जब मैं खेल खेल सकते हैं जन्म के बाद और कैसे शुरू करने के लिए

अक्सर गर्भवती माताओं जब यह संभव है के सवाल के बारे में चिंतित खेल खेलने के लिए बच्चे के जन्म के बाद। बेशक, भाग्यशाली है कि सही होने के बाद बच्चे की उपस्थिति फिर से पतला और toned बनने हैं। हालांकि, महिलाओं के बहुमत एक अलग श्रेणी के अंतर्गत आता है। वॉल्यूम कम हो जाती है, लेकिन फांसी पेट, मोटा जांघों या हथियार, बनी हुई है या वजन ऐसी है कि पुराने कपड़े केवल आँसू के साथ देखी जा सकती है। उचित भोजन, ज़ाहिर है, एक छोटे से स्थिति में सुधार है, लेकिन वहाँ कठोर उपायों के बिना नहीं कर सकते हैं।

अब परिवार एक बच्चा है कि, मेरी माँ तुरंत जब आप बच्चे के जन्म के बाद के खेल खेलने के लिए शुरू कर सकते हैं समस्या के बारे में नहीं सोचा था। सबसे पहले, मैं केवल प्राथमिक सोना चाहता हूँ। लेकिन जल्द ही दिखाई देते हैं और अन्य इच्छाओं, और अब आप अपनी दैनिक दिनचर्या को संशोधित करने की जरूरत है। के रूप में बच्चे के लिए आवश्यक सभी समय वितरित किया जाता है, और माँ प्रशिक्षण, उन संक्षिप्त घंटे जब बच्चे सोता में upihivat सहित अपने सभी व्यक्तिगत फ़ाइलों, है।

पारंपरिक खेल, सामान्य और साधारण उनकी समझ में, चला जाएगा। जिम और जॉगिंग के बारे में भूल जा सकता है, जाहिर है, अगर बच्चे नानी या दादी नहीं लगती है। लेकिन आम तौर पर माँ की बाहों में बच्चे अभी भी, एक सक्रिय जीवन शैली और खेल गतिविधियों अब आदेश उसे खुश करने में इसे बदलने के लिए करना होगा ताकि। एक आंकड़ा आम तौर पर कार्रवाई की आवश्यकता है। अफसोस, प्रकृति ही महिलाओं पैदा कर दी है, ताकि कूल्हों पर गर्भावस्था के दौरान, कंधे वसा में बच्चे को खिलाने के लिए आवश्यक स्टोर प्रसवोत्तर अवधि। बाद के रूप में स्तन फ़ीड करने के लिए मां रहता है, यह काफी वजन कम कर सकते हैं। लेकिन यह हमेशा और नहीं हर किसी के साथ नहीं है। तो किसी भी तरह से बिना क्या सबक नहीं कर सकते।

तो जब आप बच्चे को जन्म देने के बाद बाहर काम कर सकते हैं? आमतौर पर यह महिलाओं की स्थिति पर और कैसे ये वही जन्म हो गया था पर निर्भर करता है। सब कुछ ठीक है, तो यह, व्यायाम करने के लिए मुख्य रूप से साँस लेने में, आप अपने शरीर और होने के जन्म के बाद तीसरे दिन कर सकते हैं, सुन, जाहिर है, आसान है। आप धीरे-धीरे सामान्य सुविधाओं के लिए खुद को अभ्यस्त कर सकते हैं, लेकिन यह धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, धीरे धीरे और सावधानी से। सक्रिय प्रशिक्षण काफी, प्रसव के बाद तीन महीने के शुरू करने के लिए अनुमति दी है, तो वहाँ कोई निषेध चिकित्सक है। और अगर आप बच्चे को जन्म देने के बाद खेल कर सकते हैं जब? एक ही समय के बारे में है। स्वाभाविक रूप से, यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है, लेकिन धीरे-धीरे शरीर के रूप में आज्ञाकारी और मजबूत हो जाएगा।

यदि जन्म जटिल था, यह सबसे अच्छा फैसला करने के लिए अपने जोखिम पर पहले अपने स्त्रीरोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए जब बच्चे के जन्म के बाद के खेल के लिए में जाने के लिए है। अन्यथा, आप एक काफी गंभीर चोट पैदा कर सकता है। ठीक है, कब तक सिजेरियन के बाद खेल खेल सकते हैं? नहीं जब तक एक महीने बाद साँस लेने के व्यायाम, प्रकाश और अनुचित बोझ के बिना ऐसा करने के लिए शुरू:, बस puffing और पेट खींच, आसान खींच दीवार से दूर स्पिन। सभी अभ्यास छूट, शांति और संतुलन पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए। फिर, भार धीरे-धीरे बढ़ जाती है, लेकिन बहुत ही उचित और dosed। चिकित्सक मन नहीं करता है, तो छह महीने में आप सक्रिय प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं।

तो जब आप बच्चे को जन्म देने के बाद खेल खेल सकते हैं के सवाल, एक बहुत ही सरल जवाब है: प्रसव के प्रकार पर निर्भर करते हुए इसके माताओं एक महीने के बाद या तो लगभग तुरंत या केवल कर सकते हैं प्रशिक्षण (अधिमानतः एक चिकित्सक से परामर्श के बाद)।