कैसे जल्दी से खिड़की गर्मी के लिए 20 किलो से वजन कम करने के लिए, और आप एक शून्य से 20 है!

ओह, कितना महिलाओं के सपने और एक सुंदर की वजह से है पतला शरीर! शायद पुरुषों के सपने से भी अधिक ...

लेकिन, दुर्भाग्य से, नहीं सभी महिलाओं 90-60-90 की मामूली पैरामीटर शामिल हैं। वहाँ जो लोग, बजाय इन खूबसूरत डेटा की 190-160-190 है कर रहे हैं। उनके लिए और इस लेख बनाया।

कैसे जल्दी से 20 किलो से वजन कम करने के? जबरदस्ती आहार शरीर, टैबलेट और भी खंडहर के उपयोग को मारने, दुष्प्रभाव के उपचार के लिए अस्पताल में लंबे दिनों का वादा, और खेल बहुत प्रभावी है, अगर दाँव पर के रूप में ज्यादा के रूप में 20 किलो नहीं है।

ऐसा लगता है कि यह एक असंभव कल्पना है: 2 महीने में 20 किलो से वजन कम करने के। कई पढ़ने परियों की कहानियों पत्रकारों या टिप्पणीकारों में से थक गए हैं, एक ला "मैं 20 किलो खो दिया है।" हालांकि, अगर इन लोगों के तरीकों उनकी तरह आपकी मदद नहीं करते हैं, यह केवल दो विकल्प का अर्थ है: या तो आप प्रयास नहीं किया है, या वे झूठ बोला था। सिद्धांत रूप में, प्रत्येक व्यक्ति को एक प्रभावी तरीका चुन सकते हैं, लेकिन क्यों दूर जाना है, अगर वहाँ एक है, लेकिन बहुमुखी: कम खाते हैं। यह सब से समझा जाता है: आपको उतना ही कम खाते हैं, तेजी से आप पतली हो जाना है, लेकिन इस आहार की पूरी जटिलता है, बहुत कम dieters कम खा सकते हैं।

कैसे कम खाने के लिए सीखने के लिए?

"पावर सिस्टम" - उन जादुई शब्द है, जो वजन घटाने को बढ़ावा। कोई आहार, नहीं, गोलियों के रूप में आप अपना वजन कम मदद नहीं कर सकता बिजली की आपूर्ति प्रणाली। यह खुद के लिए बनाने के लिए आवश्यक है, यह खाने का एक तरीका में तब्दील हो, जीवन शैली है जहाँ से आप कभी भी मना नहीं होगा का हिस्सा बनाने के लिए। निराश आहार, ऊब आहार के साथ, आहार आप खुद को महसूस उत्पीड़ित करते हैं। खाने का तरीका है कि क्या आहार है कि कभी भी समाप्त से अलग है, और शरीर के सामान्य रूप से कार्य करने के लिए अनुमति देता है। कौन कुछ पर "बिताने के बाद" अच्छा महसूस करना, जा रहा है हरे सेब एक सप्ताह? और फिर क्या आप gastroenterologist, जो हरे सेब की "प्रभाव" से अपने पेट का इलाज होगा कहना है? क्या आप वास्तव में, पेट खो दिया है क्योंकि स्कर्ट पसंदीदा छोटे? स्वास्थ्य सेंटीमीटर की खातिर बलिदान नहीं किया जा सकता। संभव के रूप में कम खाने के लिए जानें अगर आप खुद के लिए एक नियम के भोजन का विकास: कैलोरी, जो जल्दी वजन घटाने के लिए प्रतिदिन 900 से अधिक नहीं होना चाहिए गिनती। संकुल और दिन के लिए कुल कैलोरी गिनती के पीछे पक्षों पढ़ें। जब 900-600 प्राप्त कैलोरी एक दिन एक महीने के लिए, आप 10 किलो निकाल सकते हैं। सब कुछ हो, लेकिन अलग अलग अनुपात में कर सकते हैं। यह नियम होना चाहिए। और फिर भी, वहाँ एक चेतावनी है: भूख।

कैसे भूख के लिए इस्तेमाल किया पाने के लिए?

कैसे जल्दी से 20 किलो से वजन कम करने के लिए - प्रश्न क्योंकि, ज़ाहिर है, आसान नहीं है, उपलब्धि "-20" कुछ कठिनाइयां के अधीन किया जाएगा। उन के बीच में मुख्य - भूख को हराने के लिए। भूख की भावना से छुटकारा पाने के लिए, की जरूरत है, ज़ाहिर है, खाते हैं। लेकिन अगर आप खाने के लिए नहीं कर सकते हैं क्या? अपने आप को समझाने के लिए संघर्ष कर। फ्रिज पोस्टर थक लेकिन सुंदर (तुम्हारी आँखों में) मॉडल वर्ष एलबम मेरी तस्वीर जहाँ आप सामान्य कर दिया गया है से तक पहुँचने पर अपने आप को रुको। महसूस खाने की तरह आप अवर या बदसूरत आदमी नफरत पाई, केक, मिठाई लगता है - कि आप से पूछना, उनकी गलती है "कितनी जल्दी 20 किलो से वजन कम।" इच्छाशक्ति जुटा खुद ना करे, और उसकी है!

पोषण - सफलता की कुंजी।

आदेश अपने आप में उनके प्रयासों के लिए वजन कम करने के लिए की मृत्युशय्या में लाने के लिए नहीं है, तो आप की आपूर्ति के कुछ नियमों का पालन करने की जरूरत है। कम कार्बोहाइड्रेट: वजन कम करने की प्रक्रिया के बावजूद, यह केवल एक प्रावधान के साथ, संतुलित किया जाना चाहिए। इसका अर्थ यह नहीं है कि कार्बोहाइड्रेट पूरी तरह नहीं होना चाहिए, लेकिन आप भोजन प्रोटीन और सब्जियों के उपयोग पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। मेवे भी वजन कम करने में एक बहुत मदद कर रहे हैं: वे उच्च कैलोरी हैं, उन्हें उपयोग कर, आप गतिविधि करने में सक्षम हो जाएगा, लेकिन अपने पेट आदत हो जाएगा "कम से कम खाना।" पागल की 100 ग्राम - मात्रा द्वारा पिज्जा का एक टुकड़ा नहीं है और पागल इसी तरह भरा जा सकता है।

तो, यहाँ मुख्य क्षेत्रों जिसमें आप न केवल जल्दी से 20 किलो खो सकते हैं, लेकिन बाद में उनसे नहीं आती हैं। इन नियमों का पालन करें और आप दो महीने के खोज इंजन नहीं पूछा "कैसे 20 किलो में जल्दी से अपना वजन कम करने के लिए।"