कैसे तंत्रिका तंत्र और मानस लोक उपचार, विटामिन, अन्य तरीकों से मजबूत करने के लिए?

कैसे तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए और बच्चे, एक वयस्क या एक बुजुर्ग व्यक्ति के मानस? कैसे तनाव के समय में उनकी स्थिति को कम करने और सब पर नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के? कैसे किसी भी जीवन केवल मानस को मजबूत बनाने के लिए हिलाता है, और यह कमजोर न? इन और अन्य प्रश्नों में आप इस लेख को समझने में मदद मिलेगी।

नसों - स्वस्थ और बीमार

तंत्रिका तंत्र बाह्य और आंतरिक वातावरण में अनुभव करता है और प्रतिक्रिया कार्यकारी निकायों स्थानांतरित करता है। इस प्रकार की गतिविधियों के नियमन सभी मानव अंगों और प्रणालियों को अंजाम दिया।

तंत्रिका तंतुओं एक अरब मीटर के बारे में शरीर के लिए बढ़ाया गया था। वे पुन: उत्पन्न कर सकते हैं। हालांकि, इस प्रक्रिया बहुत धीरे से, प्रति दिन के बारे में एक मिलीमीटर होता है।

यह महत्वपूर्ण क्यों है संतुलन में अपने राज्य को बनाए रखने की है। हालांकि, यह सब नहीं संभव है। जीवन के पागल ताल, सूचना के संतृप्ति, तनाव ... यह सब नसों, उन्हें घट पर एक नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। इस ग्रह पर लोगों के आधे से अधिक के लिए कैसे तंत्रिका तंत्र और मानस को मजबूत करने के एक सामयिक सवाल है।

क्या हम आम तौर पर करते हैं, परेशान नहीं होना करने के लिए?

एक स्थिति एक व्यक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और यह तनाव में है है, यह शांत करने के लिए आवश्यक है। और जितनी जल्दी, उतना अच्छा। दुर्भाग्य से, अधिकांश लोगों को भोजन, शराब, सिगरेट, कॉफी में आराम पाते हैं। , स्नान, मालिश, अरोमा थेरेपी शास्त्रीय संगीत और चाय को सुन: अन्य एक स्वस्थ जीवन शैली अग्रणी, दोस्ताना सहायकों के लिए तत्पर हैं।

हालांकि एक और अन्य एक शामक प्रभाव है, जो मामले शरीर के लिए कोई बुराई में, लेकिन यह अस्थायी तरीकों है तनाव को दूर करने के लिए। हालांकि, अगर एक व्यक्ति बहुत बेचैन नहीं है, इन सहयोगियों वास्तव में जिस तरह से गिर जाएगी। लेकिन लंबे समय तक नकारात्मक राज्य के साथ, वे न केवल उपयोगी होते हैं, लेकिन कुछ मामलों में हानि हो सकती है समस्या बदतर हो गयी। बेशक, सब से पहले यह शराब, सिगरेट और मिठाई की अत्यधिक खपत से संबंधित है। इस तरह के धन कैसे नसों और मानस को मजबूत करने के मुद्दे को हल नहीं है। विटामिन हालत सही कर सकते हैं। लेकिन यह कैसे पूरी तरह से ठीक करने के लिए?

सद्भाव को प्राप्त

कैसे इतनी के रूप में किसी भी में शांत रहने के लिए तंत्रिका तंत्र और मानस को मजबूत करने, यहां तक कि सबसे तनावपूर्ण स्थितियों, और न जाने जीवन हवाओं प्रशंसक आदमी के अंदर आग?

हम में से किसी के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण परिवार के रिश्तों और काम कर रहे हैं। इन क्षेत्रों में तो शांति और व्यवस्था, मानसिक विचलन के संभावित कारणों को खुद से गायब हो जाएगा की काफी संख्या हो जाएगा। यह पता चलता है कि काम पर और घर पर सद्भाव के लिए प्रयास करने की जरूरत है।

लेकिन सभी और हमेशा संभव नहीं है इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए। इसलिए, यदि जीवन में आसानी से जा रहा था के रूप में हम जानना चाहते हैं कि किसी भी स्थिति में तंत्रिका तंत्र और मन को मजबूत करना चाहते हैं। इसे लागू करने के लिए कठिन हो जाएगा, लेकिन, फिर भी, यह आवश्यक है।

पर जोर दिया "अच्छा" और "बुरा"

कुछ शरीर के अंदर बदल जाता है, तो वह तनाव में हमेशा होता है। लेकिन उन सभी को नहीं नकारात्मक परिणाम हैं। इसलिए, यह काम पर फटकार भी लगाई, एक प्यार करता था, या चोट झगड़ती ज़ाहिर है, नकारात्मक घटनाएं हैं और बुरी तरह से दोनों मन और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। इस तरह के तनावों विनाशकारी होते हैं। हालांकि, प्यार, इसके विपरीत शॉवर, व्यायाम - यह भी शरीर है, जो कुछ हद तक नसों के लिए खतरा है के लिए एक शेक-अप की तरह है। लेकिन यह सकारात्मक और यहां तक कि खुशी माना जाता है। धन्यवाद इन सकारात्मक प्रभाव देने वाली तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाने और मानस, वे तेजी से प्रतिकूल जीवन स्थितियों के लिए प्रतिरोधी होते जा रहे हैं।

हम कुछ जीवन में नकारात्मक रूप में नहीं, किसी भी तनाव लेने के लिए सीखना चाहिए, लेकिन, तंत्रिका तंत्र को प्रशिक्षण के रूप में यह कठोर और मजबूत बनने की क्षमता है का एक प्रकार के रूप में। मुख्य बात - आशावाद खो देते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व नहीं है। और फिर कोई तनाव और भाग्य के वार अपने जीवन को बर्बाद नहीं कर सकता!

स्वस्थ नींद

कुछ अध्ययनों से पता है कि एक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान का सामना कर के बिना दिन में केवल तीन या चार घंटे सो सकते हैं दिखा।

हालांकि, अच्छी नींद और अच्छी नींद - यह संभव तनाव नसों पर एक नकारात्मक प्रभाव है कि के जीवन में प्रवेश के लिए एक गंभीर बाधा का निर्माण करने का मतलब है।

एक व्यक्ति एक पूरे दिन सो नहीं है, वह भटकाव शुरू होता है। नींद के बिना पांच दिन के दौरे और दु: स्वप्न पैदा कर सकता है, और दस मानसिकता का कारण होगा। इस से यह इस प्रकार है कि कुछ ही महीनों के एक व्यक्ति, की गारंटी है कम से कम, अवसाद के लिए नींद की लगातार कमी है। वैज्ञानिक सबूत से पता चलता है कि नसों के विघटन नींद की लगातार कमी की वजह से पीछा किया।

आप एक कठिन और तनावपूर्ण जीवन में एक पूर्ण सोने के लिए समय कैसे पता करूं? कैसे सबसे अच्छा तंत्रिका तंत्र और मानस को मजबूत बनाने के लिए? बच्चे या सोने के लिए मिल सकता है, ज्यादा समय के रूप में कम से कम झूठ के रूप में वह सोने के लिए की जरूरत है, और यहां तक कि यदि वह यह नहीं चाहता है, अंत में वह अभी भी सो रहा है। लेकिन क्या वयस्कों के बारे में? एक व्यक्ति पटकना और सारी रात मोड़ और सो नहीं सकता, और कल काम करते हैं और जरूरी मामलों के एक झुंड से निपटने के लिए जाने के लिए है? खैर, अगर स्वास्थ्य महंगा है, यह सोने के लिए समय लगता है, और इसे फिर से स्थापित करने के प्रयास कर देगा।

बेशक, सबसे सरल और, के रूप में यह पहली नज़र में लग सकता है, सही समाधान नींद की गोलियों की एक स्वागत समारोह किया जाएगा। हालांकि, यह इसे पूरी तरह छोड़ने या फिर केवल चरम मामलों में और केवल डॉक्टर की सलाह पर स्वीकार करने के लिए सबसे अच्छा है। तथ्य यह है कि शामक और नींद की गोलियों से समस्या का समाधान नहीं है और यह के बारे में भूल करने के लिए मदद करते हैं। एक बार जब दवा के प्रभाव वापस समाप्त होने पर, सब चिंता और उत्साह और मारा एक नया बल के साथ अच्छी तरह से किया जा रहा है, खासकर जब दवा पर्चे के बिना अकेले लिया जाता है, कर रहा है। कैसे तंत्रिका तंत्र और मानस को मजबूत बनाने के लिए? तैयारी शामक या कृत्रिम निद्रावस्था कार्रवाई के लिए इसका इस्तेमाल न करना ही बेहतर है, यह समझा जाना चाहिए।

बहुत अधिक प्रभावी है, भले ही यह समय की एक निश्चित अवधि के समय लग सकता है, विश्राम तकनीक, ध्यान का अभ्यास का विकास किया जाएगा।

खेल

यह देखा है कि नियमित रूप से व्यायाम न केवल एक अच्छी हालत, लेकिन यह भी तंत्रिका तंत्र रहते हैं। और यदि आप एक पसंदीदा खेल है, और लोगों को खुशी से उन्हें करने में लगे हुए है, इस मनोवैज्ञानिक राहत का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। इसके अलावा synapses और न्यूरोमस्कुलर प्रणाली सक्रिय करता है, मस्तिष्क खुशी का हार्मोन उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन हो जाता है। नियमित रूप से व्यायाम के बाद शरीर थक गया है, लेकिन व्यक्ति शांत और खुशहाल महसूस करता है।

भोजन

कैसे तंत्रिका तंत्र और विटामिन के मानस को मजबूत बनाने के लिए? ऐसा करने के लिए दैनिक आहार में खाद्य पदार्थों के आवश्यक पोषक तत्वों को शामिल शामिल करना चाहिए। यह ज्ञात है कि तंत्रिका कोशिकाओं में पूर्ण जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए बड़े रोटी, अखरोट, अंडे, खमीर, अनाज अंकुर में निहित मात्रा में विटामिन बी की जरूरत है। और विशेष विटामिन परिसरों यदि आवश्यक हो तो लिया जा सकता है।

सांस

एक व्यक्ति जब पुराने तनाव, उसकी सांस लेने उथले और तेजी से हो जाता है। वह लगातार तनाव में और चिंतित। मन की स्थिति में व्यक्ति को तेजी से और गहरी साँस है।

विशेष व्यायाम और लंबी सैर मानस पीड़ा कम करने के लिए। आप गहरी साँस लेने और लगातार यह अभ्यास, और ताजा हवा में एक लंबे समय हो सकता है, महसूस कर रही एक पूरी जल्द ही कई बार सुधार किया जाएगा, और एक परिणाम के रूप, शरीर और आत्मा में लंबे समय से प्रतीक्षित शांति आता जानें।

पेट की साँस लेने की तकनीक आंतरिक अंगों और आंत क्रमाकुंचन के समारोह में सुधार, बहुतायत में ऑक्सीजन के साथ खून प्रदान करता है। नतीजतन, तंत्रिका तंत्र सुधार हुआ है। अपने आप में नियंत्रण ऐसी तकनीक लगातार, और अंततः यह स्वचालित रूप से काम करेंगे, एक खुश और लंबे जीवन दे रही है।

पानी

एक शॉवर और स्नान ले रहा है आराम, टोन और शरीर को उत्तेजित करता है और कठोर हो जाता है। त्वचा को पूरे दिन के संचित हानिकारक पदार्थों से मंजूरी दे दी है। तापमान उपचार पर निर्भर करता है को शांत करता है या, इसके विपरीत, मानव स्फूर्तिदायक।

सुबह में डूश - यह दिन की शानदार शुरुआत है। और अगर शाम स्नान जड़ी बूटियों के साथ खुद को शांत, यह एक व्यक्ति बिना किसी समस्या के सो जाते हैं में मदद मिलेगी।

यदि संभव हो, यह तैरने के लिए बहुत उपयोगी है। यह आपके मूड में सुधार होगा और मांसपेशियों के लिए एक अच्छा टोन के रूप में काम करेगा।

नकारात्मक विचार - दूर

कैसे तंत्रिका तंत्र और मानस को मजबूत करने के सवाल के लिए आवश्यक, सिर बुरे विचार से फेंक करने की क्षमता है। सुबह में कभी कभी, गलत पैर पर खड़ा है कहा जाता है, और पूरे दिन के एक व्यक्ति को धराशायी हो जाता है। लेकिन, बस, डाल ऐसा इसलिए है क्योंकि वह खुद को सेट करता है। आप कठिनाइयों या कुछ है कि काम नहीं करता है पर हंसना, और नहीं अपने आप को एक बुरा मूड में गिर जाने सीखना है, तो दिन में अच्छी तरह से एक सकारात्मक और सफल जारी रख सकें।

पारंपरिक व्यंजनों

कोई कम प्रभावी प्राकृतिक शामक, हमारे पूर्वजों अति प्राचीन काल से जो कर रहे हैं। कैसे तंत्रिका तंत्र और मानस लोक उपचार मजबूत करने के लिए? यहाँ एक पीढ़ी की तुलना में अधिक परीक्षण किया कुछ व्यंजनों हैं।

दूध एक प्राचीन "आरोग्य है।" क्योंकि यह एक सामान्य चिकित्सकीय प्रभाव पड़ता है यह कई रोगों के उपचार के लिए इस्तेमाल किया गया था, चयापचय संतुलन बहाल करने और शरीर के स्वर उठा। अक्सर, वे गाय के दूध पीते हैं, कम से कम - बकरी, हालांकि बाद इसकी संरचना में अमीर है। आम तौर पर इस प्राकृतिक उत्पाद में जो प्रभावी रूप से रोगजनकों के खिलाफ लड़ाई का नेतृत्व विटामिन, हार्मोन, एंजाइम और प्रतिरक्षा शरीर की एक बड़ी राशि, शामिल हैं। यह किसी भी संदेह नहीं है कि जब इस तरह की घटना कमजोर नसों और मानस के रूप में, यह आपकी मदद कर सकता है?

दूध लेने के लिए दोनों को व्यक्तिगत रूप से और अतिरिक्त प्राकृतिक शामक के योग के साथ अनुमति दी है। उदाहरण के लिए, यह लहसुन की लौंग पाउडर के साथ एक गिलास पीने के लिए खाली पेट सुबह में उपयोगी है। तुम भी वेलेरियन जड़ की मिलावट के साथ एक से एक के अनुपात में यह पतला और दिन में तीन बार पी सकते हैं।

शांत नसों और दूध स्नान। इस मामले में, पानी दूध की सिर्फ तीन गिलास जोड़ने के लिए पर्याप्त होगा।

तंत्रिका थकान मदद ऋषि क्षेत्र। इस उद्देश्य के लिए तीन बड़े चम्मच जड़ी बूटियों उबला हुआ पानी की 500 मिलीलीटर डालना और दिन भर में पीते हैं।

जब overexcitation अन्य जड़ी बूटियों के साथ उपयोगी वन-संजली है। उदाहरण के लिए, आप वन-संजली फूल, motherwort और cottonweed तीन भागों और कैमोमाइल के एक भाग मिश्रण कर सकते हैं। एक बड़े चम्मच में उबलते पानी के कप पीसा और आठ घंटे के लिए संचार। यह एक दिन में तीन बार आधा कप के लिए खाने के बाद एक घंटे लिया जाता है।

एक और नुस्खा वन-संजली जामुन, वेलेरियन, येरो और Hypericum, तीन भागों में, और वन-संजली फूलों की दो भागों में ले लिया का एक मिश्रण के होते हैं। पिछले नुस्खा में के रूप में पीसा, लेकिन भोजन से पहले एक चौथाई कप से आधे घंटे के लिए दिन में चार बार सेवन किया जाता है।

नींद संबंधी विकार को प्रभावी ढंग से जई मदद करते हैं। इस शाम के लिए चम्मच अनाज या दो गिलास पानी डाल दिया। सुबह में निविदा तक उबालें और चाय के बजाय दिन भर में पीते हैं।

एक से पांच उबाल के अनुपात में अनाज या पानी के साथ अनाज के वजन खाना बना सकते हैं, यह जेली, नाली की स्थिति में लाने, शहद जोड़ने के लिए, दोपहर में भी पीते हैं।

तीव्र मानसिक और शारीरिक गतिविधि के साथ जई पुआल के दो बड़े चम्मच लेने के लिए और पानी की एक लीटर उबाल, दस मिनट के लिए बढ़ाने और उन्हें दो गिलास कई बार पीने के लिए एक दिन की जरूरत है। कैसे तंत्रिका तंत्र और मानस लोक उपचार को मजबूत करने के मुद्दे को संबोधित में, प्राकृतिक घटक दूध के साथ ही उपयुक्त है। जई के बाद न केवल तंत्रिका तंत्र के लिए उपयोगी है, लेकिन यह बेहतर शरीर में दिल और फेफड़ों, अद्यतन रक्त काम करते हैं और चयापचय की प्रक्रिया को सामान्य बनाने की सिफारिश की है।

दुनिया को देखने

कैसे तंत्रिका तंत्र और बच्चे की मानसिकता को मजबूत बनाने के लिए? शरीर और सामाजिक संबंधों की स्थापना के सुधार के उद्देश्य से सिफारिशों के सभी के अलावा, यह याद रखा जाना चाहिए, और आध्यात्मिक। इसके अलावा, इस पहलू आदर्श पहली जगह में होना चाहिए। सब के बाद, शरीर को स्वस्थ शरीर और अंदर लोगों के साथ सुधार के रिश्ते, आप अभी भी शून्य और उसके अस्तित्व की निरर्थकता महसूस कर सकते हैं। इसलिए, यदि माता-पिता की मदद के लिए अपने बच्चे की दुनिया को आकार के लिए सुनिश्चित कर देगा, यह बहुत कठिनाइयों और मुसीबतों का अनुभव करने के लिए आसान है, जब वह एक वयस्क हो जाता। तब वे, कैसे तंत्रिका तंत्र और एक किशोर के मानस को मजबूत करने के साधन के लिए खोज करने के क्योंकि इस तरह के एक जटिल मानव किशोरावस्था के लिए वह पहले से ही सभी असहज राज्य से निपटने में मदद मिलेगी कि एक भीतरी कोर होगा, हमेशा इस उम्र के साथ है एक दहशत में नहीं होगा।

इस तरह के सवाल कभी नहीं बहुत देर हो चुकी अभ्यास शुरू करने के। और एक वयस्क व्यक्ति के रूप में इस दुनिया में अपने उद्देश्य को समझने के लिए आ सकते हैं। खासकर जब से वह पहले से ही स्वतंत्र है, फैसला करता है और यह है कि और अधिक लगता है उनकी पसंद के हिसाब से।