीवन के लिए सभी आवश्यक शामिल नहीं है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, यह phytoestrogens शामिल हो सकते हैं। ये एस्ट्रोजन के समान पदार्थ - महिला सेक्स हार्मोन, और आदमी को हानि हो सकती है।

क्या अन्य मामलों में प्रोटीन, यह हानिकारक ज्ञात नहीं है। अब तक वह लंबे समय तक उपयोग के साथ किसी भी दुष्प्रभाव नहीं दिखाया गया। हालांकि किसी भी मामले में, नए खाद्य योज्य के उपयोग शुरू करने से पहले, बेहतर पहले एक उचित विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने के लिए।

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