स्वास्थ्यमानसिक स्वास्थ्य

सब कुछ से थक गए। मैं आराम करने के लिए चाहते हैं ...

"मैं सब कुछ की ... थक गया हूँ ..." - इन शब्दों जीवन में कम से कम एक बार, लेकिन हर महिला बोला। "सब कुछ" क्या करता है? काम, परिवार से, मित्रों, चुनौतियों, और यहां तक कि घर पर। इस सब से थकाऊ हो सकता है। और इस सिंड्रोम के लिए सबसे अच्छा इलाज क्या है? बेशक बाकी। यदि यह उपलब्ध है।

आप आराम करने के लिए खर्च कर सकते हैं, तो क्यों नहीं अवसर पाएँ? क्या बाकी होगा क्या यह थक औरत है पर निर्भर करता है। पुरुषों से? तो यह अकेले एक छुट्टी बिताने के लिए आवश्यक है। जंगल में जाने के लिए पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा जाने के लिए, समुद्र के द्वारा एक घर किराए पर। सामान्य तौर पर, क्या असली है, लेकिन कोई बाहरी लोगों के थे। प्रकृति के साथ अकेले। सब से थक गए, और विशेष रूप से काम करने के लिए है, तो एक सक्रिय छुट्टी और मनोरंजन की जरूरत है। लेकिन पहले, कुछ दिनों के लिए, यह सोने के लिए वांछनीय है। नियमित काम बहुत थकाऊ है - हर दिन एक ही बात को पूरा करने के, जो ऊब नहीं मिलता है? मैन इसलिए किया जाता है यह है कि एक का निर्वहन करना होगा। इसलिए, यह कुछ है, जो लंबे कुछ नया प्रयास करने के लिए अपने समय समर्पित करना चाहता था है क्या करने के लिए वांछनीय है - यह मदद मिलेगी सभी समय पर जमा थकान के बोझ से छुटकारा पाने के।

"मैं सब कुछ के थक गया हूँ" - इस तरह के एक आम शिकायत। थकान - कुछ है जिसके साथ महिलाओं को अक्सर डॉक्टर के पास जाते हैं। लगातार थकान - एक बीमारी उपग्रह है, जो थायरॉयड ग्रंथि के लिए अजीब हैं, साथ ही एनीमिया, हृदय की समस्याओं, और बेरीबेरी।

लेकिन आप खुद विश्लेषण नहीं कर सकते, जरूरी एक चिकित्सक की जरूरत है। कभी कभी कारण और वह नहीं पाया जा सका। फिर, सबसे अधिक संभावना है, थकान - यह एक जीवन शैली महिला, तंत्रिका और मानसिक अधिभार, कुपोषण और शारीरिक गतिविधि का अभाव है इस बात का परिणाम है।

यह बुनियादी सिफारिशों को याद है कि डॉक्टरों, शिकायत करने के लिए देने के लायक है "मैं सब कुछ के थक गया हूँ।" हम आहार से निपटने के लिए शुरू करने के लिए की जरूरत है। सख्त आहार contraindicated। तथ्य यह है कि वह खुद सामान्य भोजन का परित्याग दर्द होता है के कारण, शरीर महत्वपूर्ण पदार्थ है कि आवश्यक हैं, इतना है कि यह एक हंसमुख की तरह महसूस नहीं मिलता है। भोजन सही होना चाहिए। यह डिब्बाबंद उत्पादों और अर्द्ध तैयार उत्पादों का परित्याग करने के लिए आवश्यक है। ई, बी और सी - यह विटामिन का उपयोग करने के लिए आवश्यक है

थकान भावनात्मक तनाव और विफलताओं के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है। वाक्यांश "थक" आप उन महिलाओं जिसका काम संचार से संबंधित है से सबसे अधिक बार सुन सकते हैं। व्यक्ति किस तरह हताश विश्लेषण करने के लिए - मैं केवल एक बात कर सकते हैं। और यह करने के लिए उनके दृष्टिकोण बदल जाते हैं।

मुख्य नियम - एक ध्वनि नींद। "मैं सभी के थक गया हूँ, मैं बहुत काम है और वहाँ सोने के लिए समय नहीं है ..." - इतने सारे कहते हैं। आप इसे खोजने की जरूरत है। यह ठीक से उनके शासन, मामलों की अनुसूची की समीक्षा करने के अपने समय का आवंटन किया जाना चाहिए - आप यह सुनिश्चित करें कि स्वस्थ नींद पर अतिरिक्त घंटे वास्तव में हो सकता है।

"मैं सब कुछ के थक गया हूँ" - हमेशा नहीं के बाद इस तरह के विचारों को लड़कियों के एक डॉक्टर को देखने के लिए तय है। कभी कभी यह वास्तव में जरूरत है। उदाहरण के लिए, सिंड्रोम क्रोनिक थकान की। यह सिर्फ इस तरह के मामलों में वृद्धि हुई नहीं है, यह थका देने है। यह मांसपेशियों, बुखार, अवसाद, गंभीर उनींदापन में एक दर्द है। कभी कभी यह साल के लिए रहता है, और निदान केवल विशेषज्ञ कर सकते हैं। इसलिए यह उनके मोड पर पुनर्विचार करने या अपने शरीर के लिए थोड़ा आराम देते हैं, खतरनाक और गंभीर बीमारी से निपटने के लिए की तुलना में बेहतर है।

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