स्वाध्यायविचार-विमर्श

तरीके मेमोरी में सुधार करने के

एक व्यक्ति जो विदेशी भाषा के संकाय से स्नातक की उपाधि के रूप में, मैं जानता हूँ कि प्रत्यक्ष कितना महत्वपूर्ण याददाश्त अच्छी है करने के लिए। लोग हैं, जो कहते हैं कि विश्वास मत करो: "मैं एक बुरा स्मृति है।" इस दावे को मौलिक रूप से सच नहीं है: मानव स्मृति है प्रशिक्षण के लिए उत्तरदायी। वहाँ स्मृति सहायकों के भंडारण के विकास को बढ़ावा और उम्र से संबंधित स्मृति परिवर्तन को रोकने के लिए के बहुत सारे हैं। तरीकों में से कुछ काफी सरल हैं और लगभग हर किसी के लिए जाना जाता है।

  1. साहचर्य सरणी। ऐसा करने के लिए वांछित छवि, संख्या, दिनांक उपयुक्त संघ का चयन करें। उदाहरण के लिए, एक पेन-नोटबुक, चिकन अंडे के लिए।
  2. जोर का उच्चारण और पत्र (हाथ की दृष्टि और मोटर कौशल) (दृष्टि और श्रवण जोड़ता है)। उदाहरण के लिए, यदि आप एक किराने की सूची में लिख सकते हैं, जोर से यह कहना, और सूची का जिक्र किए बिना, सब कुछ आप की जरूरत खरीदने के लिए प्रयास करें।
  3. पुस्तकें पढ़ना। यह मस्तिष्क समारोह को उत्तेजित करता है।
  4. क्रॉसवर्ड पहेली, कार्य, पहेली। वहाँ भी स्मृति के विकास के लिए एक बड़ा सेट uprazheneny खेल है।

उदाहरण के लिए, किसी को 10 शब्दों को नाम देने और, उन्हें दोहराने के लिए अधिमानतः एक ही क्रम में प्रयास करने के लिए पूछना।
यदि आप एक विदेशी भाषा का अध्ययन, तो आप आइटम निम्नलिखित उपयोगी सुझाव हो जाएगा:

  • याद करने के लिए नए शब्द एक अलग कार्ड पर प्रत्येक शब्द लिखने, वहाँ रिकॉर्ड शब्द के सभी रूपों, सेट वाक्यांशों है। उदाहरण के लिए, शब्द "दास बुच" (पुस्तक), नपुंसक, बहुवचन "मर Buecher"। एक किताब के साथ, आप ऐसा कर सकते हैं? खरीदें, चुनते हैं, पढ़ते हैं, लिखते हैं, देखने के लिए, पुस्तकालय में ले रही है, आदि खाली समय में, उदाहरण के लिए, एक ट्रैफिक जाम में, आप कार्ड, देखने स्मृति पर उन्हें खेल सकते हैं।
  • घर के शब्दों को याद रखें, अपने पत्ते inostrannm हस्तांतरण के साथ वस्तुओं के लिए चिपके रहते हैं। इसके अलावा, किसी भी नए शब्दावली के साथ इन पत्तियों एक दृश्य जगह, आप अपने आंखों के सामने नियमित रूप से होता है, जिनमें संलग्न किया जा सकता है। तुम भी आप उन्हें देख, दोहरा कि तेजी से और टिकाऊ याद को बढ़ावा देता है एहसास नहीं है।

हम भूल नहीं करना चाहिए कि स्मृति के विकास - एक, नियमित रूप से व्यवस्थित और लगातार काम है, जो धैर्य और एकाग्रता की आवश्यकता है। इसके अलावा सही मस्तिष्क भोजन की जरूरत है। विशेषज्ञों का स्मृति को मजबूत बनाने और लेने के लिए मस्तिष्क की गतिविधियों में सुधार करने की सिफारिश: विटामिन ई (पागल), जस्ता (कद्दू बीज), विटामिन सी (काला किशमिश), और साथ ही साबुत अनाज, टमाटर और तेल मछली खाने के लिए।

अपने मन का ख्याल रखें: को मजबूत बनाने, ट्रेन, समर्थन, और यह आप असफल नहीं होगा! और कोई भी अधिक कहेंगे: "छत पर देखने मत करो, वहाँ कोई जवाब नहीं है!"।

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