मेटाबोलिक आहार और इसकी लोकप्रियता के कारणों

मेटाबोलिक आहार दुनिया भर में वजन खोने के लिए एक बहुत लोकप्रिय तरीका है। यह निर्माण किया ताकि सात दिनों के भीतर व्यक्ति की चयापचय उपयोग की शर्त के तहत त्वरित उत्पादों की सख्ती से सीमित संख्या में है। इस आशय हासिल की है क्योंकि इस आहार के आधार कारक है कि एक तरह से शुरू होता है कि सक्रिय रूप से करने के लिए हार्मोनल प्रणाली को और मजबूत कर रहे हैं वसा को जलाने। इस मामले में, फिर से, यह जमा नहीं करता है।

मेटाबोलिक आहार (इन हार्मोनों अक्सर गठन और शरीर में वसा के संचय के कारण) बिजली की आपूर्ति प्रणाली के लिए एक न्यूनतम संकेतक के लिए इंसुलिन और एस्ट्रोजन के संश्लेषण को कम करने में परिवर्तन की शुरूआत पर आधारित है। इस के समांतर, प्रणाली हार्मोन कि वसा जलने (टेस्टोस्टेरोन, एड्रेनालाईन है noradrenaline) को बढ़ावा देने के उत्पादन को सक्रिय करने में मदद करता है।

तीन मुख्य पदों के आधार पर क्योंकि मेटाबोलिक आहार, वजन कम करने के उद्देश्य से अन्य तरीकों के बीच एक खास जगह लेता है। इसलिए, यह ध्यान में रखा जाता:

1. चयापचय, मिलाया जा सकता है, एक देरी या तेजी में।
2. भूमिका शरीर मुख्य लोहा (पिट्यूटरी, अधिवृक्क या थायरॉयड ग्रंथि) में खेला।
3. शरीर विज्ञान और संभव करने वाला है कि आदमी के लिए अजीब हैं की विशेषताएं।

ध्यान दें कि वजन घटाने की इस पद्धति यहां तक कि जो पाचन समस्याओं और कठिनाई कुर्सी से ग्रस्त द्वारा सराहना की है। उदाहरण के लिए, आंत्र आहार के लिए जबकि चयापचय, चयापचय को बेहतर बनाता है जो पाचन और सभी आंतरिक अंगों के स्थिरीकरण की ओर जाता है, कार्रवाई का एक संकरा स्पेक्ट्रम है।

ध्यान दें कि इससे पहले कि आप इस पद्धति का उपयोग शुरू करते हैं, आप अपना वजन और मोटापे की डिग्री का निर्धारण करना चाहिए।

मेटाबोलिक आहार तीन चरणों में विभाजित है:

1. प्रारंभिक कदम सक्रिय जल वसा, जिसके बारे में 14 दिनों तक रहता है में है। परिणाम पूरी तरह से हासिल नहीं है, तो चरण 14-21 के बारे में दिनों के बाद दोहराया जा सकता है। की अनुमति केवल "शून्य" उत्पादों (देखें। नीचे)।
2. दूसरे चरण के दौरान स्थिर वजन घटाने होना चाहिए। चरण की अवधि वांछित परिणाम पर निर्भर है। (2 से 3 दिन) 2 अंक, रात के खाने - - 4 अंक, दोपहर का भोजन (11 से 12 तक) - नाश्ता (8 बजे से 10 बजे तक) 2 अंक, दोपहर को चाय (4 से 6 के साथ: इस प्रकार, आहार में विभाजित किया जाना चाहिए बजे) - शून्य अंक - 1 अंक, और रात का खाना (6 से 8 बजे तक) से।
3. तीसरे चरण के परिणाम को मजबूत करने की है। हर भोजन के लिए, रात के खाने के अलावा, आप एक स्कोर जोड़ने की अनुमति है। अगर वजन घटाने के लिए जारी है, यह एक बिंदु जोड़ने के लिए संभव है।

मेटाबोलिक आहार है, जो की समीक्षा दक्षता की डिग्री का विश्लेषण करने में मदद, यह भी मानता है कि विशिष्ट सुझाव। इस प्रकार, दूसरे चरण में गेंदों की संख्या नहीं बढ़ाई जा सकती। भोजन है, जो तीन से अधिक घंटे तक के बीच ब्रेक निषिद्ध है। इष्टतम क्रम अंकों की आवश्यक राशि प्राप्त करने के लिए कई उत्पादों गठबंधन करने के लिए है।

मेटाबोलिक आहार एक उत्पाद के सूचकांक मूल्य युक्त एक मेज पर आधारित है:

उत्पाद, 0 पॉइंट मूल्य:

चिकन और तुर्की पट्टिका, खरगोश, सभी समुद्री भोजन, अंडे, ताजे सब्जियों और फलों, प्याज, लहसुन, साथ ही फाइबर और प्रोटीन।

उत्पाद है, जो एक बिंदु पर अनुमान लगाया गया है:

जामुन, ताजा सब्जियों के रस और सेम।

2 अंक बादाम आदि, बीज की भूसी रोटी, उबला हुआ बीट और गाजर, कुटू चावल और दलिया, साथ ही भेड़ का बच्चा, वील और गोमांस खाने से प्राप्त किया जा सकता।

उत्पाद है, जो तीन अंक का अनुमान है:

बाजरा, काले चॉकलेट, कठिन और प्रसंस्कृत पनीर, और फलों के रस।

4 अंक:

मीठे पानी, सूखे फल, पेस्ट्री , और सूजी, मिठाई, दूध चॉकलेट, शराब और सॉस।

इस आहार का प्रयोग शरीर को हानि हो और कोई मतभेद नहीं है नहीं है।