एक डर, यह कैसे से निपटने के लिए क्या है?

एक व्यक्ति के लिए कुछ भी से डरते हो जाते हैं। यहां तक कि सबसे साहसी और बहादुर, कुछ हद तक डर की भावना का अहसास है, खासकर जब यह खुद को नहीं चिंताओं, और दोस्तों और रिश्तेदारों। ताकि भावना पूरी तरह से सामान्य है, यह किसी से उभर सकता है। दुर्भाग्य से, कभी कभी इस या उस अवसर द्वारा व्यक्त की अत्यधिक चिंताओं, पूरी तरह से अनुचित है। अक्सर, डर के मारे इन भावनाओं को भय कहा जाता है। इस मामले में, वहाँ प्रजातियों की विविधता का एक बहुत है। तो क्या है एक डर?

तिथि करने के लिए, शब्द "भय" आमतौर पर कुछ घटना, स्थिति या वस्तु के अत्यधिक तर्कहीन डर के रूप में समझा जाता है। इस परिभाषा से हम इस हालत के संभावित precipitating कारकों में से अत्यंत व्यापक रेंज के बारे में निष्कर्ष निकाल सकते हैं।

वहाँ कई वर्गीकरण, जो समझ है कि इस तरह एक डर के पूरक करने में सक्षम हैं कर रहे हैं। इस तरह के एक जुदाई की सबसे बड़ी व्यावहारिक मूल्य निराधार आशंका निम्नलिखित समूहों है:

1) सामाजिक।

2) भीड़ से डर लगना।

3) विशिष्ट।

पहले समूह उन तर्कहीन डर, जो किसी भी सामाजिक स्थितियों के लिए मुख्य रूप से संबंधित शामिल थे। उदाहरण के लिए, दृश्यों और तरह के डर से। तथ्य यह है के साथ इतना आसान नहीं है कि इस तरह एक विशिष्ट प्रकृति का एक भय। तथ्य यह है कि इस डर से precipitating कारक लगभग कुछ भी हो सकता है।

: तिथि करने के लिए, वैज्ञानिकों विशिष्ट भय 4 किस्मों को साझा किया है प्राकृतिक वातावरण (प्राकृतिक घटना की एक विस्तृत विविधता के डर से, साथ ही पानी और की तरह), पशु (अक्सर कृन्तकों और मकड़ियों का डर), कुछ स्थितियों (पुल से गुजर रहा है, ड्राइविंग कारों, आदि ) और चिकित्सा प्रक्रियाओं, या उनके परिणाम (इंजेक्शन, रक्त, डॉक्टर)।

धारणा है कि इस तरह के एक भय अगर आप भीड़ से डर लगना के मुद्दे को स्पर्श नहीं करते अधूरी रहेगी। निराधार आशंका इस तरह की एक निश्चित स्थान या स्थिति में संपर्क में फंस किए जाने के एक तर्कहीन डर निकलता है।

अमेरिका से वैज्ञानिकों ने अनुमान लगाया है उनके देश की जनसंख्या का 10% के बारे में एक डर नहीं है। हालांकि, केवल उन्हें समान भय के दस में से एक जीवन के लिए लागू हैं। इस स्थिति के कारण इस तथ्य ज्यादातर मामलों में, लोगों को समझते हैं कि वे एक डर है। नतीजतन, कई एक विशेष उपचार कराने के लिए तैयार हैं।

उस मामले में, अगर व्यक्ति कुछ दिखाई दिया भय, उपचार काफी अलग किया जा सकता। वहाँ विभिन्न तकनीकों का कर रहे हैं। सबसे व्यापक रूप से उनमें से 2 का इस्तेमाल किया:

1) इसके विपरीत डर वस्तु। तकनीक का सार है कि रोगी वस्तु की उपस्थिति या स्थिति है, जो तर्कहीन डर का विषय है के विकास के लिए तर्कसंगत प्रतिक्रिया सिखाना है।

2) डर के उद्देश्य के साथ लंबे समय तक संपर्क। जब रोगी एक वस्तु के डर के करीब निकटता में होना करने के लिए या एक स्थिति उसे डर है कि में लगातार होने के लिए एक लंबे समय की जरूरत है इस विधि, इस तरह की स्थितियों के गठन शामिल है।

इन तकनीकों के दोनों कई मामलों में प्रभावी रहे हैं, वे अनुचित भय से छुटकारा पाने के कर सकते हैं, कोई बात नहीं क्या एक डर के नाम - भीड़ से डर लगना, bacteriophobia, dentofobiya या कुछ और।