खेल और फ़िटनेस, वजन घटाने
आहार अंतरिक्ष यात्री। समीक्षा और शक्ति योजना
खिला आदतों
इस आहार के सिद्धांत बहुत अंतरिक्ष खोजकर्ता की तैयारी की प्रक्रिया के समान है। हो सकता है कि क्यों यह इस नाम मिल गया है। बुनियादी और मुख्य विशेषता है जो आहार अंतरिक्ष यात्री (रेटिंग्स, वैसे भी, काफी वाक्पटु सबूत) अलग है - थोक प्रोटीन है, जो पाचन शरीर पर ऊर्जा की एक बड़ी राशि खर्च करता है में खपत। लेकिन मात्रा में खुद को राहत देने के लिए, आप तेजी से बीस दिन के लिए लजीज भोजन की विविधता को कम करने की आवश्यकता होगी।
मेनू बीस दिन
तो, अगर हम खाने के बारे में बात करते हैं, तो वहाँ नहीं आसान हो सकता है। की गणना एक आहार, आसान है, क्योंकि यह पूरी तरह से सभी एक ही है। हर दिन आप समय पर अच्छी तरह से खाने के लिए है: नाश्ता एक अंडा होना चाहिए (फोड़ा या तलना तेल के बिना - अपनी पसंद के) और दही (या कॉफी) का एक कप। दोपहर के भोजन के आप हालांकि पकाया चिकन (त्वचा के बिना, निश्चित रूप से) और इसे से शोरबा का आधा लीटर के एक सौ पचास ग्राम से मिलकर किया है।
आहार अंतरिक्ष यात्री। समीक्षा वजन खो दिया
अधिकांश भाग के लिए समीक्षा तरह और उत्साही शब्द का एक बहुत होते हैं। एक महिला में बताने के लिए कि यह लगभग आधे से मात्रा में कमी आई है असफल नहीं किया। एक और पाठ्यक्रम के लिए लिखा है कि फेंक दिया पंद्रह किलोग्राम है, लेकिन आहार से शोरबा बाहर फेंक दिया गया है। तीसरा तेजी से वजन पांच दिनों के लिए छह किलोग्राम समय में समुद्र तट के मौसम के लिए खो दिया है। लेकिन वहाँ भी उन समीक्षा है कि कुछ समय बाद लिखा गया है। व्यक्तियों यहाँ तक कि "क्रेमलिन" आहार के साथ इस विधि की तुलना में।
आहार अंतरिक्ष यात्री। दुष्प्रभावों के बारे में समीक्षा
खनिज और विटामिन - तो, सब से पहले, सबसे स्रोतों में स्लिमिंग संपर्क बड़ा नुकसान न केवल कैलोरी लेकिन यह भी कई उपयोगी तत्वों के साथ है कि संकेत नहीं है। और यह मतलब है कि आप एक विटामिन की कमी की गारंटी है। सब के बाद, यहां तक कि सबसे प्रतिकूल और गरीब पोषण के तहत हम प्रोटीन और भी सूक्ष्म / मैक्रो तत्व, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, वसा के अलावा मिलता है। यहाँ यह सब एक न्यूनतम करने के लिए छंटनी की है। तो, हम एक विटामिन जटिल लेने के लिए की जरूरत है।
दूसरी बात - एक पूरे के रूप और विशेष रूप से पाचन तंत्र के लिए शरीर के लिए तनाव का एक बहुत। तुम भी प्रणाली के प्रदर्शन में कोई बदलाव का थोडा सा इशारा है, तो यह शक्ति दे। आम तौर पर, यदि आप जुबा प्रणालियों की एक गंभीर बीमारी है - बेहतर इसे सुरक्षित खेलने के लिए, और यह प्रसिद्ध कविता में के रूप में हो जाएगा "फिर से वृद्धि हुई पतली - और अब इलाज किया जा रहा ..."। "क्रेमलिन" आहार के साथ एक तुलना के बाद संयोग से नहीं है। वजन घटाने की अवधि के लिए मौलिक रूप से शरीर को कमजोर कर सकते हैं।
शारीरिक श्रम, साथ ही स्वास्थ्य, बिजली लोड और अन्य अभ्यास में लगे हुए खुद को थकावट के लिए नहीं ला को रद्द करने के लिए। शारीरिक गतिविधि आहार के बाद के बाद ही दस दिन शुरू कर सकते हैं, जब आप धीरे-धीरे (और यह बहुत महत्वपूर्ण है!) एक सीमित आपूर्ति के लिए जाना जाएगा। आहार के एक महीने बाद मसालेदार, तले हुए और धूम्रपान के उपयोग को सीमित करना चाहिए।
और वैसे, अगर आप याद है, तेजी से वजन घटाने और उपस्थिति आप को प्रभावित करता है। यहां तक कि युवा त्वचा में सिर्फ इसलिए कि सेक्सी से दूर लगेगा, पकड़ने के लिए समय नहीं है। वह एक तरह से sagging है, और यहां तक कि, हिम्मत मैं यह कहना, Saggy।
परिणाम
यहाँ, वास्तव में, सभी है। अंतरिक्ष यात्री आहार जो की समीक्षा भटक नेतृत्व कर सकते हैं, minuses के एक बहुत है। और यह के दिल और शरीर है बेहोश के लिए नहीं है। लेकिन अगर कोई मतभेद है, तो एक या दो बार एक वर्ष कर रहे हैं, तो आप आवेदन कर सकते हैं इसे जल्दी करने के लिए समुद्र तट के मौसम के लिए अपना वजन कम या नए (या पुराने) पोशाक में आने के लिए।
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