खेल और फ़िटनेसवजन घटाने

सिम्युलेटर "Pohudeyka": दक्षता और तस्वीरें। कैसे अपने हाथों से इस ट्रेडमिल इकट्ठा करने के लिए?

शारीरिक गतिविधि वजन घटाने प्रक्रिया को गति। यह कमजोरी का अधिक तेजी से प्राप्ति को बढ़ावा देता है। सिम्युलेटर "Pohudeyka" सकारात्मक पक्ष पर में स्थापित किया है। यह न केवल वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करता है, लेकिन यह भी जोड़दार विकृतियों को समाप्त, एक महान भावना देता है।

एक सिम्युलेटर क्या है?

सिम्युलेटर "Pohudeyka" Nikolaem Dolinovym बनाया गया था। आदमी अधिक वजन था और यह छुटकारा नहीं मिल सकता है। इस उपकरण की मदद से, वह दो महीने में 20 किलो खो करने में कामयाब रहे।

आज, "Pohudeyku" लोगों को खेल प्रशिक्षण के दौरान उपयोग करते हैं, मांसपेशियों को मजबूत बनाने और स्वास्थ्य में सुधार होगा। उपकरण अच्छी तरह से जोड़ों के उपचार में स्थापित है। यह बहाल करने और अंगों की गतिशीलता को विकसित करने के बाद, और ऑपरेशन के बाद की अवधि में किया जाता है।

डिवाइस कॉम्पैक्ट है और अधिक जगह नहीं ले करता है। वॉल से जोड़े। बेल्ट और रस्सियों कि पाश कनेक्ट से मिलकर। इतना ही नहीं अपना वजन कम करने के लिए, लेकिन यह भी प्रमुख मांसपेशी समूहों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह अभ्यास के दौरान अतिरिक्त भार प्राप्त करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता। उत्पादक गतिविधि से अधिक समय के 20 मिनट तक चलने जा करने के लिए माना जाता है।

आपरेशन के सिद्धांत

सिम्युलेटर "Pohudeyka" कई मांसपेशी समूहों के साथ संलग्न किया जाएगा। इस पर सभी अभ्यास दोनों अपनी सादगी और कार्यकुशलता प्रभावित करते हैं। पूरे लोड की तुलना में एक सामान्य अभ्यास के दौरान शरीर के सभी भागों के लिए समान रूप से वितरित किया जाता है, आप 3-4 बार और अधिक कैलोरी अप करने के लिए जलाने के लिए अनुमति देता है।

के दौरान सबसे अधिक अभ्यास सक्रिय रूप से वापस शामिल कर रहे हैं, पेट, छाती, पैर और कंधे। कक्षा में स्नायु तनाव का अनुभव नहीं है और थकान कम से कम है।

सिम्युलेटर "Pohudeyka" भी मास्टर अधिक पतला कहा जाता है। यह माना जाता है कि यह जोड़ों, दिल और रीढ़ की हड्डी के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता। इस तरह के धातु उपकरणों के विपरीत यह सबसे सुरक्षित है।

डिवाइस पर प्रशिक्षण लाभदायक, असर को प्रभावित पाचन, रक्त परिसंचरण के दौरान। खेल आंदोलन समन्वय में सुधार, नींद को स्थिर, तंत्रिका तनाव को दूर मदद करता है। एक व्यक्ति के ठीक समग्र मानसिक स्थिति ड्राइव।

डिवाइस विभिन्न प्रयोजनों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, यह है:

  • वजन घटाने;
  • मांसपेशियों को मजबूत बनाने;
  • खेल के लिए बच्चों का परिचय;
  • पुनर्वास के दौरान उपयोग करते हैं, नाजुक मांसपेशियों के विकास के लिए।

वस्तुतः कोई मतभेद है, और दैनिक गतिविधियों यह प्रति माह 10 किलो वजन कम करने के लिए ऊपर कम करने के लिए अनुमति देने के लिए। सिम्युलेटर एक आहार को जोड़ने के लिए है, तो परिणाम प्रभावशाली से अधिक है।

सिम्युलेटर "Pohudeyka": दक्षता

सिम्युलेटर उसे द्वारा आविष्कार का उपयोग कर Dolinova प्रक्रिया के लिए प्रशिक्षण पाठ्यक्रम प्रदर्शन, यह मदद करता है:

  • एक व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य में सुधार;
  • दो महीने के लिए 20 किलो से ऊपर कम वजन;
  • जोड़ों को मजबूत;
  • यह musculoskeletal प्रणाली इलाज;
  • यह शक्ति देता है;
  • धीरज बढ़ जाती है;
  • यह स्वर समर्थन करता है;
  • जठरांत्र संबंधी मार्ग स्थिर;
  • यह आसन में सुधार।

सिम्युलेटर "Pohudeyka" पर सबक काफी आघात और सर्जरी के बाद वसूली की अवधि को कम। डिवाइस कई सकारात्मक पहलुओं है और सुरक्षित रूप से भौतिक चिकित्सा में इस्तेमाल किया जा सकता है।

संकेत और मतभेद

सिम्युलेटर "Pohudeyka" जो लोग अधिक वजन को दर्शाता है। व्यक्तियों है कि जोड़ों और संपीड़न फ्रैक्चर पर सर्जरी पड़ा है। यहाँ डिवाइस पुनर्वास अवधि के दौरान किया जाता है। सिम्युलेटर आंदोलन के अंगों, साथ ही संयुक्त समस्याओं को प्रभावित करने विकृतियों के लिए उपयोगी होगा। यह स्कोलियोसिस, कब्ज, चयापचय संबंधी विकार और आंत्र बाधा के लिए उपकरण के उपयोग की सिफारिश। "Pohudeyka" तनाव और तनाव, नींद को सामान्य राहत देने के लिए मदद करता है, समग्र स्वास्थ्य स्थिर है।

तथ्य यह है कि डिवाइस स्पष्ट लाभ लाता है के बावजूद, यह गंभीर बीमारियों और musculoskeletal प्रणाली के चोटों से पीड़ित लोगों के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। यह भी रीढ़ की हड्डी पर लागू होता है। यह जठरांत्र प्रणाली की गंभीर बीमारियों के मामले में डिवाइस का उपयोग करने से मना किया है। यह कैंसर विज्ञान के निर्माण के दौरान नहीं किया जा सकता। डिवाइस atherosclerosis और हृदय की समस्याओं के साथ बुजुर्ग लोगों में contraindicated है। सिम्युलेटर गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है।

निर्माण के लिए सामग्री

आप अपनी खुद की हाथ सिम्युलेटर "Pohudeyka" बना सकते हैं। आप निम्न की आवश्यकता होगी:

  • ड्रिल, एक पंचर के साथ सुसज्जित है और एक 8 मिमी ड्रिल है, यह करने के बजाय आप एक पेचकश और उपकरण है कि धातु पर चला सकते हैं का उपयोग कर सकते हैं;
  • दो एकल 30 मिमी की एक व्यास वाले खंड;
  • लंबाई में केबल आठ मीटर और 5 मिमी की परिधि;
  • 140 सेमी, 5 सेमी या polypropylene पाइप व्यास 50 मिमी की चौड़ाई की बेल्ट फ़ीड लंबाई;
  • विशेष पेंच - अर्धवृत्त, जिसके साथ डिवाइस दीवार से जुड़ा हुआ है;
  • कैंची और मैच।

अपने स्वयं के सिम्युलेटर बनाना ज्यादा समय लेने के लिए नहीं है, लेकिन इंटरनेट पर भंडार या यह क्रम में डिवाइस खोजने के साथ जुड़े अतिरिक्त परेशानी से बचा लेगा। गौरतलब है कि पैसा है कि इसकी खरीद पर खर्च किया जा सकता है सहेजें।

सिम्युलेटर बनाना

सिम्युलेटर बनाने में सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा एक रस्सी है -। 8 मीटर यह दो बराबर भागों में कटौती की जानी चाहिए, और मैचों दाग़ना समाप्त होता है। इन जोड़तोड़ के बाद रस्सी एक ब्लॉक में डाला जाता है। सिम्युलेटर उपयोग polypropylene ट्यूबों बेल्ट या टेप के लिए छोरों के रूप में। टेप चार बराबर भागों, जिनमें से समाप्त हो जाती है सिलाई मशीन पर सिले रहे हैं में काटा जाता है।

polyurethane से ट्यूब आसानी से एक बेल्ट टेप की जगह ले सकता है, लेकिन वे बहुत तेजी से बनाया जाता है। इसलिए, विश्वसनीय सिम्युलेटर Dolinova "Pohudeyka" सबसे मजबूत ट्यूब का चयन करना चाहिए निर्माण।

ट्यूब बेल्ट रिबन रस्सी के माध्यम से पिरोया। बेल्ट बैंड के स्थान पर रस्सी से, विधानसभा का गठन किया। चार नोड्स होना चाहिए। हाथों के लिए दो दो पैरों के लिए इस्तेमाल किया जाएगा, और। रस्सी के अंतिम चरण में डबल विधानसभा ब्लॉक पर तय कर रहे हैं। 30 सेमी की दूरी पर, इस स्तर पर उत्पादन डिजाइन पूरा माना जाता है। केवल मज़बूती से, सही जगह में डिवाइस ठीक करने के लिए होगा।

आदेश, एक सिम्युलेटर माउंट दीवार में एक छेद ड्रिल और छेद है, जो भविष्य में एक अर्धवृत्त में फँस जाएगा में प्लग डालने के लिए है। semiring तक रस्सियों देते हैं, और सिम्युलेटर का उपयोग करने के लिए तैयार है।

डिवाइस तो प्राथमिक कि यह आवश्यक स्कूल, सिम्युलेटर "Pohudeyka" और यह कैसे विस्तार करने के लिए गुना करने के लिए कैसे के बाद लगता है कि करने के लिए नहीं है।

विकल्प का प्रयोग करता है

सिम्युलेटर पर अभ्यास करना "Pohudeyka" आप अलग हैं प्रदर्शन कर सकते हैं, सिर्फ पर्याप्त कल्पना कनेक्ट। नीचे सूचीबद्ध सबसे आम प्रकार हैं:

  • मौके पर ही चल रहा है। दीवार, जिस पर तय रस्सियों के लिए स्थिति का सामना शुरू। बड़े पाश छोटे हाथों में पिरोया पैर। यह आंदोलन पुन: पेश करने, एक ट्रेडमिल पर चल रहा है की तरह आवश्यक है।

  • माही पैर। सही पक्ष पर रहो, सिर ड्रिल दीवार पर माउंट करने के लिए। दाहिना पैर थोड़ा मोड़कर है। बड़े पाश अपने बाएं पैर पर डाल दिया, छोटे पर हाथ छोड़ दिया है। यह लेता है जगह बारी-बारी से रस्सी हाथ पैर खींच। एक ही दूसरे पक्ष पर किया जाना चाहिए, हाथ और पैर को बदलने।
  • प्रेस। पैर में बड़ा पाश ऊपर उठती है और रस्सियों के साथ हाथ अलग अलग दिशाओं में फेंक, जैसे कि रस्सी मजबूत संरचना खींच रहा है।

इस सिम्युलेटर अद्वितीय है और आप किसी भी पेशी समूह बाहर काम करने के लिए, केवल पर्याप्त एक उपयुक्त व्यायाम को खोजने के लिए अनुमति देता है।

समीक्षा

सिम्युलेटर के बारे में "Pohudeyka" अलग ढंग से कहते हैं। किसी ने नतीजा यह है कि इस डिजाइन देता है, और किसी को पूरी तरह से इस उपकरण के साथ निराश से खुश था।

सकारात्मक समीक्षा का कहना है कि सिम्युलेटर आहार और प्रति माह अप करने के लिए 7 किलो का अतिरिक्त रोजगार के बिना कम करने के लिए मदद करता है। यह पूरे दिन के लिए जिंदादिली और ऊर्जा का एक आरोप देता है। यह नींद की गुणवत्ता में सुधार। कई साधारण व्यायाम बाइक याद दिलाता है, लेकिन शब्दों के उपयोगकर्ताओं के साथ, "Pohudeyka" कई गुना अधिक कुशल चल रही है। इन लोगों को 10 से अधिक मिनट एक दिन के लिए लगे हुए थे। कक्षाओं के लिए जोड़ा है तो आहार, परिणाम काफी बेहतर थे।

नकारात्मक समीक्षा इस डिवाइस की निरर्थकता का उल्लेख किया। संकेत मिलता है कि यहां तक कि 30 मिनट के एक दिन कर रही है, वे किसी भी परिणाम प्राप्त नहीं किया। वहाँ लोग हैं, जो आकार और स्वास्थ्य की स्थिति सिम्युलेटर की मदद से सुधार हुआ है रहे हैं, लेकिन डिजाइन जल्दी से लड़खड़ा गए और रस्सी मला। उनके मुताबिक, 3000 रूबल के लिए, इस डिवाइस और अधिक विश्वसनीय हो सकता है।

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