क्रेमलिन आहार: सप्ताह के लिए मेनू

पतला और कमजोर शरीर पर फैशन उपस्थिति लड़कियों पर एक विशाल छाप छोड़ी। कई पागलपन शुरू वजन कम करने करते हुए खुद आधा सचेत अवस्था में लाने और कभी कभी उनके स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय नुकसान के कारण। महिलाओं वर्षों में वसा जमा है, और एक अच्छा दिन वजन कम करने, छोटे नाश्ते के साथ सभी परिचित और स्वादिष्ट, गैर पोषक सामग्री के लिए खुद को वंचित प्रतिदिन 1-2 बार निर्णय लेते हैं। जल्दी खो वजन काफी कठिन है, लेकिन यह अच्छा है वहाँ आहार है कि तुम शरीर के लिए कम से कम नुकसान के साथ यह ले जाने की अनुमति हैं। एक आदर्श उदाहरण क्रेमलिन है आहार, मेनू सप्ताह जो स्वतंत्र रूप से किया जाता है के लिए, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर। राशि और मांस उत्पादों के तैयार करने की विधि है, साथ ही मछली और चिकन की कोई सीमा नहीं है। ऐसा लगता है कि इस आहार जो, तला हुआ मसालेदार, नमकीन और बहुत आगे है खाना पसंद करने वालों के लिए बनाया गया है।

आहार सुविधाओं पर विचार किया जा सकता है:

• शरीर के साथ अपने अनुपालन पर वसा जमा से ऊर्जा को अवशोषित कर लेता है, उन्हें हटना के कारण।
• कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों का सीमित सेवन - दिन में पदार्थ की 40 ग्राम खाने के लिए अनुमति दी है।
• वजन समय की एक छोटी सी अवधि में रीसेट कर रहा है।
• यह संगठन खाद्य 10 किलो कम करने के लिए अनुमति देता है।

अपने पसंदीदा muffins के लिए पर्याप्त है, सभी मिठाई, चीनी, आलू और अन्य खाद्य पदार्थ बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट युक्त देने के लिए कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करने के लिए। कई लोगों के लिए, आदर्श आहार क्रेमलिन है आहार, मेनू सप्ताह के लिए पाचन तंत्र को नुकसान पहुँचाने की नहीं - यह बहुत कठोर आहार प्रतिबंध शामिल नहीं है, मुख्य बात। शरीर में पोषक तत्वों, विटामिन और उपयोगी तत्वों की जरूरत है, तो यकीन है कि हम सब्जियां खाते हैं, उत्पादों की मेज पोषण मूल्य नहीं भूल सकता है। तोरी, सलाद पत्ते, ककड़ी और मूली आंकड़ा वास्तव में चोट नहीं है, लेकिन ऊतक उसमें निहित के कारण आंतों समारोह को सामान्य,। केवल फल आहार पसंदीदा - एवोकैडो।

कुछ का दावा है कि क्रेमलिन आहार के लिए नुस्खे, परिवार में हर रोज भोजन का आधार हैं, क्योंकि वे (और नहीं, कम नहीं) उत्पादों और पदार्थों है कि शरीर के लिए आवश्यक हैं शामिल हैं। लेकिन यह विचार करने के लिए कि गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान हृदय रोग विशेषज्ञ के साथ गुर्दे, पाचन तंत्र के रोगों और समस्याओं में के रूप में इस आहार के लिए छड़ी नहीं कर सकते हैं, साथ ही आवश्यक है।

जो लोग जल्दी और आसानी से क्रेमलिन आहार की सिफारिश के लिए वजन कम करना चाहते हैं के लिए - एक सप्ताह के लायक सिर्फ कुछ अपध्य उत्पादों ड्रॉप, और परिणाम समय नहीं लगेगा। आहार में इस तरह के एक प्रतिबंध काम नहीं करता है या यह बहुत मुश्किल है - यह एक और आहार का चयन करने के लिए बेहतर है। क्रेमलिन आहार के फायदे भी सच है कि आप अपने पसंदीदा ग्रील्ड चॉप, कबाब, मछली और मांस patties हो सकता है से एक मनोवैज्ञानिक आराम माना जा सकता है। इस अपूरणीय पेट नुकसान हो सकता है, वजन घटाने और इलाज पर बेकार खर्च की खुशी की कमी करने के लिए अग्रणी - यह सलाह दी जाती भेड़ का बच्चा खाने और वसायुक्त खाद्य पदार्थ और काली मिर्च के साथ दूर करने के लिए जाने के लिए नहीं है।

क्रेमलिन आहार के रूप में इस तरह के खानपान सेवाओं की एक अन्य विशेषता - सप्ताह के लिए एक मेनू पानी की 16 लीटर शामिल होना चाहिए, कि दो लीटर और अधिक हर दिन है। यह गुर्दे, जो सीधे आहार में शामिल कर रहे हैं को सामान्य के लिए आवश्यक है। तरल पदार्थ, वास्तव में, मदद करता है उन्हें बेहतर काम करते हैं। वोदका, व्हिस्की, टकीला - यह भी शराब कि कार्बोहाइड्रेट शामिल नहीं है की एक छोटी राशि का उपयोग करने की अनुमति दी। शीतल पेय के लिए के रूप में - आप कॉफी, चाय और सादे पानी के किसी भी प्रकार, मुख्य बात यह है कि शराब पीने के शक्कर नहीं होते हैं पी सकते हैं।

लाभ और क्रेमलिन आहार की खुशी के लिए, एक सप्ताह के लिए एक मेनू उनकी जरूरतों के आधार पर गणना की जानी चाहिए। खुशी के साथ वजन कम, यह अपने आप में असुविधा स्थायी रूप से प्रतिबंधित लाने की तुलना में अधिक प्रभाव को प्राप्त करना संभव है।