स्वास्थ्यदवा

एक स्वस्थ जीवन शैली क्या है और क्यों यह इतना महत्वपूर्ण है

विभिन्न स्रोतों उल्लेख किया जा सकता है कि कुछ लोगों काफी "स्वस्थ जीवन शैली" की अवधारणा का अर्थ समझ में नहीं आया, और उससे भी ज्यादा क्या एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में जानकारी नहीं है। हालांकि, इस संक्षिप्त नाम एक बहुत लंबे समय पैदा हुई - प्रिंट में पहला उल्लेख उस समय के हैं जब सार्वजनिक क्षेत्र में जानकारी बहुत छोटा था, और जिस तरह से यह मुख्य samizdat फैल गया था। इसी अवधि भर में लोग समाचार पत्र "सोवियत स्पोर्ट" की सदस्यता और आवेदन "एचएलएस बुलेटिन" के साथ एक साथ इसे पाने का मौका था। यह अभ्यास, कल्याण के बारे में लेख, योग की एक किस्म को प्रकाशित किया। और यह वाक्यांश प्रयोग में आया।

एक स्वस्थ जीवन शैली क्या है? इस सब से ऊपर, एक जीवन के मार्ग है, जो के उद्देश्य से है स्वास्थ्य संवर्धन और बीमारी की रोकथाम। इसके अलावा, इस अवधारणा को स्वास्थ्य शारीरिक संस्कृति के क्षेत्र में काम करने वाले पेशेवरों पता चलता है: यह वैज्ञानिक रूप से निवारक कार्रवाई की सामाजिक, मनोवैज्ञानिक, चिकित्सा और जैविक संरचना का एक सेट की आवाज कार्यान्वयन है। का काफी महत्व द्वारा खेला जाता है शारीरिक शिक्षा, अवकाश और श्रम, अलग-अलग प्रतिरोध के विकास का एक संयोजन। स्वस्थ जीवन शैली बचपन में महत्वपूर्ण है, जब भार की प्रकृति में परिवर्तन सामान्य रूप में जीवन शैली के गठन मानव शरीर पर जगह लेता है, का गठन।

हर कोई जानता है कि शारीरिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। यह, बारी में, सीधे मानसिक नजरिए से संबंधित है। इसलिए, कुछ लेखकों स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें भेद:

• भावनात्मक भलाई है, जो मानसिक स्वास्थ्य और भावनाओं के साथ सामना करने की क्षमता भी शामिल है।

• स्मार्ट से किया जा रहा है, अर्थात् एक नई स्थिति में नई जानकारी के इष्टतम उपयोग करने के लिए व्यक्ति की क्षमता।

• आध्यात्मिक भलाई है, जो अपने आप में एक सही मायने में सार्थक लक्ष्य निर्धारित करने और उनके लिए प्रयास करते हैं करने की क्षमता में पाता है।

• सामाजिक भलाई, अन्य व्यक्तियों के साथ बातचीत करने के लिए सक्षम होने का।

एक पूर्ण के लिए क्या एक की समझ स्वस्थ जीवन शैली, आप कारक है कि सही अपने गठन के साथ हस्तक्षेप जांच करनी चाहिए।

जीवन के मार्ग प्रभावित करने वाले कारक

तनाव। वे हर जगह हम में से प्रत्येक के चारों ओर: काम (की स्थिति, तीव्रता, वेतन ...), घर (बच्चों, पति, सफाई ...)। आधुनिक मनुष्य अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य के लिए उनके रोजगार, आवास, बचत, भय को खोने का निरंतर भय में रहती है।

पावर। हमारे प्राकृतिक उत्पादों और संरक्षक के और अधिक, पर थोड़े टेबल स्वाद वर्धक, मिठास और GMO।

आराम: परिवहन, स्थायी रूप से साथ काम एयर कंडीशनिंग, कंप्यूटर और अन्य उपकरण चालू। शारीरिक गतिविधि है, जो अक्सर मार्ग घर-काम-वाहनों-परिवहन घर में करने के लिए कम हो जाता है कम कर दिया।

इन कारकों के अलावा भी व्यक्तिपरक जो निराशावाद, आलस्य, बुरी आदतों में व्यक्त कर रहे प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, धूम्रपान। यह नकारात्मक सभी अंगों के काम को प्रभावित करता है, विटामिन और अन्य सूक्ष्म पोषक के सामान्य अवशोषण के साथ हस्तक्षेप।

इस प्रकार, इस सवाल का जवाब, क्या स्वस्थ जीवन शैली है, हम कह सकते हैं यह है कि:

  • स्वस्थ भोजन, जिसमें मेनू फाइबर, प्राकृतिक विटामिन की एक बड़ी मात्रा में होता है;
  • पर्याप्त शारीरिक गतिविधि: सुबह व्यायाम, घूमना, एक मोटर साइकिल की सवारी ;
  • बुरी आदतों की अस्वीकृति को पूरा करें।

आप एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए जाते हैं तो आपको अपनी जवानी, सौंदर्य और स्वास्थ्य बचत होगी।

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