आपकी आहार और मिठाई की कैलोरी सामग्री

सख्त आहार के साथ अनुपालन कभी-कभी आपके मूड को बिगड़ता है। भोजन की सामान्य मात्रा के लिए, और निश्चित रूप से मिठाई के लिए, आप सामान्य और पसंदीदा खाद्य पदार्थों के लिए आग्रह करते हैं। अफसोस, मिठाई की कैलोरी सामग्री और अधिकांश अन्य व्यंजन ऐसे हैं कि एक खूबसूरत आकृति के लिए उन्हें भूलना होगा। या खुद को सीमित करना कठिन है, क्योंकि लंबे समय तक संयम के बाद आप पेट के लिए "दावत" का प्रबंध करना चाहते हैं

लेकिन अगर आप केवल एक विशेष रूप से कठिन आहार का पालन नहीं करते हैं, तो आप आहार के दिनों में भी चॉकलेट बार खरीद सकते हैं। कभी-कभी यह भोजन के कार्यक्रम में निर्धारित किया जाता है। लेकिन पूरी चॉकलेट बार बहुत कुछ है। शुद्ध उत्पाद में 550 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम होता है। कड़वा या अंधेरे में केवल थोड़ा कम - 544, सफेद - 580 और मूंगफली और किशमिश के साथ लोकप्रिय किस्म क्रमशः 580 और 520 होते हैं।

चॉकलेट कैंडीज की कैलोरी सामग्री भरने पर निर्भर करती है, लेकिन औसतन वे टाइल्स से नीची नहीं हैं। तो, "गिलहरी" के 100 ग्राम में आपको 518 किलोकलरियां मिलेंगी, "निगल" में उनमें से 400 और "लाल पोपी" - 560 में। चॉकलेट वाले वेफर्स और जेली मिठाई में कम कैलोरी हैं। वजन के बारे में मत भूलना 100 ग्राम पाने के लिए, आपको 5 से 8 टुकड़े खाने होंगे।

यह अक्सर सुना जा सकता है कि शुद्ध अंधेरा या यहां तक कि दूध चॉकलेट उपयोगी है। यह वैसे पचा जाता है जिससे वसा जलने में मदद मिलती है। यह सिर्फ अफवाहें नहीं है कैफीन की उपलब्धता के लिए धन्यवाद, मिठास वास्तव में इस आंकड़े को हानिकारक नहीं है। लेकिन उम्मीद है कि "मिठाई" कैलोरी सब्जियों या अनाजों की जगह लेगा, नहीं। वजन कम करने के मामले में, मिठाइयों की कैलोरी सामग्री न केवल महत्वपूर्ण है, बल्कि उनमें प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट की सामग्री भी शामिल है ।

जैसे हम याद करते हैं, यह जीव के लिए अधिक उपयोगी है अगर उत्पाद में अधिक प्रोटीन और कम वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। और तथाकथित धीमी गति प्राप्त करने के लिए कार्बोहाइड्रेट बेहतर होते हैं, वे तृप्ति की भावना को बनाए रखते हैं। यहां मुख्य समस्या है। सामग्री के संदर्भ में, लगभग सभी मिठाइयों में कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन की तुलना में दस गुना अधिक होता है।

लेकिन हम अन्य प्रकार की मिठाइयों की कैलोरीटी पर ध्यान दें। शायद, तो आप अपने आप को खुश करने के लिए "सस्ता" कर सकते हैं जेली और मुरब्बा में पाए जाने वाले सबसे कम कैलोरी चीनी के साथ छिड़क फलों के ग्रेड में प्रति 100 ग्राम के बारे में 160 कैलोरी होते हैं। वे आम तौर पर रैपर में कैंडी के रूप में बेची जाती हैं। एक ठोस मुरब्बा में, 290 सीसी।

फलों और टकसाल कारमेल की तुलनात्मक रूप से छोटी पोषण मूल्य 240 कैलोरी है, जबकि "राचा", "ग्रास हॉपर्स" और इसी प्रकार के कारमेल में, पहले से ही 370-420 (उत्पादक पर निर्भर करता है) हो जाएगा।

कोको के आधार पर हलवाई की दुकान के साथ चॉकलेट को भ्रमित न करें इसके साथ मिठाई का कैलोरी सामग्री बहुत कम है, और आप मिठाई की सस्ती किस्मों में मुख्य रूप से आकर्षकता से मिल सकते हैं। 430 किलो कैलोरी कोको-मिठाई में मूंगफली है, और इसके बारे में "कंकड़" जैसी कई सस्ती कैंडीज में होंगे।

"कोरोवाका" कैंडी डेयरी की कैलोरी सामग्री 365 किलोग्राम है ( पिघल गए दूध के साथ चॉकलेट में यह पहले से ही 530 होगा)। अन्य प्रकार के आईरिस में प्रति 100 ग्राम की औसत 395 किलोग्राम

जैसा कि हम देखते हैं, मिठास और अधिक स्वादिष्ट, अधिक कैलोरी। हमारे शरीर को शीघ्रता से ऊर्जा प्राप्त करना पसंद है, लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है कि इसे सही तरीके से भस्म किया जाए आप इलाज के साथ फूलदान का विरोध नहीं कर सकते हैं - एक समय में ज्यादा खा नहीं सकते यदि आप एक दिन के लिए कुछ मिठाई या टाइल का टुकड़ा फैलाते हैं, तो आपका आहार अधिक सफल होगा।