कैसे शरीर सुखाने के लिए? प्रभावी और सुलभ प्रक्रिया

स्वास्थ्य - विशेष रूप से महिलाओं के बीच काफी आम है,। वहाँ एक दिलचस्प तकनीक कहा जाता है की मांसपेशियों को सुखाने, एक स्थायी रूप में अपने शरीर को बनाए रखने के लिए अनुमति देता है। यह उचित के पालन का तात्पर्य आहार और विशेष प्रशिक्षण अतिरिक्त वसा को जलाने के लिए आवश्यक के साथ पूरक। कैसे शरीर सुखाने के लिए यह पता लगाने की कोशिश करते हैं।

हाइलाइट

सबसे पहले, आप यह समझना चाहिए कि मांसपेशियों के सूखने एक लंबे समय तक रहता है, दो महीने से। कुछ का मानना है कि गलती से सुखाने शरीर - यह एक आहार है। हालांकि, इस धारणा शरीर सौष्ठव से आते हैं और आदेश सुंदर प्राप्त करने के लिए वसा के विनाश शामिल है मांसपेशी राहत। इसलिए, यह समझने के लिए कि कैसे शरीर सुखाने के लिए, आप को एहसास है कि यह सिर्फ एक आहार अतिरिक्त वजन कम करने के लिए नहीं है की जरूरत है। यह महत्वपूर्ण है एक तना हुआ स्लिम फिगर के अंतिम परिणाम है। इसे ध्यान में रखते, हम कह सकते हैं कि लड़कियों जब इस तकनीक का इस्तेमाल थोड़ा पुरुषों की तुलना में अधिक जटिल करने के लिए है।

कैसे महिला के शरीर सुखाने के लिए?

वसा की मांसपेशियों के पतन बहुत तेजी से विघटन के बाद से, यह उन्हें अच्छी हालत में रखने के लिए हर प्रयास डाल करने के लिए आवश्यक है। मुख्य कार्य है कि एक सुखाने का सामना - मांसपेशियों के काम को कम करना है वसा ऊतकों शरीर में। सफल होने के लिए सुखाने, यह न केवल लगातार व्यायाम, लेकिन सही भोजन है। यह सच है कि आप अपने आहार से कार्बोहाइड्रेट से भरपूर सभी खाद्य पदार्थों को खत्म करने के लिए है कि में निहित है। इसलिए, कैसे ठीक शरीर सुखाने के लिए के बारे में जानने के लिए, यह सब के लिए आवश्यक पहले वास्तव में सिफारिशों का पालन करें, और फिर वसा गायब हो जाएगा, और मांसपेशियों के आकार में बने हुए हैं।

भोजन मूल बातें

चयन सुखाने के लिए एक आहार, यह एक-एक मानव प्रदर्शन में रखना महत्वपूर्ण है। आप एक डायरी रखना जहां केवल कैलोरी की संख्या है, लेकिन कार्बोहाइड्रेट की मात्रा एक दिन गिनती नहीं होगी चाहिए। एक सहायक के रूप में आप क्रेमलिन आहार की तालिका का उपयोग कर सकते हैं। यह भोजन मालूम होता है स्वस्थ खाद्य पदार्थों के कई दूर करता है। नमक कम से कम कम हो जाता है, और फल और सभी आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।

कैसे अंत पर हफ्तों के लिए शरीर सुखाने के लिए?

पहले हफ्ते में आप अपने शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम कार्बोहाइड्रेट की 2 ग्राम खर्च कर सकते हैं। कुटू, चावल, अत्यंत कठिन: बुनियादी आहार दलिया होना चाहिए। आप उबला हुआ चिकन स्तन, कम वसा वाले पनीर और खा सकते हैं अंडे का सफेद। कार्बोहाइड्रेट के दूसरे सप्ताह में 1 ग्राम को कम कर दिया। अनुशंसित उत्पादों ही रहते हैं। कार्बोहाइड्रेट की मात्रा पर तीसरे सप्ताह आधे से कम हो जाता है। अगले सप्ताह इसी तरह की है। इस विधा के अनुपालन के बाद आप आसानी से कार्बोहाइड्रेट की खपत पर लौटने के लिए की जरूरत है। आप शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम ग्राम के रूप में जल्दी के रूप में 1 दर्ज कर सकते हैं। पिछले सप्ताह में यह कार्बोहाइड्रेट की मूल संख्या पर लौटने के लिए आवश्यक है।

अब आप कैसे शरीर सुखाने के लिए पता है। हालांकि, यह याद किया जाना चाहिए कि इस पद्धति पूरी तरह से स्वस्थ और सुरक्षित नहीं है, इसलिए किसी भी बीमारी बेहतर उपयोग करना बंद। हालांकि, अगर आप जीवित रह सकते हैं, तो आप एक आश्चर्यजनक प्रभाव को प्राप्त होगा। सफलता में विश्वास है, और आप सफल होगा।