कॉफी नींद। क्यों? हम कारण की तलाश में हैं

सुबह क्या invigorates? रात में क्या नहीं पी सकते हैं, या सो जाते हैं नहीं है? और यदि आप इसे का एक बहुत पीते हैं, आप सोना चाहता हूँ। अनुमान लगाया यह किस बारे में था? बेशक, कॉफी पर।

हाँ, यह ताज़ा होता है और पूरे दिन के energizes, लेकिन कभी कभी कॉफी के बाद आप सोना चाहता हूँ। और कुछ लोगों के लिए यह आम तौर पर contraindicated है। नुकसान या लाभ: तो है कि यह अधिक है? के जांच करते हैं।

ऐतिहासिक जानकारी

इस ग्रह पर सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है। 15 वीं सदी के लिए कॉफी की तारीख का पहला उल्लेख। पौराणिक कथा के अनुसार, एक चरवाहा देखा है कि बकरी कई बदलाव के बाद, कुछ पौधों के फल चबाया, फिर से सतर्क और मोबाइल बन गया। बाद में, कॉफी बीन्स दास का इस्तेमाल शुरू किया - यह उन्हें एक ब्रेक के बिना एक लंबे समय के लिए काम करने का अवसर दे दिया।

यह माना जाता है कि कॉफी पूर्व से हमारे पास आए। छोटे आरामदायक कॉफी शॉप पहले मक्का में खोला गया। यहाँ आप अपने दोस्तों के साथ आते हैं और स्वाद पेय की कोशिश कर सकते हैं।

बीसवीं सदी की शुरुआत दो दिग्गजों के बीच एक लंबे टकराव की शुरुआत है। चाय और कॉफी बनाने की सुविधा के निर्माताओं का कहना है कि अपने उत्पादों को उपयोगी होते हैं। वहाँ कॉफी बारे में नकारात्मक समीक्षा की एक बहुत कुछ है। लाभ और स्वास्थ्य के नुकसान कई अध्ययनों के अधीन हैं। और शरीर पर कैफीन के प्रभाव के बारे में बहस वर्तमान दिन के लिए रखा जाता है, इसकी क्षमता, ऊपर स्वर एक लंबे समय के लिए प्रदर्शन को बढ़ाने, ब्रेस के लिए।

विरोधियों का तर्क है कि कॉफी के उपयोग को इस तरह के हृदय रोग और मधुमेह के रूप में खतरनाक रोगों के विकास की ओर जाता है। पेय, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है तनाव खिलाफ लड़ने के लिए शरीर की सुरक्षा कम कर देता है। सबूत पेश अनुसंधान डेटा है कि अंततः का खंडन किया और नए तथ्यों के द्वारा बदल दिया जाएगा।

वहाँ एक बहुत ही अजीब बयान है कि कॉफी है आप सोना चाहता हूँ। क्यों राय के इस तरह के एक अंतर है?

कॉफ़ी अनुसंधान

हार्वर्ड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने यह दिखाया गया था कि कैफीन, हृदय रोग की संख्या में वृद्धि नहीं करता है जैसा कि पहले सोचा था। कोरियाई वैज्ञानिकों मधुमेह 2 डिग्री के साथ कॉफी पीने के परिणामों का अध्ययन किया है। उनके प्रयोगों के अनुसार, कैफीन रोग की प्रक्रिया को जटिल नहीं है, भले ही आप 3-4 कप दैनिक पीते हैं। लेकिन! बशर्ते कि यह काला शराब, चीनी और additives के सभी प्रकार क्रीम, सिरप और मिठास सहित, है।

230 मिलीलीटर, कैफीन की 100 मिलीग्राम से युक्त - पेय 200 का एक मानक मात्रा के साथ अध्ययन के दौरान। लेकिन औसत व्यक्ति पसंद अंश भी बहुत कुछ कर रहे हैं - 350 से 500 मिलीलीटर से। इस मामले में, कॉफी अक्सर बहुत मीठा और संतोषजनक है। गलत तरीके से मान लिया है कि additives शरीर पर कैफीन के हानिकारक प्रभाव को बेअसर।

एक और दिलचस्प प्रयोग है। पेंसिल्वेनिया वैज्ञानिकों प्राकृतिक जमीन और तत्काल कॉफी के प्रभाव के शरीर की प्रतिक्रिया की तुलना में। दैनिक के कुछ महीनों के भीतर स्वयंसेवकों के दो समूहों उन्हें इस्तेमाल किया और उनकी प्रतिक्रियाओं का उल्लेख किया। वे पता लगाने के लिए कुछ कॉफी दिन के दौरान सोने के लिए नहीं करना चाहता था की कोशिश की।

आप जानते हैं, तत्काल पेय कैफीन की मात्रा कम होती है। निर्माता रासायनिक additives और कृत्रिम कैफीन की एक किस्म की वजह से पेय के प्रभाव को बढ़ाने के लिए कोशिश कर रहे हैं। लेकिन क्या निर्माता के लिए अच्छा है, यह हमेशा नहीं उपभोक्ता के लिए फायदेमंद है। ऊर्जा और कई प्रतिभागियों की भलाई के बजाय प्रयोग में असंतोष, सिर दर्द, उच्च रक्तचाप, उनींदापन और उदासीनता की उपस्थिति का उल्लेख किया। प्राकृतिक कॉफी समर्थकों में लक्षण शायद ही मनाया।

कॉफी के पक्ष में रोचक तथ्य

1. कारोबार और तेल उद्योग के बाद दूसरे स्थान पर आय के मामले में कॉफी व्यापार।
2. बयान है कि कॉफी आप सोना चाहता हूँ के साथ, हर कोई इससे सहमत हैं। सब के बाद, कैफीन, ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है प्रतिक्रिया की दर बढ़ जाती है।
3. यहां तक कि पीने के स्वाद जयकार और को खुश करने में सक्षम है।
4. कॉफी यह और भी हरी चाय की तुलना में प्रभावी इस संबंध में, एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।
5. यह चयापचय को गति। और चीनी के बिना गर्म पेय के एक कप में - शून्य कैलोरी।
6. छोटी खुराक में, यह भी उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों में अनुमति दी है, लेकिन गंभीर बीमारी की अवधि में नहीं।
7. प्राकृतिक, ताज़ा बनाए गए पेय कभी कभी सिर में दर्द से निपटने के लिए मदद करता है।

कौन कॉफी नहीं पीना चाहिए?

पेय के सकारात्मक विशेषताओं के बावजूद, जिन लोगों में यह contraindicated है की एक श्रेणी है।

1. उच्च रक्तचाप और अन्य हृदय रोगों के साथ, विशेष रूप से गहरा करने के मामले में, कॉफी नहीं पी सकते।
2. इस उत्पाद को अम्लता बढ़ जाती है, इसलिए अल्सर, gastritis, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विभिन्न भड़काऊ रोगों के लिए, यह contraindicated है।
3. स्नायु संबंधी विकारों, अवसाद, अनिद्रा, कॉफी अनुशंसित नहीं है। ऐसी स्थितियों में यह और भी तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित से रोग बढ़ रहा है।
4. गर्भावस्था पेय के उपयोग के लिये परम विपरीत संकेत नहीं है, लेकिन नहीं भी उस में शामिल हो सकते हैं। इस अवधि में भविष्य बच्चे के शरीर, कैफीन का एक अधिकता अत्यंत अवांछनीय है।

कॉफी के तनाव के दौरान आप सोने के लिए चाहते हैं। क्यों?

तनाव के दौरान शरीर में, उनींदापन और उदासीनता थकान सेट के कारण, ऊर्जा का एक बहुत खो देता है। रक्षात्मक प्रतिक्रिया इस प्रकार का। मानव शरीर और तंत्रिका तंत्र ताकत इकट्ठा करने के लिए और अतिरिक्त ऊर्जा बचाने के लिए एक आराम की जरूरत है। इस तरह के psevdoustalost कॉफी की भारी खुराक बुझाने हैं, सभी प्रणालियों अंततः असफल हो जायेगी और प्रतिक्रिया होगी। एक बार शरीर के बजाय कैफीन उत्साह कारण उनींदापन में।

इसलिए, एक तत्काल आवश्यकता के समय की आदतों और मेनू बदलने के लिए। नाश्ते के लिए मजबूत कॉफी फल बदलना चाहिए और अनाज कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज में अधिक हैं। और पेय के नींबू के साथ काली चाय का चयन करें। उन्होंने कहा कि कम नहीं प्राणपोषक है और दिन भर में शक्ति देता है।

हर किसी पर नोर्मा

आप कितना पीने के लिए कॉफी अच्छा लग रहा है की जरूरत है, फिट और स्वस्थ होने के लिए? कुछ लोगों को बस, सुगंध महसूस को खुश करने, और कॉफी से एक और व्यक्ति को आप सोने के लिए चाहते हैं। क्यों इस तरह के एक प्रतिक्रिया?

हम सब अलग हैं। और प्रत्येक व्यक्ति में शरीर की प्रतिक्रिया। कॉफी पर प्रभाव को देखते हुए, लाभ और स्वास्थ्य के लिए नुकसान कैफीन चयापचय की गति पर निर्भर करता है। जो लोग यह उच्च है है, तो आप एक निरंतर पूरक की जरूरत है , जिंदादिली की पेय कभी कभी दैनिक 5-6 कप पर निर्भर है। अन्यथा, वहाँ उनींदापन और सुस्ती आती है। और अगर कोई और एक भाग के लिए एक अच्छा दिन के लिए पर्याप्त है।

आप देख सकते हैं, कोई एक जवाब है और कोई भी नुस्खा है। हाँ कॉफी नींद (क्यों ऐसा होता है, हम पहले से ही जानते हैं), लेकिन यह हमेशा नहीं होता है। यह सब वरीयताओं को और जीव की विशेषताओं पर निर्भर करता है। जब ठीक से पेय प्राप्त जिंदादिली और अच्छे मूड के प्रभारी देता है।