पात्र मजबूत करने के लिए कैसे

जहाजों की मुख्य विशेषता यह उनके लोच है। वे लगातार विस्तार करने के लिए जाते हैं और अनुबंध रक्त के प्रवाह पर निर्भर करता है। लोच की हानि का मतलब है कि जहाजों लंबे या लगातार constricted स्थिति में हैं। इसका मतलब यह है कि रक्त पूरी तरह से कई ऊतकों में वांछित पदार्थ वितरित नहीं कर सकते हैं। इतने सारे अंगों ऑक्सीजन भुखमरी का अनुभव करने लगते। उभरते रोगों।

पात्र मजबूत करने के लिए कैसे

हानिकारक, स्वस्थ वसा

हाल ही में विवादास्पद खाद्य स्वस्थ वाहिकाओं के एक प्रतिज्ञा के रूप में व्याख्या की प्रवृत्तियों के प्रकाश में। "अधिकतम" की समस्या - पशु वसा की मात्रा को कम करने के लिए, भोजन में गिरने। सिफारिश एक सख्त आहार के साथ कोई संबंध नहीं है। एक लाभदायक प्रभाव है कि भारी अणुओं, लिपिड के बोझ से मुक्त कर दिया है, रक्त और अधिक ऑक्सीजन देते हैं और गंतव्य के लिए यह परिवहन करता होगा।

इस बीच, प्रक्रिया पूरा नहीं होगा, प्रकाश अणुओं फिर से वही वसा के बिना।

भार लिपिड अणु उसमें एसिड वर्तमान पर निर्भर करता है, जो या संतृप्त किया जा सकता है असंतृप्त। इन अस्वास्थ्यकर वसा हैं, ऑक्सीजन विस्थापित, संतृप्त एसिड होते हैं। सभी यह है कि वे क्या कर सकते हैं पोत दीवार पर व्यवस्थित, एक कोलेस्ट्रॉल होता जा रहा है, या पेट पर जमा, "वसा" के रूप में है।

उपयोगी बहुअसंतृप्त एसिड होता है, जो वाहिनियों की दीवारों को मजबूत बनाने के लिए आवश्यक हैं के समूह पदार्थ बचाव दल कर रहे हैं। वे विभाजित है और शरीर से कोलेस्ट्रॉल को दूर करने के लिए खर्च। वे मछली, लगभग सभी समुद्री भोजन, वनस्पति तेलों में अमीर हैं।

मोनोअनसैचुरेटेड एसिड के अगले समूह यह कोलेस्ट्रॉल की तरह मानव स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा वहन करती है पर चुनिंदा कार्य करता है। मोनोअनसैचुरेटेड एसिड के लिए प्रसिद्ध है मछली का तेल और वनस्पति तेल।

विटामिन रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के

विटामिन पी

Rutin वसूली वाहिनियों की दीवारों की प्रक्रियाओं में शामिल किया गया है। के विटामिन पी उनके लोच और capillaries के स्तर पर निर्भर करता है। रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य खाद्य गोभी, टमाटर, मिर्च, खुबानी, काले किशमिश, अंगूर, रसभरी में शामिल किया जाना है। खट्टे फलों में विटामिन के एक बड़ा प्रतिशत, विशेष रूप से खण्डों से मिलकर बने अलग सफेद फिल्म में। हरी चाय और मुरब्बा कूल्हों विटामिन पी के उत्कृष्ट सूत्रों अवतार फार्मेसी में bilberry अर्क, राख और chokeberry बेचा है।

विटामिन सी का उपयोग कर वाहिकाओं को मजबूत बनाने के रूप में

एस्कॉर्बिक एसिड के बिना, विटामिन ई शरीर में अपने कार्य को पूरा राज्य में अद्वितीय नहीं है। इसलिए यह स्मृति उत्पादों है कि एस्कॉर्बिक एसिड की अपनी सामग्री के लिए नियमित रूप से उपयोग किया जाता है करने के लिए ले जाने के लिए आवश्यक है। गुलाब कूल्हों और काले chokeberry के योग के साथ व्यंजन जब यह विटामिन सी की कमी में मदद कर सकते किशमिश, रेड वाइन, मिर्च, समुद्र हिरन का सींग, नींबू, स्ट्रॉबेरी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के आवश्यक स्तर को बनाए रखने का पता लगाता है पकाने के लिए महत्वपूर्ण है।

पात्र मजबूत करने के लिए कैसे विटामिन B11

Carnitine मांसपेशियों में कमजोरी, हाथ पैरों में संवेदनशीलता के नुकसान के खिलाफ की रक्षा करता है, और माँ शराब से। लोक चिकित्सा विटामिन B11 का एक विश्वसनीय स्रोत के रूप में नए सिरे से गर्म दूध सिफारिश की। आहार भोजन carnitine मांस, बियर खमीर और जिगर, अनाज, सेम में मौजूद है। ऐसा लगता है विटामिन घुल कि जब तापमान बढ़ जाता है, लंबे समय से खाना पकाने बर्दाश्त नहीं कर सकता।

पात्र विटामिन B5 मजबूत करने के लिए कैसे

की पर्याप्त मात्रा के बिना pantothenic एसिड एक व्यक्ति अपने पैरों और ऐंठन में दर्द महसूस होता है। हालांकि, विटामिन सफलतापूर्वक स्थानीय माइक्रोफ्लोरा के पेट में संश्लेषित। इसके अलावा, एक उदारवादी आहार के साथ खाद्य पदार्थों में pantothenic एसिड के बहुत सारे। गुर्दे, हृदय, चिकन, अंडे की जर्दी, दूध और मछली में विटामिन बी 3 और B5 है। संयंत्र के सूत्रों मटर, जई, अखरोट, लहसुन, और हरी सब्जियां प्रतिनिधित्व कर रहे हैं।

आधुनिक चिकित्सा के शस्त्रागार में पोषण के अलावा वहाँ रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के विभिन्न तरीके हैं। हर्बल दवा पूछ सकते हैं, juicing, होम्योपैथी, मधुमक्खी उत्पादों, vibrotherapy, मालिश, विशेष अभ्यास।