औसतन कितना फेफड़ों की क्षमता?

जीवन के आधुनिक गति मानव स्वास्थ्य पर काफी उच्च मांगों को बनाता है। लगातार तनाव, तनाव, विद्युत चुम्बकीय विकिरण, शोर और अन्य नकारात्मक कारकों का एक बहुत काफी गुणवत्ता और कम कर सकते हैं की जीवन प्रत्याशा व्यक्ति। चिकित्सा का दावा है कि उचित साँस लेने की पहली बात जब वृद्धि हुई थकान, स्नायु संबंधी विकारों और अन्य समान बीमारियों के लिए दिखना चाहिए है। दवा के विकास के उच्च स्तर से पता चला है कि नियमित रूप साँस लेने के व्यायाम शरीर के सामान्य बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं, लेकिन इस तरह के प्रशिक्षण पर आरंभ करने से पहले, निम्न जानकारी अवश्य पढ़ लें।

लाइट - हवा में सांस लेने स्तनधारी, पक्षी, सबसे उभयचर, सरीसृप, कुछ मछली और मनुष्यों के अधिकार।

मनुष्यों में, वे श्वसन के अंगों जोड़ा जाता है, वक्ष गुहा दिल के दो पहलू से सटे में निर्धारित। उनकी कुल क्षमता 5000 सीसी है।
मानव फेफड़ों एक शंकु के आकार का शरीर है। आधार डायाफ्राम का सामना कर रहा है, और टिप हंसली ऊपर गर्दन में उभर रहे हैं। खुद को लेपित फुस्फुस का आवरण कहा जाता है फेफड़े, और कणों जो गहरे रुक द्वारा अलग से मिलकर बनता है। एक स्वस्थ व्यक्ति में सही फेफड़ों मात्रा आकार में बड़ा है और 3 भागों, और बाएँ है - दो। औसत पर, एक वयस्क के शरीर के वजन -। 374 से 1914 मीटर, और फेफड़ों की कुल क्षमता 2680 मिलीलीटर में औसतन है।

बच्चों में कपड़ा वर्णित प्रणाली है एक पीला गुलाबी रंग, और वयस्कों में धीरे-धीरे धूल और कोयला कणों की वजह से एक काले रंग का अधिग्रहण किया गया है फेफड़ों के माध्यम से संयोजी में जमा कर रहे हैं।

के साथ सुसज्जित एक आदमी लाइट लसीका वाहिकाओं, और साथ ही स्वायत्त और संवेदी तंत्रिकाओं।

जब एक अंग वायुमंडलीय दबाव की तुलना में कम में प्रश्वसनीय दबाव, और साँस छोड़ना पर - इसके बाद के संस्करण। यह वही हवा फेफड़ों में पसीजना करने की अनुमति देता है।

ऑक्सीजन की कुल राशि अधिकतम प्रश्वसनीय कुल फेफड़ों की क्षमता बुलाया पर फेफड़ों में शामिल हैं। यह साँस लेना, साँस छोड़ना, साथ ही अवशिष्ट और ज्वार की मात्रा के दौरान शरीर का एक अतिरिक्त क्षमता भी शामिल है।

यह सूचकांक शांत सांस लेने के दौरान फेफड़ों में प्रवेश हवा की मात्रा का प्रतिनिधित्व करता है। फेफड़ों की सांस की क्षमता औसत 300-800 के बारे में मिलीलीटर पर है। रिजर्व में ज्वार मात्रा, वायु, के बाद एक व्यक्ति को सुरक्षित रूप से कश जो अभी भी सांस ले सकते हैं है।

जब फेफड़ों की प्रश्वसनीय आरक्षित क्षमता पर औसत 2-3 हजार। एमएल है। यह परिश्रम फेफड़ों मात्रा बढ़ जाती है के दौरान इस साँस लेने के कारण है। और साँस छोड़ना के दौरान यह आंकड़ा क्रमश: हवा की मात्रा जो साँस छोड़ते ज्वार के बाद संभव है। जब फेफड़ों की निःश्वास आरक्षित क्षमता हजार। एमएल 1 से 1.5 औसत पर है। अवशिष्ट हवा राशि राशि अधिकतम साँस छोड़ना के बाद शेष का प्रतिनिधित्व करता है, यह 1.2-1.5 tys.ml. के बराबर है महत्वपूर्ण क्षमता 3.5-4.5 tys.ml और महिलाओं - - पुरुषों के लिए औसतन 3-3,5 हजार मिलीलीटर ..

tachypnea, और आवृत्ति में कमी - - चिकित्सा के क्षेत्र में सामान्य श्वास eypnoe, तेजी से बुलाया bradypnea। एपनिया - Otdyshka dipnoe और एपनिया प्रतिनिधित्व करता है।

व्यायाम और साँस लेने के व्यायाम बहुत फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि। औसत पर, श्वसन प्रणाली भंडार काफी हैं और हर व्यक्ति का मुख्य कार्य का उपयोग करें और उन्हें स्वास्थ्य में सुधार के क्रम में सुधार है।

चूंकि अधिकांश लोगों पृष्ठसक्रियकारक साँस लेने, फेफड़े अपर्याप्त मात्रा हवा की, और ऊतकों और ऑक्सीजन की एक छोटी राशि की कोशिकाओं पर गिर जाता है। इस कारण से, शरीर विषाक्त पदार्थों से भरा हुआ है और पोषक तत्वों को पूरी तरह से अवशोषित नहीं कर रहे हैं।

तुम्हें पता है, सेल्युलाईट के विकास को रोक अगर आप संभव के रूप में उनके फेफड़ों की मात्रा का उपयोग करने के रूप में ज्यादा सीख सकते हैं। इसे और अधिक प्रकृति पर होने, गहरी साँस लेने, खेल खेलने की संभावना है। कई लोगों के अनुभव के रूप में, प्रशिक्षण की शुरुआत धीरे-धीरे फेफड़ों सीधा, शरीर में वृद्धि भार झेलने और यह साफ करने की इजाजत दी। सबसे अच्छा परिणाम आप स्वयं मालिश के साथ व्यायाम के संयोजन के द्वारा प्राप्त करेंगे।