आत्म-संदेह क्या है? कारणों और आत्म-संदेह के उदाहरण भय और आत्म-संदेह को कैसे दूर करना है?

अक्सर, एक नया व्यवसाय शुरू करना या अपरिचित स्थिति का सामना करना पड़ता है, एक व्यक्ति अपनी क्षमताओं पर संदेह करना शुरू करता है, अनिश्चितता महसूस करता है। आत्म-संदेह क्या है ? इसके साथ कैसे निपटें? मानव आत्मा का विज्ञान - मनोविज्ञान - इन सवालों के जवाब पाने में मदद करता है

अवधारणा की परिभाषा

असुरक्षा डर है, आंतरिक क्षमताओं और क्षमताओं के पक्षपाती आकलन के साथ जुड़े आंतरिक भय। डर है कि एक व्यक्ति को बाध्य, उसे आगे बढ़ने और विकसित करने की अनुमति न दें, उसे किसी भी समस्या को हल करने में संकोच करते हुए, कार्यों को पूरा करना - यह सब खुद की असुरक्षा की परिभाषा है।

कारणों

अपनी सेना में संदेह बचपन में शुरू होने लगते हैं, और बच्चा अपनी क्षमताओं का सही ढंग से मूल्यांकन करता है और विश्वास रखता है। गलतफहमी, गलत (अक्सर महत्वहीन) भविष्य में बच्चे की क्षमताओं के मूल्यांकन से तथ्य यह है कि एक छोटा आदमी एक दलित और कमजोर व्यक्ति बन जाएगा, जो आसपास के लोगों की राय और इच्छाओं पर निर्भर करता है।

असुरक्षा के मुख्य कारण:

• शिक्षा। सत्तावादी माता-पिता या बच्चे पर उनमें से एक का दबाव अनिश्चितता के विकास को प्रभावित करता है।
• सेटिंग। जिस व्यक्ति में एक व्यक्ति का विकास होता है, उसके दबाव का व्यक्ति के गठन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मजाक और मजाक धीरे-धीरे इसे नष्ट कर देते हैं।
• स्वयं का स्वयं का अज्ञान भीतर की आवाज़ सुनने के लिए असमर्थता, अपने अवचेतन के साथ संवाद करना, और समाज में अपनी खुद की असली भूमिका को स्वीकार नहीं करना - यह सब अनिश्चितता के विकास के लिए एक उपजाऊ आधार बनाता है।
• उद्देश्य और जीवन के अर्थ के बारे में अनिश्चितता। जब एक व्यक्ति ने स्पष्ट रूप से लक्ष्यों और उन्हें प्राप्त करने की दृढ़ इच्छा निर्धारित की है, तो उनकी क्षमताओं पर विश्वास विकसित होता है। एक ऐसे व्यक्ति के मामले में जो अपने स्वयं का रास्ता चुनने में असमर्थ है और समझने के लिए कि जीवन के लिए उसका क्या अधिकार है, असुरक्षा की भावना और अपनी बेवजह एक स्नोबॉल जैसी बढ़ती है
• असफल अनुभव यदि पिछले एक व्यक्ति ने ऐसी स्थिति का सामना किया है जिसने अवचेतन को क्षति पहुंचाई है, तो ऐसे खराब अनुभव उसे खुद पर विश्वास करने के लिए सिखा सकते हैं

अनिश्चितता के उद्भव के लिए उपर्युक्त कारणों को मुख्य और एकमात्र सत्य लोगों के रूप में नहीं माना जाता है। मनोविज्ञान और समाजशास्त्र के क्षेत्र में विशेषज्ञों के मुताबिक, अपनी स्वयं की ताकतों में संदेह की उपस्थिति के लिए कई आवश्यकताएं हैं।

मानव जीवन पर प्रभाव

अनिर्णय की भावना का व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आत्म-संदेह क्या है? यह मुख्य रूप से खुद की और उनकी जरूरतों के लिए अपमान का एक प्रकटीकरण है, जो कि अपने स्वयं की तुलना में अन्य लोगों की इच्छाओं को देखते हैं। किसी व्यक्ति को अनिश्चितता का सामना करना पड़ रहा है, काम करना, बातचीत करना, विपरीत लिंग के साथ संबंध बनाना मुश्किल है।

जब किसी व्यक्ति को उसके लिए एक समझ से बाहर की स्थिति में समस्याएं आती हैं, तो उन पर काबू जाना है, लेकिन अपनी क्षमताओं पर संदेह करना शुरू हो जाता है, यह सामान्य है यह एक और मामला है जब एक आदमी या एक महिला, अपने भय और असुरक्षा के कारण, चुपचाप धमकाता है, अपमान करता है और अपने जीवन को बेहतर ढंग से बदलने की कोशिश भी नहीं करता। इसके लिए एक विशेषज्ञ के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, क्योंकि आमतौर पर ऐसे व्यक्ति शायद ही कभी इस बात का एहसास करते हैं कि वे स्वयं के अवचेतन के शिकार हैं।

डर और असुरक्षा एक व्यक्ति के जीवन को नष्ट कर देती है, समाज में उसका अस्तित्व असंभव बना देता है। ऐसे मामलों होते हैं, जब खुद को अपनी व्यर्थता, इस दुनिया के लिए बेकार, अपनी क्षमता में असुरक्षा की भावना आत्महत्या भड़क उठी।

सबूत

समयरेखा में न्यूनता परिसर के आगे विकास को रोकने के लिए, अपने आप को सुनने और अवचेतन से पहले परेशान करने वाली घंटी की पहचान करना आवश्यक है।

अनिश्चितता के मुख्य "लक्षण":

• नई चुनौतियों और लोगों के साथ संचार का एक अभूतपूर्व भय
• लगातार उपद्रव, जिसमें असुरक्षित व्यक्ति आंतरिक असुविधा से बचाया जाता है।
• अनुमोदन और दूसरों की राय पर निर्भर, खुद को अनिच्छा।
• किसी और के खर्च पर खुद को जोर देने का प्रयास

इसके अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि अनिश्चितता एक व्यक्ति को प्रेरित करती है, जो एक मजबूत व्यक्ति के किसी भी इच्छा और निर्णय से सहमत है। उस व्यक्ति को ऐसे व्यक्ति पर लगभग पूर्ण शक्ति मिलती है

उदाहरण

रोज़मर्रा की जिंदगी में, अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो खुद को कम करके देते हैं वे कम स्थिति पर कब्जा कर लेते हैं, किसी भी चीज़ में अपने परिवेश को पार करने की कोशिश मत करो। उनके साथ संचार में, अतिशयोक्ति या झूठ का कोई संकेत आसानी से पता चला है - असुरक्षित व्यक्तित्व तथ्यों को "सुशोभित करना" पसंद करते हैं।

आत्म-संदेह के कुछ उदाहरण:

• जब एक व्यक्ति को कम आत्मसम्मान के साथ मिलते हैं , तो वह कभी भी पहले तक नहीं पहुंचेंगे, वह एक ग्रीटिंग नहीं कहेंगे
• सामूहिक में, व्यक्ति, जब उसे उच्च पद के लिए प्रस्ताव प्राप्त होता है, तो किसी भी अच्छे कारण के बिना, अधिकांश मामलों में इनकार करते हैं अर्थात्, एक व्यक्ति बिना किसी प्रस्ताव को खारिज कर देता है, बिना किसी नई भूमिका में भी खुद को कोशिश कर रहा है
• महिलाओं से निपटने में, अपनी क्षमताओं के बारे में अनिश्चित व्यक्ति एक महिला को एक प्रमुख भूमिका निभाने की अनुमति देगा (यदि रिश्ते अभी भी हैं, अन्यथा वह बातचीत के दौरान दो शब्द नहीं जोड़ पाएंगे)।
• स्त्री पूरी तरह से दूसरों की राय पर निर्भर करती है कोई भी, हर रोज़ मुद्दों पर भी, वह गर्लफ्रेंड, मित्रों की चर्चा और सलाह के माध्यम से ही हल करती है।

कैसे लड़ने के लिए? टिप्स

आत्म-संदेह क्या है? यह एक आंतरिक संघर्ष है, जीवन में कोई भी बदलाव करने के लिए एक विरोध है। जैसा कि एम.वाई. लिटवक ने कहा, हमारा दुश्मन प्रतिबिंब में है, और इसके साथ सौदा करने के लिए उपयुक्त है, क्योंकि अन्य समस्याएं खुद से दूर हो जाएंगी अनिश्चितता से निपटने के लिए, इस तथ्य को समझना और समझना महत्वपूर्ण है कि समस्या आसपास के विश्व में नहीं है, लेकिन व्यक्ति के अंदर, अपने और अपने जीवन के प्रति उनके दृष्टिकोण में

भय और आत्म-संदेह को कैसे दूर करना है? नीचे दी गई सरल सलाह का पालन करना पर्याप्त है:

• जितनी बार संभव हो, अपने आप को प्रशंसा करने की कोशिश करें, छोटी सफलताओं के लिए भी। पेपर पर फिक्स करें जो आपके पक्ष में समाप्त हुए मामलों - यह आत्मसम्मान बढ़ाने में मदद करेगा।
• लोगों से इनकार करने में डर न रखें न केवल अन्य लोगों के हितों, जरूरतों पर विचार करें, बल्कि अपनी इच्छाओं को भी देखें
• अपने आप को दुर्व्यवहार और असफलता के लिए निंदा मत करो, स्वयं के साथ एक आंतरिक वार्ता का नेतृत्व करें। इस विचार पर कि आपके पास कल्पना की गई है कि आपने जो कल्पना की है, उसके लिए पर्याप्त शक्ति नहीं है, अपने आप से सवाल पूछिए, वास्तव में यह वास्तव में मुश्किल है?
• सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करें समस्याओं के साथ सिर में उतरने के लिए आवश्यक नहीं है, यह समय और ऊर्जा लेता है

न्यूनता परिसर के खिलाफ लड़ाई में , सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे दूर करने और खुद पर आत्मविश्वास हासिल करने की एक सच्ची इच्छा है।