पॉपकॉर्न - कैलोरी, लाभ और नुकसान

इस तरह की एक इलाज लोकप्रिय आज, पॉपकॉर्न की तरह, आधुनिक समय के आविष्कार नहीं। मकई की एक दिलचस्प सुविधा - उच्च गर्मी पर विस्फोट के लिए, स्वादिष्ट गुच्छे में बदल, लोगों को भी 5000 साल पहले देखा। इस अवधि के वापस सबसे प्राचीन पाया गुच्छे की तारीख में। एक लोकप्रिय पॉपकॉर्न पहले पहले अमेरिकी उपनिवेशों जो देखा और भारतीयों से इस विनम्रता की कोशिश की है बन गया।

लेकिन यह कैसे बुद्धिमान भारतीय अपने मेहमानों का इलाज किया पर आधुनिक पॉपकॉर्न के विपरीत, यह अपने उत्पादन में additives और तेल की एक बड़ी संख्या है, न कि हमेशा गुणवत्ता का उपयोग कर रहा है। यह पोषण विशेषज्ञ की ठोकर ब्लॉक था। हाँ, और हर किसी को पॉपकॉर्न प्यार करता है जो। ऐसे जोड़तोड़ की थर्मल सामग्री हर दो या तीन बढ़ता है, और उपयोगी ट्रेस तत्वों और विटामिन गायब हो जाते हैं। और कुछ नहीं के लिए नहीं इस तरह के गुच्छे हानिकारक घोषणा करते हैं कि। कैसे है कि क्या पॉपकॉर्न पता चला, और उपहार की किस तरह उपयोगी और अधिक स्वीकार्य?

मकई ही काफी पौष्टिक होता है। सभी पोषक तत्वों उसमें निहित, और पॉपकॉर्न भी शामिल है। कैलोरी यह काफी अधिक है, लेकिन यह इतना बुरा नहीं है। सेव 40 ग्राम नाश्ते के लिए ठीक से पकाया उपहार, आप पूरी तरह से अपने भूख संतुष्ट कर सकते हैं और पेट चोट करने के लिए नहीं। यह polyphenols, जो उच्च एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि है शामिल हैं। फाइबर और गिट्टी सामग्री। B1 और B2 - यह विटामिन बी में समृद्ध है। पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और सोडियम - विशेष रूप से उपयोगी ट्रेस तत्वों विनम्रता में निहित।

क्यों के बारे में है कि क्या पॉपकॉर्न उपयोगी है इतना विवाद है? क्या गलत है, पोषण विशेषज्ञ, और कैसे अतिरिक्त किलो के अलावा के खतरों से बचने के लिए, एक फिल्म इलाज देख रहा है ऊपर gobbling? यहाँ कुछ गलतियों कि अक्सर लोग हैं, जो पॉपकॉर्न प्यार से बने होते हैं।

कैलोरी भोजन काफी हद तक तैयार करने की विधि पर निर्भर करता है। कोई भी तथ्य यह है कि पके हुए मांस स्वस्थ मक्खन की बहुत सारी में तला हुआ विवाद। तो यह पॉपकॉर्न है। कैलोरी खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान प्राप्त कर लेता है। कि उम्मीद मत कीजिए, तेल या वसा और नमक की एक पर्याप्त बड़ी राशि के अलावा के साथ एक पैन में मकई भून, तो आप एक आहार और स्वस्थ उत्पाद मिलता है। उन्हें इस्तेमाल, या मात्रा को कम करने के लिए नहीं की कोशिश करें।

सबसे मूल्यवान पॉपकॉर्न कैलोरी बिल्कुल कोई खतरा आंकड़ा नमक, चीनी और मक्खन के बिना, हवा के दबाव के माध्यम से किया जाता है। काला, लाल मिर्च या अन्य - पोषण विशेषज्ञ मसालों का केवल स्वाद के उपयोग की सलाह।

अर्द्ध तैयार पॉपकॉर्न तैयार करना। इस तरह की बातें पहले से ही रंग, स्वाद, मिठास, आदि की एक किस्म के साथ crammed प्राकृतिक मकई से बहुत अधिक उपयोगी पॉपकॉर्न।

तैयार पॉपकॉर्न, जो हम सिनेमाघरों में खरीदते हैं, वास्तव में हानिकारक है। और आंकड़ा है, और स्वास्थ्य के लिए। लेकिन यह अपने आप में नहीं है, लेकिन क्योंकि योजकों के। उनमें से कुछ का उपयोग करने के उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में सिफारिश की है। लेकिन वे अभी भी उपयोग किया जाता है औद्योगिक उत्पादन पॉपकॉर्न की। इसके अलावा, एक मजबूत गर्मी उपचार (घर पैन से ज्यादा मजबूत) के साथ, सबसे अधिक उपयोगी ट्रेस तत्वों और विटामिन नष्ट कर दिया।

पनीर, कारमेल - - विभिन्न additives के साथ पॉपकॉर्न में थर्मल मूल्य बहुत अधिक है। 900 पहले से ही - यदि यह सरल है लगभग 300 कारमेल (कारमेल सिरप में छोड़े गए) प्रति 100 ग्राम कैलोरी, तो।

पॉपकॉर्न स्वादिष्ट और आसान है, तो आप एक बैठक में एक बहुत खा सकते हैं। विशेष रूप से उस पल में अगर एक थ्रिलर आनंद लेने के लिए। यही कारण है कि अपने प्रशंसकों का आंकड़ा नष्ट कर देता है। आप एक कमजोरी है, तो आप ही स्वीकार्य राशि मिलता है। और ध्यान रखें कि बाद नमकीन पॉपकॉर्न बहुत प्यास है। लेकिन शीतल पेय भी कैलोरी में काफी अधिक हैं।

और फिर भी, यदि आप चुनते हैं, पॉपकॉर्न चिप्स, पटाखे, shokolodnymi बार और अन्य नाश्ता के बीच और अधिक उपयोगी हो जाएगा। आप एक राशि की गणना की बाल्टी में खाना नहीं है, तो। लेकिन यह हम पर निर्भर करता है।