खाद्य और पेय पदार्थपेय

हानिकारक या सहायक isotonic पेय? पाक कला व्यंजनों होम

इस तरह के उत्पाद लोग हैं, जो खेल खेल सकते हैं या एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व के लिए करना है। Isotonic पेय तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट नुकसान का प्रयोग करते इष्टतम संतुलन के दौरान रखा जाता है मुआवजा के लिए योगदान। विशेषता भंडार में बहुतायत में बेच दिया। सवाल से परेशान: "का क्या isotonic कर रहे हैं और यही कारण है कि हम उनके लिए बड़ा पैसे का भुगतान करना चाहिए?" बाद isotonic पेय अपने ही हाथों से, हम भी बदतर नहीं उत्पादन कर सकते हैं। हम देखते हैं और पहचान करते हैं।

क्या isotonic पेय पीने के लिए। कमियों

मुख्य कार्य - शरीर के तरल पदार्थ की पर्याप्त मात्रा उपलब्ध कराने के लिए। वह बड़ी संख्या में पसीना के साथ अभ्यास के दौरान सेवन किया जाता है। इसके अलावा, शरीर तो साथ मिलकर microelements खो देता है (कैल्शियम, पोटेशियम, क्लोराइड, सोडियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम) और खनिज बात। दूसरे शब्दों में, यह इलेक्ट्रोलाइट संतुलन परेशान। दुकान में खरीदा उत्पाद, हमेशा जीव की जरूरतों को पूरा नहीं करते। कुछ isotonic वर्तमान मिठास (जैसे, साकारीन) और colorants में। वे कासीनजन हैं। इस संबंध में, isotonic पेय पेट के काम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। उनके उपयोग और एलर्जी प्रतिक्रियाओं पर भी रहे हैं। आदेश से बचने के लिए अप्रिय परिणामों आप घर पर isotonic पेय बनाने का सुझाव देते हैं। बहुत सस्ता और बेहतर स्टोर से खरीदा गया से प्राप्त करें।

Isotonic पेय: व्यंजनों

विकल्प 1

कुंजी सामग्री:

  • शहद;
  • फलों का रस (0.5 लीटर);
  • पानी (0.5 लीटर);
  • समुद्री नमक (1 बड़ा चम्मच)।

तैयार करने की विधि

नींबू का रस (आप अपनी पसंद के किसी भी अन्य ले जा सकते हैं) एक बोतल में पानी के साथ मिलाया जाता है। नमक डालो, शहद जोड़ने (यदि नहीं, तो आप चीनी का उपयोग कर सकते हैं)। बोतल को अच्छी तरह से हिलाएँ। पीना!

विकल्प 2

कुंजी सामग्री:

  • पानी (तीन लीटर);
  • ग्लूकोज पाउडर (50 ग्राम);
  • मैग्नीशियम सल्फेट (1.5 एमएल);
  • सोडियम हाइड्रोजन कार्बोनेट (दो ग्राम);
  • चीनी (20 चम्मच);
  • पोटेशियम क्लोराइड (10 एमएल)।

तैयार करने की विधि

पानी कंटेनर में डालो और ग्लूकोज, मैग्नीशियम सल्फेट (25%), जोड़ने सोडियम हाइड्रोजन कार्बोनेट, चीनी (20 चम्मच) और पोटेशियम क्लोराइड (4%)। बोतल हिला जब तक सभी सामग्री भंग कर रहे हैं। पेय तैयार है!

विकल्प 3

कुंजी सामग्री:

  • तीन चाय बैग;
  • पानी (500 मिलीलीटर);
  • एस्कॉर्बिक एसिड।

तैयार करने की विधि

चाय बैग पर उबलते पानी डालना (यह सबसे अच्छा करने के लिए है काले लेने के लिए)। हम दस मिनट जोर देते हैं। एक बोतल में चाय की पत्तियां डालो। ठंडे पानी के साथ पतला। पतन सो एस्कॉर्बिक अम्ल (बीस गोलियाँ ले, उन्हें कुचलने)। तब घटकों के पूरा विघटन तक बोतल हिला। ट्विस्ट तंग कवर। तीस मिनट के लिए फ्रीजर में बोतल रखो।

विकल्प 4

कुंजी सामग्री:

  • दही (80 ग्राम);
  • दूध (100 मिलीलीटर);
  • दही (100 ग्राम);
  • जमे हुए बेरीज।

तैयार करने की विधि

इस पेय के निर्माण में सबसे अच्छा कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का उपयोग करने के लिए है। तो, एक ब्लेंडर ले। मिक्स पनीर, दही और दूध। बेर मिश्रण (जैसे, ब्लूबेरी) को जोड़ना। सभी अच्छे हलचल। रेडी-टू-ड्रिंक पेय।

विकल्प 5

कुंजी सामग्री:

  • साढ़े एवोकैडो;
  • टकसाल पत्ते;
  • दही (35 मिलीलीटर);
  • नमक;
  • आधा ककड़ी;
  • दूध (35 मिलीलीटर);
  • बर्फ;
  • मिर्च।

तैयार करने की विधि

एक ब्लेंडर एवोकैडो और ककड़ी में रख दें। क्रश। दूध, दही, नमक और पुदीना जोड़ें। एक बार फिर हम ब्लेंडर चालू करें। और मिश्रण के अंत में बर्फ जोड़ने के लिए। पीने से पहले, मिर्च की एक चुटकी टॉस।

सामग्री की एक किस्म का उपयोग कर घर isotonic पेय तैयार।

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