इलाज अनिद्रा? ड्रग्स और लोक उपचार

अनिद्रा एक शर्त है जो बाधित रात नींद है। इस मामले में, एक व्यक्ति को नींद नहीं कर सकते, ऊपर अक्सर रात, नहीं सुबह, उसके बुरे सपने में विश्राम किया महसूस दौरान उठता है। जो लोग एक समान समस्या है, के बारे में चिंतित हैं "इलाज अनिद्रा।"

इस हालत, अस्थायी हो सकता है उदाहरण के लिए, जब किसी अज्ञात स्थान, अत्यधिक भावनात्मक उत्तेजना में सोते, कुछ दवाओं लेने की वजह से। शरीर पर उत्तेजक प्रभाव है, जो रात के आराम से बचाता है, इस तरह के मजबूत कॉफी या चाय, और मसालेदार भोजन के रूप में, एक जाम। इस तरह के उल्लंघन एक महीने के लिए कम से कम तीन बार एक हफ्ते में मनाया जाता है, तो "अनिद्रा" के साथ का निदान कर रहे हैं। का कारण बनता है और इस बीमारी के इलाज डॉक्टर की पहचान कर सकते हैं।

मानव रोग थकाऊ वर्षों के लिए स्थायी। इस राज्य के लिए मुख्य कारणों - यह तनाव, तंत्रिका और शारीरिक अधिभार।

क्रोनिक अनिद्रा, हृदय के विकारों के साथ किया जा सकता है दांत पीसना, हाथ और पैर हिला। यह एक सपने में चलते देखा जा सकता है। लंबे समय से मौजूद बीमारी स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को प्रभावित करता है। आदमी दिन चिड़चिड़ापन के दौरान थकान महसूस करता है, यह ध्यान की एकाग्रता कम हो जाती है, स्मृति गिरावट। समस्या अक्सर बुजुर्गों में देखा जाता है। यह जल्दी जागरण, जिसके बाद व्यक्ति सो जाते हैं करने में सक्षम नहीं है प्रकट होता है।

अनिद्रा। कारण और उपचार

सबसे सामान्य कारणों में से निम्नलिखित विशेषज्ञ हैं:

• मनोवैज्ञानिक - चिंता, अवसाद, अत्यधिक उत्तेजना;
• शारीरिक - यह श्वसन प्रणाली, स्लीप एपनिया, खर्राटे ले, थकान, पाचन समस्याओं, कुछ बीमारियों की मौजूदगी की एक विकृति हो सकता है;
• क्रिया-विशेषण - इन शोर, कठोर लगता है, चमकदार रोशनी, परेशान नींद लय पारी काम करते हैं, और अन्य शामिल हैं।

रजोनिवृत्ति में अनिद्रा

यह घटना असामान्य नहीं है। नींद की कमी तंत्रिका तंत्र, उच्च रक्तचाप, चिड़चिड़ापन, हृदय रोग में दिखाई दे सकते हैं के साथ समस्याओं की ओर जाता है। दिन के दौरान, औरत लेट जाओ करने की इच्छा है, और रात में सोने नहीं कर सकते। इलाज अनिद्रा इस मामले में? इस तरह की समस्या शामक और के माध्यम से हल किया जाता है कृत्रिम निद्रावस्था दवाओं। इस हालत एक लंबे समय के लिए रहता है, तो यह स्त्रीरोग विशेषज्ञ-एंडोक्राइनोलॉजिस्ट को संबोधित करने के लिए आवश्यक है।

बुजुर्गों में अनिद्रा

उम्र के बीच लोग दिन के दौरान आराम करने के लिए, और फिर रात में हमारी आँखें बंद नहीं चाहते। यह अनिद्रा नहीं है। पुराने शाम को देखने के टेलीविजन में शामिल हो नहीं करता है, शांत हो जाओ शहद, गुनगुने पानी से स्नान के साथ दूध में मदद मिलेगी। एक व्यक्ति एक मजबूत तंत्रिका तंत्र है, तो सोते के साथ समस्याओं नहीं होना चाहिए। लेकिन एक नर्वस ब्रेकडाउन के बाद, एक हार्दिक रात का खाना, तरल, मजबूत चाय या कॉफी की एक बड़ी राशि पीने अनिद्रा अनुभव हो सकता है। कुछ आंतरिक अंगों के रोग भी अक्सर सामान्य रात के आराम के साथ हस्तक्षेप कर रहे हैं।

बच्चों में अनिद्रा

दो साल तक बच्चे सिर्फ तंत्रिका तंत्र कि नींद और जागना के उल्लंघन प्रकट कर सकते हैं का गठन किया। शिशुओं अक्सर नींद पेट का दर्द, गीला डायपर, भूख, ओवर-हीटिंग, हाइपोथर्मिया, भय में बाधा।

संघर्ष, निवास की एक नई जगह पर ले जाकर भी किसी भी उम्र के बच्चों में समान विकारों पैदा कर सकता है। सामान्य बाकी शुरुआती रहे हैं, कान दर्द, गंध के साथ हस्तक्षेप। बच्चों में अनिद्रा का एक अन्य कारण - परजीवी की उपस्थिति, और बच्चे गुदा के आसपास असहज खुजली देता है। एक बच्चा है जो एक सामान्य पूर्ण रात के आराम नहीं है, धीरे-धीरे बढ़ रही है और बदतर विकासशील।

अल्कोहल के प्रभाव

एक व्यक्ति जो नियमित पीता है, पहले आसानी से और जल्दी सो जाता है। तो फिर वहाँ एक शरीर accustoming है, और अनिद्रा है। लोग हैं, जो शराब की लत से पीड़ित में रोग घर पर इलाज नहीं है।

इलाज

पहले कदम के कारण यह है कि अनिद्रा की वजह से दूर करने के लिए है। एक स्वस्थ व्यक्ति दवाओं के उपयोग के बिना समस्या से छुटकारा पा सकते। की तुलना में अगर कारण तंत्रिका तंत्र के अत्यधिक उत्तेजना में निहित है अनिद्रा का इलाज? इस मामले में,, विश्राम मदद लंबे ताजी हवा, हर्बल स्नान में चलता है। भोजन, चाय और कॉफी का परित्याग करने के लिए बेहतर सोने के लिए जाने से पहले।

मालिश शांत की सकारात्मक प्रभाव। समस्या एक विशेष विकृति साथ जुड़ा हुआ है, तो यह अंतर्निहित बीमारी के इलाज के लिए आवश्यक है।

परंपरागत उपचार

डॉक्टरों अनिद्रा का इलाज? चिकित्सा कृत्रिम निद्रावस्था और शामक, प्रशांतक, बेंज़ोडायज़ेपींस, जेड दवाओं, मेलाटोनिन का इस्तेमाल होता है।

इन दवाओं की मदद से हालत को कम कर सकते हैं, लेकिन समस्या बनी रहती है। इस संबंध में, इस तरह के धन का स्वागत दो सप्ताह से अधिक समय तक नहीं करना चाहिए। आप नियमित रूप से उनके बिना समय के साथ इस तरह के ड्रग्स लेने अगर यह सब पर सोने के लिए असंभव हो जाएगा।

प्रशांतक नींद में सुधार करने, को कम चिंता का स्तर,, विश्राम प्राप्त करने के लिए जुनूनी बाध्यकारी विकार से छुटकारा पाने के ले रहे हैं। ऐसी दवाओं एक सूची जिनमें से भी शामिल हैं कई दुष्प्रभाव हो, एक विभाजित व्यक्तित्व, इसलिए वे केवल एक चिकित्सक द्वारा नियुक्त किया जाता है। जेड दवाओं - प्रशांतक के समान होते हैं, लेकिन एक अलग संरचना के साथ।

सिंथेटिक नींद हार्मोन मेलाटोनिन, पुरानी बीमारी से छुटकारा पाने में मदद करता है नींद चक्र के नियमन के लिए योगदान देता है। ड्रग्स मेलाटोनिन की सिफारिश की है पुराने लोगों को लेने के लिए। उपचार के दौरान - कोई तीन सप्ताह से अधिक। साइड इफेक्ट - कब्ज, पेट दर्द, चक्कर आना, वजन, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द।

सम्मोहन के साथ उपचार

इस तरह के उपचार अनुभवी पेशेवरों ठीक से दर्ज करें और कृत्रिम निद्रावस्था नींद से रोगी को वापस लेने के लिए सक्षम हैं जो द्वारा लागू किया जाता है। अनिद्रा के लिए सम्मोहन कोई मतभेद है और, सभी उम्र के लोगों के उपचार में इस्तेमाल किया जा सकता पांच साल की उम्र के तहत बच्चों को छोड़कर।

होम्योपैथिक उपचार

इस तरह के विकारों के उपचार के लिए और होम्योपैथिक उपचार का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, "एकोनिटम 'अगर कोई नींद और तापमान में वृद्धि के साथ समस्याएं हैं प्रयोग किया जाता है। "Koffea" इसकी संरचना कॉफी जो पारंपरिक स्वाद पेय के विपरीत सोते को बढ़ावा देता है में शामिल हैं। Chilibuha फार्मेसी इलाज चिड़चिड़ापन और "आर्सेनिकम एल्बम" चिंता राहत मिलती है। उदासी, चिंता इलाज के एक राज्य "Ignazio"।

स्पा उपचार

इस विधि शक्ति को बहाल करने और नींद को सामान्य बनाने में मदद करता है। एक बार स्थापित यह अस्पताल उपचार सौंपा गड़बड़ी का कारण होगा। यह बुरी आदतों को छोड़ना चाहते हैं सो और आराम करने के लिए पालन करना आवश्यक है। पादप नियुक्त चिकित्सा, मालिश स्नान, मालिश, भौतिक चिकित्सा। अनुशंसित शारीरिक व्यायाम, सड़क पर चलने के लिए।

लोक उपचार के उपचार

इस उपचार सुरक्षित और गैर-नशे की लत है। अनिद्रा से पारंपरिक व्यंजनों की समस्या है, एक अच्छा रात के आराम और आरोग्यलाभ के समाधान में मदद करने के लिए। फिर उनमें से कुछ पर विचार करें।

सौंफ़ बीज

इस लोक उपाय हानिरहित है, एक गहरी और ध्वनि नींद प्रदान करता है। दवाओं की तैयारी के लिए आप पोर्ट या Cahors की एक पिंट की जरूरत है। शराब डाल दिया जाता है सौंफ़ बीज (50 ग्राम) और कम आंच पर 20 मिनट के लिए उबला हुआ, और फिर लपेटा जाता है और एक घंटे के लिए संचार। इसके बाद, फिल्टर करने के लिए की जरूरत है। 50 मिलीलीटर के साथ सोने से पहले ले ली।

भांग के बीज

मैं समय-समय पर अनिद्रा में उपयोग कर रहा हूँ। भांग के बीज के दो बड़े चम्मच पीसने के लिए, छान। तब उन्हें गर्म उबला हुआ पानी (200 मिलीलीटर) के साथ डाल, और आधे घंटे लिपटे ज़ोर देते हैं। में सोने से पहले दो घंटे के आधा कप पीते हैं, एक घंटे बाद - क्या छोड़ दिया है। पेय गर्म होना चाहिए। उपचार के दौरान - दो सप्ताह।

हॉप शंकु

कोन (2 घंटे। एल) उबला हुआ पानी का। लिपटा, चार घंटे के लिए संचार, फ़िल्टर। 200 मिलीलीटर एजेंट सोने से पीते हैं।

आप शराब मिलावट पका सकते हैं। इस हॉप के लिए शंकु वोदका या शराब डालना (1: 4)। इसका मतलब है एक अंधेरी जगह में 14 दिनों जोर देते हैं, तो तनाव और निचोड़। मिलावट पाँच बूँदें पानी की एक चम्मच में पतला के लिए भोजन से पहले सुबह और शाम प्रयोग किया जाता है।

पाउडर के रूप में कुचल हॉप शंकु एक शामक और के रूप में रात में ले लिया कृत्रिम निद्रावस्था।

तुम्हें पता है, एक छोटा सा pillowcase ताजा हॉप शंकु भरने अनिद्रा के मामले में उस पर सो सकते हैं। यह भी सबसे गंभीर मामलों में मदद करता है।

vandalroot

एक काढ़े, अर्क या शराब का प्रयोग करें वेलेरियन की मिलावट। वेलेरियन जड़ तैयार करने के लिए (1 चम्मच। एल) डाला जाता है ठंड उबला हुआ पानी (1 चम्मच।)। छह से आठ घंटे के लिए की जरूरत है जोर देते हैं, नाली। वयस्क 1 चम्मच ले लो। एल बच्चों - .. 1 चम्मच। दिन में तीन बार।

शोरबा कुचल जड़ (1 चम्मच। एल) उबले हुए पानी से पंद्रह मिनट के लिए कम गर्मी पर उबला हुआ तैयार करना। शोरबा तनाव, दिन में तीन बार लिया। वयस्क एक बड़ा चमचा, बच्चों - एक चम्मच।

शराब टिंचर फार्मेसियों में बेच दिया। के रूप में निर्देशित है।

शहद

हनी ज्यादातर हानिरहित निँदासा है। बिस्तर पर जाने से उस में शहद की एक चम्मच भंग के साथ गर्म दूध या पानी का एक गिलास पीने के लिए करने से पहले। यह सुखदायक का मतलब है, ध्वनि नींद, आंत पर सकारात्मक प्रभाव को बढ़ावा देता है।

हर्बल स्नान

हर्बल शांत प्रभाव के साथ स्नान और नींद को सामान्य को बढ़ावा देने के। 15-20 मिनट के लिए सोते समय उन्हें ले लो।

पकाने की विधि 1. ऐसे नहाना motherwort (5 घंटा। एल), मिंट (4H। एल), कैमोमाइल फूल तैयार करना। घास-संकलित, मिश्रित और उबलते पानी (2.5 लीटर) डाल दिया। कम से कम छह घंटे बात पर जोर दें। गर्म पानी से भरा बिस्तर स्नान के लिए जाने से पहले, अर्क जोड़ें।

2. नुस्खा की आवश्यकता होगी जड़ी बूटियों - अजवायन की पत्ती, पुदीना, motherwort आधा कप 5-6 हॉप्स पर। घास, मिश्रण उबलते पानी के 4 लीटर डालना, और एक घंटे के लिए यह रैप करने के लिए आवश्यक है। तनावपूर्ण आसव स्नान पानी में जोड़ा जाता है। उपचार के दौरान - 14 दिन।

संगीत थेरेपी

वैज्ञानिकों ने एक व्यक्ति की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक भावनात्मक स्थिति पर संगीत के प्रभाव का अध्ययन किया है। यह वृद्धि या दबाव की कमी के लिए योगदान कर सकते हैं, मांसपेशियों में तनाव राहत मिलती है, स्मृति और प्रक्रियाओं सोच को सक्रिय करता है। विशेष रूप से चयनित संगीत न्युरोसिस से छुटकारा पा सकते, शांत और रात में अच्छा आराम करने के लिए मदद करता है।

शीतल संगीत अनिद्रा soothes और सोने के लिए शरीर तैयार करता है। आप एक दैनिक आधार पर संगीत चिकित्सा का उपयोग करते हैं, जीव एक वातानुकूलित पलटा "संगीत - सोते।" का विकास होगा

जनरल सिफारिशें

रात में अनिद्रा के रूप में इस तरह की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:

- प्रतिबंधित या अत्यधिक कैफीनयुक्त उत्पादों और अन्य उत्तेजक के उपयोग को समाप्त: कॉफी, चाय (हरी और काली), ऊर्जा और मादक पेय, चॉकलेट, गर्म मसाले;

- सोते एक किताब या पढ़ने की आदत पढ़ना नहीं टीवी, जबकि;

- बोझ नहीं शाम को पेट। आखिरी भोजन सोने से पहले 2-3 घंटे के लिए आयोजित किया जाना चाहिए;

- अंधेरे और शांत में भरने के लिए, कमरे में एयर ताजा और शांत होना चाहिए;

- सुविधा के बारे में ध्यान रखना: बिस्तर मामूली कठोर, चिकनी होना चाहिए;

- शाम, चलना एक गर्म स्नान या स्नान के लिए उपयोगी है;

- दिन के समय में सो नहीं है,

- दिन के शासन का पालन करने के लिए;

- समस्याओं और परेशानियों के बारे में विचार से छुटकारा पाने के सोने जा रहा,।