आत्मसम्मान बढ़ाएं: सलाह और सिफारिशें

आत्म-सम्मान के रूप में इस तरह के व्यक्तित्व की गुणवत्ता आत्मविश्वास, पेशेवर गतिविधि या निजी जीवन में कुछ सफलताओं की उपलब्धि के साथ जुड़ा हुआ है। आखिरकार, जिन लोगों के पास इस विशेषता को महत्व दिया जाता है, उनमें अक्सर कई परिसरों और समस्याएं होती हैं। अपने आप को स्वीकार करना, अपनी शक्तियों पर विश्वास करना - ये भविष्य की सफलता के मुख्य घटक हैं। इसलिए, मनोवैज्ञानिकों से संपर्क करने के लिए आत्मसम्मान बढ़ाने का एक सामान्य कारण है। हालांकि, आप खुद को स्वतंत्र रूप से काम कर सकते हैं, कुछ बारीकियों को देखते हुए और काफी सरल नियमों का पालन कर सकते हैं।

आरंभ करने के लिए, आपको यह निर्धारित करना चाहिए कि स्व मूल्यांकन क्या है और यह कैसे बनता है। मनोविज्ञान में, इस गुणवत्ता को अपने व्यक्तिगत गुणों के प्रति व्यक्तिपरक दृष्टिकोण के रूप में माना जाता है। अक्सर बचपन में आत्मसम्मान का गठन होता है, और यह विशेष रूप से, विशेष रूप से महत्वपूर्ण वयस्कों (अभिभावक) के रवैये से प्रभावित होता है। हालांकि, बाद के जीवन में यह बदल सकता है। इसलिए, यदि कोई व्यक्ति सहकर्मियों या परिचितों से घिरा हुआ है, नकारात्मक विचारधारा में है, और लगातार उसे आलोचना कर रहा है, तो उसके परिणामस्वरूप, उसका आत्मसम्मान गिरावट हो सकता है

आप एक साधारण परीक्षा पास करने की कोशिश कर सकते हैं और अपने आप को 10-बिंदु पैमाने पर पूरी तरह से मूल्यांकन कर सकते हैं। ज्यादातर लोग खुद को 5-6 अंक देते हैं, और यह एक औसत परिणाम है। लेकिन आपको ध्यान रखना चाहिए कि यह जवाब बताता है कि आप अपने बारे में आधे सकारात्मक हैं और उसी नकारात्मक। आत्मसम्मान बढ़ाने से सफलता के लिए एक अनिवार्य शर्त है यह केवल इस तरह से है कि किसी व्यक्ति को कठिनाइयों से डरने का अवसर नहीं है, इस मामले के सकारात्मक परिणाम पर विश्वास करना है।

मनोवैज्ञानिक स्वयं पर काम करने और आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए व्यायाम करने की सलाह देते हैं, जो कि बहुत कुछ दिया जाता है। इसलिए, आपको केवल दूसरों की राय पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए बेशक, यह महत्वपूर्ण है, लेकिन उतना जितना नहीं जितना आपको लगता है। अपने प्रगति या उपलब्धियों की लगातार आलोचना करने वाले मित्रों का व्यवहार का विश्लेषण किया जा सकता है। यह सवाल पूछना आवश्यक है: "वे यह क्यों कर रहे हैं (वे कहते हैं)?" यह ध्यान दिया जाता है कि कई लोग खुद को अपमानित करते हैं और दूसरों को अपमानित करते हुए अपने आत्मसम्मान को बढ़ाते हैं। यदि यह मुख्य कारण है, तो ऐसे लोगों को अनदेखा करना चाहिए या संचार से पूरी तरह बाहर रखा जाना चाहिए।

साथ ही, आत्मसम्मान में वृद्धि स्वयं के परिणामों पर निर्भर करती है आप क्या हासिल करने की योजना की योजना तैयार कर सकते हैं और इसे लागू करना शुरू कर सकते हैं यह एक ही समय में एक ओलंपिक चैंपियन या नोबेल पुरस्कार विजेता बनने का लक्ष्य नहीं था। क्या योजनाबद्ध है यथार्थवादी होना चाहिए अगर किसी कारण से आपने सफलता के कुछ हासिल नहीं की है, तो परेशान मत बनो। स्थिति का विश्लेषण करें इस में केवल तुम्हारी गलती है? शायद, बाहरी परिस्थितियों में भी भूमिका निभाई है?

आत्मसम्मान बढ़ाने के तरीके ऐसे छोटे वाक्यांशों-विश्वासों (प्रतिज्ञान) का प्रयोग कर सकते हैं। इसलिए, आपकी सुबह सुबह शुरू होने की सिफारिश की गई है: "मैं सफल हूं", "मैं सफल होगा" आदि। पर्यावरण से पहले कभी भी न्यायसंगत नहीं होगा। यह इस तथ्य को योगदान देता है कि आप अधिक आत्म-संदेह महसूस करेंगे सफलता के लिए एक और चाबी प्रियजनों के साथ एक सामंजस्यपूर्ण संबंध है। यह याद रखना चाहिए कि हमेशा ऐसा कोई व्यक्ति होगा जो मुश्किल क्षण में मदद करेगा, जिसका मतलब है कि आप असफलताओं से बचने के लिए पर्याप्त हैं और एक और प्रयास करने का प्रयास करें

आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए आपको प्रभावी ढंग से काम करना चाहिए। आप जो चाहें कर सकते हैं, यह आपका मुख्य व्यवसाय या शौक है। व्यावहारिक रूप से हर व्यक्ति को आत्मविश्वास मिलता है जब वह जानता है कि वह दूसरों की तुलना में बेहतर कुछ कर रहा है और मुख्य नियमों में से एक कार्य करना है, क्योंकि आंदोलन में ही परीक्षण और त्रुटि की मदद से आप किसी भी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।