स्वाध्याय, मनोविज्ञान
कैसे बुरे विचार से बचने के लिए: मनोवैज्ञानिक
कैसे बुरे विचार से बचने के लिए? यह एक सवाल कई लोगों को है। यही कारण है कि कैसे लोगों को लगता है कि अपने विचारों पर नियंत्रण नहीं करता है। वे आते हैं और अपने दम पर जाना है, यह आनंद लेने के लिए लोगों को मजबूर कर रहा है, तो आप चिंता। सिर बुरे विचार आया, तो मिलता है उनमें से छुटकारा असंभव है। एक के बाद एक, वहाँ नई नकारात्मक तर्क, अवसाद में एक व्यक्ति को ड्राइव करने के लिए सक्षम हैं।
अपने आप को समझने
सबसे पहले, योग्य मनोवैज्ञानिकों खुद के नकारात्मक विचारों को समझने के लिए, सटीक होना करने के लिए, वास्तव में प्रयास करने के लिए सिफारिश की है। आखिर बुरे विचार अनजाने में बनते हैं, जब मन में कुछ अनसुलझी समस्याओं और सवालों जमा। इसलिए, आप खुद यह विवरण को समझने और समस्या के मूल खोजने की कोशिश, बात करने के लिए सहज लौटने जहां एक स्थिति है कि बुरा विचारों के बाद के उद्भव उकसाया था की कोशिश करनी चाहिए। इस आसान करने के लिए बनाने के लिए, आप विचारों के प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करने और उन्हें एक विषय के साथ गठबंधन करने के लिए प्रयास करना चाहिए।
विचारों की धारा
डेली नकारात्मकता आसपास से आने वाले के साथ सामना किया, शरीर में अधिक से अधिक नकारात्मक भावनाओं का निर्माण करके अनुकूल करने के लिए शुरू होता है। एक नियम के रूप में व्यक्ति खुद को कि नकारात्मक विचारों को संचित कर रहे हैं के बारे में पता नहीं है। केवल जब अवचेतन एक नकारात्मक सोच, एक दूसरे के बाद उड़ जाएगा, एक अपने चिड़चिड़ा या गुस्से की हद के बारे में पता हो जाता है। हालांकि, विचारों के प्रवाह, उसके सिर में भागने को रोकने और लगातार सभी नए यादें मंगाया है, यह पहले से ही बहुत मुश्किल है। यहां तक कि प्राचीन समय में कोई आश्चर्य नहीं कि मेरे विचारों की तुलना नहीं की जा सकती है, ठोस कुछ भी नहीं कहने के लिए शुरू किया। प्रतिबिंब के बाद, बिजली की गति से सिर में पैदा हुआ, लगभग असंभव को रोकने के लिए, बस की इच्छा को।
सही ढंग से विचलित
कैसे बुरे विचार से बचने के लिए? एक व्यक्ति नकारात्मक कुछ के बारे में सोचना शुरू होता है, वह तुरंत स्विच करने के लिए प्रयास करना चाहिए।
प्यार का श्रम
बुरे विचार से भागने के बाद से? एक और तरीका है। इस मामले में, एक व्यक्ति को एक व्यवसाय है कि अधिकतम एकाग्रता की आवश्यकता को खोजने के लिए की जरूरत है। यह एक पसंदीदा शौक या, इसके विपरीत, एक बहुत ही मुश्किल काम है जो हार्दिक एकाग्रता की आवश्यकता हो सकती है। इस तरह के एक जुनून पाया जा सकता है, तो बुरे विचार खुद को पृष्ठभूमि में दूर। अपनी जगह विषय है, जो व्यक्ति लगे पर विचार और विचारों को ले जाया जाएगा।
जो एक पसंदीदा गतिविधि चुनने के लिए? उदाहरण के लिए, यह, पहेली, जो कई लोगों के शौक हैं करने की कोशिश या चुनौतीपूर्ण पहेली को सुलझाने के लिए शुरू करने के लिए आवश्यक है। इन कक्षाओं नहीं बोझ कर रहे हैं। लेकिन वे बहुत बुरे विचार से विचलित कर रहे हैं। इसके अलावा, विशेषज्ञों हर दिन लोगों को सलाह देने के लिए उनकी उपलब्धियों और सफलताओं, दोहराने के लिए समाज में इसके महत्व के बारे में सोचना। सब के बाद, आत्मविश्वास की कमी से वहाँ डर की भावना है, जो नकारात्मक विचारों की उपस्थिति भड़काती है।
मनोवैज्ञानिक चाल
कैसे ध्यान शिफ्ट करने के लिए? वास्तव में, अपने मन को मात देने के लिए उसे बुरे विचार से बचने के लिए मजबूर कर रहा एक वैध और काफी आसान तरीका है। सभी कि इस स्थिति में एक व्यक्ति की आवश्यकता है - यह एक अच्छी कल्पना और हंसी करने की क्षमता है। तो, आँखें बंद कर दिया, आप कुछ छोटे और तुच्छ, यहां तक कि मनोरंजक के साथ अपने सभी समस्याओं को प्रस्तुत करना होगा।
सकारात्मक में ट्यून
और क्या एक प्रभावी तरीका है नहीं है? सकारात्मक पर मूड! यही कारण है कि जब व्यक्ति नकारात्मक विचारों है, वह स्थिति के सकारात्मक पहलुओं के लिए दिखना चाहिए, है। आम तौर पर, अपने खुद के मन की एक स्थायी नकारात्मक प्रभाव से पीड़ित लोगों के लिए, आप अधिक आशावादी बनने के लिए प्रयास करना चाहिए। फिर, सबसे बुरा सोच में यह काफी थोड़ी सी भी अच्छा समय को खोजने के लिए आसान है, और है कि उद्धार हो जाएगा।
विविध जीवन
कैसे से निपटने के लिए एक बुरा मूड? यही कारण है कि नकारात्मक विचारों को सिर में दिखाई नहीं देते हैं, तो आप अपने जीवन में विविधता लाने चाहिए दिलचस्प गतिविधियों और रंगीन भावनाओं के सभी प्रकार के साथ इसे भरने। उदाहरण के लिए, अक्सर, सिनेमा के लिए जाना हास्यास्पद फिल्म देखते, क्लब, विभिन्न पर्यटक यात्राएं और इतने पर के लिए यात्रा में भाग लेने।
निष्कर्ष
मनोवैज्ञानिकों के इन सरल सुझावों का पालन करके, एक आदमी अकेले बुरे विचार से छुटकारा मिल सकता है। याद रखें कि पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण - यह नकारात्मक के खिलाफ लड़ाई में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है। और बस कुछ समय में गायब नहीं सोच के कुछ समय के बाद, और काफी खो दिया है। उसके बाद ही इसे देखने के लिए अपने आप को कितना सुंदर जीवन है सक्षम हो जाएगा।
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