खेल और फ़िटनेसवजन घटाने

एक स्वादिष्ट और स्वस्थ सलाद 'ब्रश'।

आहार, स्वास्थ्य, (मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए) कोडिंग: आजकल कई मायनों अपना वजन कम कर रहे हैं। लेकिन अपने अतिरिक्त वजन करने से पहले, आपको पहले अपने आप को करने के लिए, सुनने समझने के लिए लक्ष्य पर मुकदमा चलाया जाना चाहिए चाहिए। कुछ के लिए, यह एक छोटे वजन एक छुट्टी की पूर्व संध्या पर उदाहरण के लिए, समुद्र तट के मौसम से पहले, दूसरों के लिए खो देते हैं, या, के लिए आवश्यक हो सकता है - जन्म देने के बाद अपने शरीर की एक अच्छी स्थिति में डालने के लिए, अधिक वजन होने के साथ कुछ समस्या कुछ स्वास्थ्य समस्याओं की वजह से कर रहे हैं।

फिर भी, जो भी आपके लक्ष्य है, यह है एक महत्वपूर्ण कदम है क्योंकि वजन घटाने जब असामान्य शारीरिक श्रम या एक नया आहार के साथ सामना अपने शरीर को कुछ परेशानी का अनुभव होगा की प्रक्रिया में,। सबसे अच्छा विकल्प एक विशेषज्ञ को देखने के लिए हो गया होता - एक आहार विशेषज्ञ जो आप उपायों का एक सेट बना सकता था, खाते में अपने स्वास्थ्य और लेने नेकनीयत लेकिन सभी के एक डॉक्टर के पास कर सकते हैं: बस "नम्रता" की वजह से एक है, के रूप में यह है कि विश्वास नहीं करता अधिक वजन एक विशेषज्ञ के हस्तक्षेप की आवश्यकता है, दूसरों को, शायद एक अच्छा विशेषज्ञ की सेवाओं के अपेक्षाकृत उच्च लागत की वजह से।

लेकिन, इस सब के बावजूद, यह आवश्यक हमारे भोजन पर ध्यान देना है। यह हमेशा सही नहीं है और एक ही अधिक वजन हो सकता है। यह कैसे तुरंत दिखाई पहला परिणाम हो जाएगा इसके लायक एक छोटा सा समायोजित करने के लिए है।

अब स्लिमिंग सलाद के साथ लोकप्रिय "ब्लेड।" का उपयोग करता है इस सलाद के बाद से यह मदद करता है, उपयोगी न केवल शरीर को साफ और तीन किलोग्राम की एक जोड़ी खोने के लिए मदद करता है, लेकिन अभी भी बहुत स्वादिष्ट। पांच से सात बार एक छुट्टी के शुरू होने से पहले या उसके बाद तुरंत एक सलाद "ब्रश" खाओ एक दिन हो सकता है या। छुट्टियों से पहले, आप इस समय के दौरान किलो के एक जोड़े के लिए अपना वजन कम कर सकते हैं, और छुट्टियों के बाद - एक सलाद, भोजन की मात्रा है कि आप खा लिया है से निपटने के लिए अपने पाचन में मदद करता है क्योंकि यह आसानी से और जल्दी से मदद करता है विषाक्त पदार्थों के शरीर में भीड़ से छुटकारा पाने के। इसलिए नाम "ब्लेड", क्योंकि, एक शुद्ध शरीर के रूप में (आंत), एक ब्रश की तरह, सभी अतिरिक्त है कि अंदर जमा हो गया हटाने के।

इंटरनेट पर आप वजन घटाने और detoxification के बारे में विभिन्न मंचों के बारे में जानकारी पा सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि जो लोग कोशिश की है एक सलाद, "ब्रश" तैयार करने के लिए लायक है, टिप्पणियों ज्यादातर केवल सकारात्मक छोड़ दिया है। शरीर पर इस भोजन का प्रभाव सुखद लगभग हर कोई हैरान कर दिया। और समय के साथ, इस के प्रशंसकों विटामिन सलाद बढ़ रहा है।

एक सलाद तैयार करने के लिए, "ब्रश" बहुत ही सरल, हाथ में सभी उत्पादों वर्ष दौर है। गाजर, बीट, गोभी - - सब जाली और काट आप कच्ची सब्जियां की किसी भी राशि में लाने की जरूरत है। के रूप में ईंधन भरने वाले आमतौर पर नींबू का रस और जैतून का तेल प्रयोग किया जाता है। जोड़ने के लिए नमक आवश्यक नहीं है, लेकिन जो बिल्कुल बिना नमक करता है, तो आप एक छोटा सा जोड़ सकते हैं। सभी जो सलाद, "ब्रश", नुस्खा एक छोटे से परिवर्तन तैयार किया। कुछ मटर, आलूबुखारा, मिठाई मिर्च, अजवाइन या लहसुन जोड़ने, जैतून का तेल (यह भी बहुत उपयोगी है) एप्पल साइडर सिरका पर, नींबू का रस अन्य अलसी का तेल ले लेती है।

लेकिन जब इस तरह के घटकों ही उसे भोजन को spicing, और वह जितनी बार संभव खाने के लिए चाहता है। संक्षेप में, यह सलाद सख्ती से नुस्खा परिभाषित नहीं है, लेकिन यह मूल सामग्री बनाए रखा जाना चाहिए - ताजा सब्जियों: गाजर, बीट, गोभी। यह इन उत्पादों फाइबर है, जो शरीर को साफ मदद करता है की बड़ी मात्रा में होते हैं।

लेकिन सलाद "ब्रश" न केवल आहार में, यह भी उतारने दिनों के लिए प्रयोग किया जाता है, या के बाहर एक तरीके के रूप में प्रयोग किया जाता है उपवास।

किसी भी मामले में, इस व्यंजन खुशी के लिए खाया जा सकता है और खाया अतिरिक्त कैलोरी के बारे में चिंता नहीं।

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