वजन घटाने के लिए नींबू आहार

हम सब अक्सर बारे में सुना है नींबू के लाभ, अपनी अनूठी सफाई गुण भी शामिल है। नींबू एक अच्छा शोषक, जल्दी से विषाक्त पदार्थों के शरीर को लाने में सक्षम है। इसके अलावा, साइट्रिक एसिड वसा कोशिकाओं के संचय से बचाता है, साथ ही मौजूदा, तो कई महिलाओं को तेजी से अतिरिक्त वजन साइट्रिक आहार के खिलाफ लड़ाई में इस्तेमाल किया जा रहा का तेजी से बंटवारे के लिए योगदान देता है। हालांकि, पोषण के साथ भी उत्साही असंभव है, के लिए बड़ी मात्रा में खट्टे फलों का उपयोग कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।

वजन घटाने और उसके सिद्धांतों के लिए नींबू आहार

हो जाओ शामिल नींबू आहार अनुशंसित नहीं है, अधिकतम - एक सप्ताह है, और उसके नियमों के साथ पूर्ण अनुपालन में। सुबह उपवास और भोजन के बाद और 2 घंटे पहले रात की नींद के लिए (नाश्ता करने से पहले कम से कम 30 मिनट) (सादा गर्म साइट्रिक vodichki का एक गिलास पीने के लिए की जरूरत है उबला हुआ पानी नींबू स्लाइस के अलावा के साथ)।

पहले दिन - सफाई जब भोजन केवल फल और सब्जियां चला जाता है - आहार का एक आधार, और मछली ग्रिल पर पकाया जाता है। दिन है कि आहार नट (मूंगफली या बादाम), अंडे, दलिया, चिकन और पूरी गेहूं की रोटी के साथ पूरक का पालन किया है। इसके अलावा, इन उत्पादों का बना भोजन (पके हुए मांस, सलाद और की तरह। एन) के सभी नींबू का रस के साथ अनुभवी।

बुनियादी आहार बेहद स्वस्थ भोजन, और होना चाहिए नींबू का तेल वजन घटाने, के लिए नींबू का रस, छील या फल है कि कम मात्रा में एक दिन सबसे कुछ समय पर उपयोग किया जाता है की लुगदी, आहार का अभिन्न घटक हैं।

वजन घटाने, एक हाथ पर, स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, शरीर को निर्यात के रूप में के लिए नींबू आहार विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर, जो, बारी में, आंतों को साफ और इस तरह के एक बहुत कम कैलोरी है। लेकिन दूसरी तरफ, इस तरह के एक आहार का पालन करने के लिए, आप उनके भलाई का ख्याल रखना, साइट्रिक एसिड की भरमार नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, क्योंकि जरूरत है। उदाहरण के लिए, लंबे समय तक साइट्रिक स्लिमिंग आहार गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार पैदा कर, और एक परिणाम है, असंतोष के रूप में कर सकते हैं।

नींबू के गुणों

सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नींबू विटामिन सी, जो फल की एंटीऑक्सीडेंट गुण का कारण बनता है की बड़ी मात्रा में होता है। इसके अलावा, इस विटामिन चयापचय बढ़ जाती है, न्यूरोट्रांसमीटर और मस्तिष्क हार्मोन का उत्पादन, न्यूरॉन्स और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है के बीच जानकारी के संचरण के लिए जिम्मेदार उत्तेजित करता है।

नींबू के आहार गुण का सवाल है, वे फिर से मूल्यांकन करने की जरूरत नहीं। कई राय है कि साइट्रिक एसिड, साथ ही अंगूर या सिरका वसा कोशिकाओं को नष्ट कर सकते हैं। हालांकि, वास्तव में, पेट में हो रही, नींबू के लिए "प्रक्रिया" न केवल वसा, लेकिन यह भी उपयोगी प्रोटीन शुरू होता है। इसके अलावा, आमाशय रस, जो अतिरिक्त अम्लता की कोई जरूरत नहीं में पेट में निहित है, एक एसिड के रूप है, और इसलिए। इसलिए, हम यह समझना चाहिए कि मानव शरीर - एक अच्छी तरह से स्थापित प्रणाली है, जो स्वतंत्र रूप से अपना काम को नियंत्रित करता है।

हालांकि, नींबू को बाहर से अपने आहार पूरी तरह से आवश्यक नहीं है, क्योंकि वे उत्कृष्ट स्वाद और सुगंधित गुणवत्ता, और कुशल उपयोग पूरी तरह से विभिन्न व्यंजन, मिठाई डेसर्ट और पेय पदार्थों के स्वाद के पूरक कर सकते हैं।

नींबू आहार: समीक्षा और परिणाम

सुरक्षित रूप से करने के लिए इस विधि महिलाओं की प्रभावशीलता खुद के लिए कोशिश के अनुसार शरीर को शुद्ध और अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए, आप आहार के बुनियादी नियमों को पता होना चाहिए और सख्ती से उन लोगों के साथ अनुपालन। सामान्य तौर पर, वजन घटाने के लिए नींबू आहार जठरांत्र संबंधी मार्ग को सामान्य करने के उद्देश्य से और पाचन में सुधार कर रहा है।

अधिकांश मामलों में, वर्ष के रूप में जल्दी के रूप में 25-30, में हम में से कई चयापचय संबंधी विकार से ग्रस्त हैं, जब पचाया पोषक तत्वों की शरीर के किसी भी भूख की वृद्धि की भावनाओं के साथ असामयिक सफाई हो जाती है। और हल करने के लिए इस समस्या को नींबू एक सहायक बन सकता है №1। एसिड का केवल एक 7.5 प्रतिशत एकाग्रता के बाद यह लार और आमाशय रस जो, बारी में, तेजी से पाचन में योगदान के उत्पादन को बढ़ाता है। इसके अलावा, साइट्रिक एसिड (छोटी राशि) जिगर है, जो भी उचित पाचन के लिए जिम्मेदार है पर लाभकारी प्रभाव है।