एक दौर, चमकीले नारंगी गर्मी फल, वयस्कों और बच्चों द्वारा प्रेमिका - खुबानी, फोटो आप सही पर देखते हैं। खूबानी पेड़ के जन्मस्थान चीन है। वहां से वे लाया जाता है और अन्य देशों में किए गए थे। तिथि करने के लिए, खुबानी का मुख्य आपूर्तिकर्ता मध्य पूर्व के राज्य क्षेत्र है: दूसरे पर तुर्की और ईरान, साथ ही उज़्बेकिस्तान, अज़रबैजान, और यहां तक कि एक देश दुनिया के किनारे - जापान। यह फल विटामिन और खनिज की एक समृद्ध स्रोत है। अच्छे स्वाद के लिए, ये फल बच्चों के बहुत शौकीन हैं। कोई बच्चा परिपक्व खुबानी का एक कप मना नहीं करेगा। यह माताओं जो अपने बच्चों की एक स्वस्थ आहार के बारे में देखभाल करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
खुबानी में कितनी कैलोरी, विटामिन और खनिज की सामग्री
यह फल विटामिन ए का एक उत्कृष्ट आपूर्तिकर्ता है: उत्पाद की 100 ग्राम की खपत के दैनिक आदर्श का 38% प्रदान करेगा। यह शायद उनके सब्जी समकक्षों के बीच आहार में कैरोटीन के वितरण में नेता है। थोड़ा विटामिन सी का फल की तुलना में कम है, लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात, खूबानी पोटेशियम के प्रमुख स्रोतों में से एक है (100 ग्राम पोटेशियम फल पूर्णांकों गिर जाता है 259 मिलीग्राम)। और यह अपने दिल पोटेशियम समय से पहले बूढ़ा के खिलाफ रक्षा करता है और संवहनी धीरज और लचीलापन बनाए रखने में मदद करता है था। खुबानी में कितनी कैलोरी की गणना करते समय, या के रूप में वे प्राचीन "गोल्डन सेब" कहा जाता था, परिणाम आपको आश्चर्य होगा - केवल 48 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम इसका मतलब है कि नारंगी फल का एक बहुत, बहुत बड़े कप खींच 240 किलो कैलोरी। जो लोग भी सख्त आहार के साथ पालन के लिए बहुत उपयोगी जानकारी, यह नहीं है?
कैलोरी compotes और सूखे खुबानी
यह फल अक्सर, दुकानों में पाया जा सकता है न केवल ताजा फार्म, जहां पर इसे पारंपरिक मध्य गर्मी से बिक्री शुरू होता है, लेकिन दौर सभी वर्ष में - सूखे में। आमतौर पर इन सूखे खुबानी कहा जाता है। आप को पता है खुबानी में कितनी कैलोरी, धूप में सूखे परवाह है, तो यहाँ जवाब है: पहले से ही 241 प्रति 100 ग्राम (एक छोटी बात 16 किलो कैलोरी के लिए ऊर्जा का एक बढ़ावा लाता है) किलो कैलोरी। ठीक तरह से सूरज या कोमल कारखाने विधि में सूखे, खुबानी लाभकारी विटामिन की एक ही राशि है, साथ ही ताजा फल होते हैं। इसलिए, ठंड सर्दियों के महीनों के लिए आप गार्ड जुकाम बंद पकड़ा नहीं कर रहे हैं और बेरीबेरी सूखे खुबानी के एक मुट्ठी भर अपने आहार में शामिल हैं। आप फल पेय पसंद करते हैं, सिरप में खुबानी में कितनी कैलोरी के बारे में जानकारी है, तो आप हर बैंक पर पा सकते हैं। थर्मल मुरब्बा बड़े पैमाने पर चीनी की मात्रा पर निर्भर करता है, लेकिन एक औसत 100 ग्राम मुरब्बा एक है कैलोरी मूल्य 48 किलो कैलोरी की।
खुबानी: लाभ और हानि
फल से क्या नुकसान हो सकता है? सब के बाद, हम निरंतर उपयोग की स्वादिष्ट, रसीले फल में देखने के लिए उपयोग किया जाता है। दुर्भाग्य से, नहीं। हम मन में खुबानी सहित कि किसी भी फल, वहन करना होगा, और आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसान का कारण बन सकता है। हमारे मामले में हम फल मांस के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, और उसकी हड्डियों की। आप कठिन हिस्सा विभाजित हैं, तो आप एक नरम के बीच है, जिसमें से प्राचीन काल में आटा बना दिया है और कई व्यंजन की तैयारी में इस्तेमाल देख सकते हैं। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अक्सर ताजा, अनुपचारित seredinka के जीवन के लिए खतरा एक बड़ी संख्या में शामिल हैं hydrocyanic एसिड और amygdalin पदार्थ, फल या अन्य नेत्र में मौजूद अपनी सामग्री निर्धारित नहीं किया जा सकता है।
ये घटक कमजोरी, अस्थिर सांस लेने का कारण बन सकती है और यहां तक कोमा के लिए सीसा। वैज्ञानिकों ने एक निश्चित जवाब है, क्या कर्नेल की संख्या एक दुखद अंत हो सकता है नहीं दे सकता, तो यह दृढ़ता से बीज उपचार गर्मी का पर्दाफाश करने के उपयोग करने से पहले की सिफारिश की है। यह आसान बनाओ: सिर्फ पर्याप्त पानी में उन्हें उबालने और 20 मिनट के लिए शुष्क करने के लिए अनुमति देते हैं। कुछ अध्ययनों के अनुसार, हड्डियों के कैंसर के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं। एक तरह से या किसी अन्य के लिए, लेकिन खूबानी लुगदी, बीज और उपयोगी कुछ सरल नियमों का अवलोकन करने के लिए, आप आनंद लेते हैं और करने के लिए सक्षम हो जाएगा।