पैर में ऐंठन और कैसे के कारण उनमें से छुटकारा पाने के लिए

ऐंठन - वह अचानक जब आप नहीं देख रहे हैं ... और यह, अफसोस, इसे प्यार नहीं था खिसक जाती है,। पैर पर पेशी अचानक छोटा और कठोर हो जाता है, पर और हिल उंगलियों दोगुना हो जाता है, और तेजी से बढ़ रही दर्द बलों writhe और कूद। और अधिक बार के लिए कोई परेशानी रात जब आप टीवी देखने और सोच आप किसी भी लालच के बारे में नहीं लगता है कि सोफे पर शांति से झूठ बोल रहे पर आप फैल जाती है। और फिर, जमकर कठोर सीट संपर्क में आए, पर की चुस्की लेते हुए अपने पैर की उंगलियों, आपको लगता है: "ठीक है, यह भार से एथलीटों में होता है, लेकिन मैं के खिलाफ जो कुछ है पैर में ऐंठन कम कर देता है?"

बस उनकी घटना के कई कारकों में से एक - आम तौर पर, पैर में ऐंठन सभी लोगों और व्यायाम से अधिक 75 प्रतिशत के अधीन हैं। के कारण पैर में ऐंठन विविध हैं - सामान्य मांसपेशियों की थकान को रोगों की एक किस्म से। वैसे, डॉक्टरों का कहना है कि इन बरामदगी - पिंडली की मांसपेशियों और कूल्हे की मांसपेशियों ऐंठन - यह और अधिक गंभीर और खतरनाक लक्षण है, और क्या हम पैर में ऐंठन कॉल करने के लिए, वास्तव में इस्तेमाल किया है।

पैर में ऐंठन का सबसे आम कारण - एक स्थिति में एक लंबे समय के खोजने पर अधिक वोल्टेज। यह अगर पूरे दिन इस तरह के बेड, या अन्य कंस्ट्रेन्ड आसन निराई के रूप में ऊंची एड़ी के जूते, लंबे फूहड़, में चलने के लिए क्या होता है। इन कारणों में पैर में ऐंठन विशेष रूप से विशेषता है,, संगीतकारों के लिए अनुकूल बनाता टाइपिस्ट और अन्य ट्रेडों लोग हैं, जो एक लंबे समय के लिए है एक ही स्थिति में हो सकता है।

दूसरा कारण यह है, दूसरे हाथ पर, बढ़ी हुई गतिविधि, अधिक से अधिक शारीरिक श्रम, लंबे समय में निहित है। अक्सर एक फुटबॉल मैच के अंतिम मिनट के रूप में देखा, खिलाड़ियों सचमुच एक के बाद एक घास पर गिरावट, अपने पैर पकड़कर। प्रशंसक अक्सर उन्हें दोष जबकि अनुकरण में, यह टीम सही परिणाम को बचाने के लिए एक कस पल की बेईमान स्वागत पर विचार करें। वास्तव में, फुटबॉल खिलाड़ी, वापस एक आधा घंटे चल रहा है, अनुभव गंभीर और दर्दनाक ऐंठन, जिसमें आंदोलन जारी रखने के लिए बस असंभव है।

पैर में ऐंठन के कारण उन या अन्य पदार्थ शरीर की जरूरत की कमी में मांग की जा सकती है। यह एक हो सकता है कैल्शियम की कमी और रक्त, ऑक्सीजन में पोटेशियम, और यहां तक कि सादे पानी। रोग - इस तरह के कम पीठ दर्द, atherosclerosis, वैरिकाज़ नसों, मधुमेह के रूप में - यह भी ऐंठन हो सकती है। आक्षेप भी अलग खुराक योगों, उदाहरण के लिए, हार्मोन एजेंटों और मूत्रल कर सकते हैं भड़काने। बुरी आदतों - धूम्रपान और शराब के सेवन - यह भी ऐंठन।

अचानक शुरुआत पैर में ऐंठन भी लोग intuitively जानने से छुटकारा। की कोशिश में दर्द से छुटकारा पाने के व्यक्ति खुद को पैर जिस पर ऐंठन विज्ञप्ति के इस राज्य पाता है। एक नियम के रूप में, यह जुर्राब पैर में हाथ, धीरे पैर खींचने के लिए पर्याप्त है। एक ही खिलाड़ियों को उनके सहयोगियों बनाने के लिए क्योंकि जूते को रोकने के लिए पीड़ित मदद कर रहा है, और यहां तक कि विदेशी खिलाड़ी टीमों करीब थे,। इसके अलावा उसकी मालिश या एक सुई चुभन मलाई मदद करता है। आप अनुभव करते हैं शारीरिक गतिविधि के दौरान ऐंठन तुरंत चालू या चलने बंद कर देना चाहिए, और यदि आप लापरवाह स्थिति में ऐंठन पकड़ा (रात में ऐंठन आम हैं), यह ठंड फर्श पर नंगे पांव खड़े करने के लिए सबसे अच्छा है। विशेष रूप से ध्यान आक्षेप तैराकों के लिए भुगतान किया जाना चाहिए - यह उनके जीवन के लिए खतरे के है। आप पानी में ऐंठन का अनुभव करते हैं अपने पैरों को स्थानांतरित करने और दूसरा पैर का उपयोग कर प्रभावित पैर को सीधा करने की कोशिश करने बंद कर दिया जाना चाहिए। यह मदद करता है और पिन पिघलने पिन किया गया।

आप बहुत अधिक है, और पैरों में ऐंठन कर रहे हैं, उन्हें कैसे इलाज करने के लिए, किसी स्पष्ट कारण के डॉक्टर को। आप स्थानीय चिकित्सक के साथ शुरू करने के लिए संपर्क कर सकते हैं। शायद उन्हें मदद और पर्चे दवाओं होगा। और अगर आप बरामदगी के लिए एक प्रवृत्ति है, तो आप कम से कम एक सरल करने के लिए हर दिन की जरूरत पैरों के लिए व्यायाम और मालिश।