खेल और फ़िटनेसआउटडोर खेल

यह हो सकता है खेल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है?

हर कोई बयान है कि एक स्वस्थ शरीर और स्वस्थ भावना में है, लेकिन यह अधिक सक्रिय व्यायाम करने की जरूरत है जानता है। लेकिन हर कोई जानता है कि कैसे खेल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, साथ ही उपयोगी है। कौन सा शरीर है और यह कैसे प्रभावित कर सकते हैं? कैसे अवांछित परिणाम, उदाहरण, शौक, फुटबॉल या टेनिस के लिए से बचने के लिए? यह इस लेख में चर्चा की जाएगी।

क्या खेल के स्वास्थ्य के लिए मुख्य नुकसान प्रकट होती है?

शौकिया प्रशिक्षण, और अन्य - - एक पेशेवर स्तर पर एक वर्ग यह एक बात है। कौन से अंग जोखिम में सबसे रहे हैं? चाहे वह खेल के प्रकार पर निर्भर करता है? बेशक, नहीं सभी शारीरिक गतिविधियों शरीर पर एक प्रतिकूल प्रभाव हो। सबसे महत्वपूर्ण बात - पता है जब रोकने के लिए।

उत्कृष्ट परिणाम की खोज में शरीर अपनी क्षमता है, जो रोग प्रक्रियाओं के विकास में योगदान कर सकता ऊपर संचालित करने के लिए शुरू होता है। इसलिए, बहुत बार पेशेवर खेल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। दोहराए तनाव काम करने के लिए कई अंग सचमुच पहनने के लिए मजबूर किया। नतीजतन, वहाँ musculoskeletal प्रणाली (मांसपेशियों, जोड़ों, स्नायुबंधन) और हृदय प्रणाली (उच्च रक्तचाप, सिर दर्द) है, जो वयस्कता में बहुत बिगड़ रहे हैं साथ समस्याएं हैं।

जोखिम वाले कारकों

ताकि विभिन्न चोटों का खतरा रहता है विशेष रूप से खेल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। उदाहरण के लिए, पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ी या अपने अल्पकालिक कैरियर के लिए मुक्केबाज एक से अधिक फ्रैक्चर है और एक हिलाना ले। सरल contusions और मोच के एक नंबर, शायद गिना, और नहीं। इसके अलावा, कुछ खेल दृढ़ता से कुछ शरीर के अंगों और मांसपेशियों समूहों प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, टेनिस, बैडमिंटन, बाड़ लगाने और शूटिंग केवल एक हाथ की भागीदारी शामिल हैं। इसलिए, कभी कभी प्रशिक्षण के कई वर्षों के परिणाम, आंतरिक अंगों और के उल्लंघन के रूप हैं रीढ़ की वक्रता। विशेष रूप से यह जब नौसिखिया एथलीटों के लिए एक खेल कैरियर की योजना बना ध्यान में रखना आवश्यक है।

सिद्धांत बच्चों के लिए खंड का चयन करने के क्या है?

कई माता-पिता को इस मुद्दे से काफी पहले बच्चे को स्कूल में आती है के बारे में सोचते हैं। अक्सर मैं 5-6 साल पुराने बच्चों को नियमित रूप से किसी भी वर्ग में संलग्न है। इस महत्वपूर्ण कदम पर झिझक, आप के बारे में चिंता करने के लिए हानिकारक स्वास्थ्य के लिए करता है, तो खेल की जरूरत नहीं है? तो फिर किसी भी बीमारी की उपस्थिति में तीव्रता के खतरे को समाप्त करने के लिए अपने बच्चों का चिकित्सक से संपर्क करें। कई डॉक्टरों नृत्य कक्षा, जिसकी वजह से बच्चे भी peretruzhdayas बिना स्थानांतरित करने के लिए, साथ ही नए, स्पष्ट दैनिक दिनचर्या आदत हो सीखता बनाकर शुरुआत करें।

शारीरिक गतिविधियों के सबसे उपयोगी प्रकार

ऐसा लगता है कि आपके स्वास्थ्य में सुधार के शुरू करने के लिए, यह जिम के लिए एक सदस्यता खरीद या घर पर अभ्यास करने के लिए विशेष प्रशिक्षकों को खरीदने के लिए आवश्यक नहीं है। पार्क में टहलने के साधारण आसानी से अपने पहले प्रशिक्षण सत्र में बदल जाते हैं, क्योंकि चलने और चल रहा है सबसे सुरक्षित और स्वस्थ खेल रहे हैं कर सकते हैं। विशेष रूप से कक्षाओं में सड़क पर आयोजित कर रहे हैं।

तो आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए शुरू करना चाहते हैं? कम से कम एक आधे घंटे की सैर मोड को शामिल करें। ये फिटनेस गतिविधियों चार पैरों वाला मित्र, जो सभी मौसम में सुबह में नियमित सैर के आदी हैं, के मालिकों को व्यवस्थित करने के लिए सबसे आसान तरीका। अन्य सबसे अधिक लाभकारी खेल गतिविधियों में शामिल हैं साइकिल चलाना और तैराकी। सबसे अच्छी बात यह, ज़ाहिर है, सभी की मांसपेशियों और अंगों उलझाने के लिए विभिन्न व्यायाम गठबंधन करने के लिए। इसके अलावा, यह चाहिए स्वस्थ होना न केवल शरीर बल्कि आत्मा। नैतिक रूप से मदद योग टेम्पर्ड।

आप देख सकते हैं, हमेशा खेल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है। अपने सुनहरे बीच का पता लगाएं और यह के लिए जाना!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hi.unansea.com. Theme powered by WordPress.