कैसे नहीं आहार से दूर तोड़ने के लिए और वजन कम करने के

गर्मियों में, वजन घटाने के लिए बढ़ती जरूरतों, और इसलिए की दृष्टिकोण, आहार के चुनाव में के संबंध में। अपने सपनों में, हम सभी वजन जल्दी और अच्छी तरह से खो देते हैं, लेकिन वास्तव में एक अच्छा तरीका, डॉक्टर के अनुमोदन चुनने के लिए बेहतर है। तो आहार चुन लिया जाता है, लेकिन विभिन्न जटिलताओं कि उनमें से प्रत्येक में मौजूद के बारे में भूल नहीं है - यह महत्वपूर्ण है पता करने के लिए कैसे नहीं आहार से दूर तोड़ने के लिए। अपने आहार में कोई परिवर्तन करने के बाद - यह रोक लगाई है कि बहुत मुश्किल सहन।

इस लेख में हम आपको दिखाएंगे कि पाठ्यक्रम रहने के लिए है, लेकिन आहार बंद, अपने पसंदीदा केक देखकर। सही प्रेरणा बनाने कहेंगे स्वीटी पाई और एक शानदार "नहीं!", एक स्वस्थ आहार और एक सुंदर आंकड़ा - उत्साहित "हाँ!"।

मुख्य बात आप की जरूरत है - यह इच्छा है जीतने के लिए। एक रखें वजन घटाने की डायरी, जो अपनी मंशा रिकॉर्ड - आप क्या एक आहार हासिल करना चाहते हैं। वजन में और मात्रा में परिवर्तन - और कैसे अपने आप पर अपने काम है। यह नहीं तो मदद करता है आहार बंद, और पर्याप्त रूप से प्रगति का आकलन करने के लिए। आकार या यहाँ तक कि कुछ छोटे से आप सामान्य रूप से पहनने के आकार के लिए कपड़े पर कोशिश कर रहा है - स्थायी रूप से है परेशान मोड को हतोत्साहित, और जब हम एक लक्ष्य, वजन जल्दी और सही ढंग से खोने है - और केवल आनंद लेने के लिए समय है। भोजन की ही राशि है कि तुम सच की जरूरत खरीदें। घर में अतिरिक्त भोजन - एक सीधे सड़क खाने के लिए।

आदेश पहली बार में बहुत ज्यादा, खरीदने के लिए नहीं है, तो आप पैसे की एक सीमित मात्रा में ले जा सकते हैं - भोजन के साथ नकारात्मक संगठन बनाते हैं। पोषण और कैसे नहीं आहार बंद के बारे में अधिक लगता है। उदाहरण के लिए, अजवाइन के लिए - सुंदर है, वह है, तो आप के बारे में परवाह करता है विटामिन के साथ शरीर संतृप्त, त्वचा, नाखून और बाल पौष्टिक। लेकिन तले हुए आलू - एक बुरा, वह आप से नफरत करता है, जहर कार्सिनोजन, गरम तेल, पोप पर सेल्युलाईट बढ़ जाती है - और अधिक प्रेरणा के लिए रेफ्रिजरेटर पर ज़ेब के बिना उनकी तस्वीरें लटका चोट नहीं करता है। , खुद अपूर्ण शरीर देखें नहीं तो आप फ्रिज खोलने से है, तो निश्चित रूप से एक शक्ति के सभी कि आप वापस मिल डाल करने के लिए बचाने के लिए। आप अपने आप को देखो और आहार बंद वास्तव में कैसे नहीं पता चल जाएगा।

हम भूख की भावना के साथ संघर्ष

मस्तिष्क जल्दी से तृप्ति की रिपोर्ट, आप पेट भर खा करने की अनुमति नहीं - उन व्यंजन है कि आप उपयोग करने की योजना की सुगंधों का आनंद लें। अगर हम तेजी से वजन कम, किसी भी मामले में खा नहीं हो सकता - धीरे चबाना अपने मुँह में है कि डाल दिया। स्वाद, प्रक्रिया का आनंद लें, अपने भोजन के लाभों के बारे में सोचने के रूप में धीरे-धीरे भोजन को चबाने संभव के रूप में।

पीछे हटना

बेशक, आहार आसान नहीं है। आदेश मुश्किल शर्तों और प्रतिबंधों का सामना करने में आप कुछ और के साथ खुद को लाड़ प्यार की जरूरत है। सबसे पहले, यह पता लगाने कैसे आप अपने आप को अपने प्रयासों के लिए पुरस्कृत करेंगे - यह खुशबूदार स्नान या अन्य सुखद trifles हो सकता है। दूसरा, एक शौक है कि आप को लुभाने को खोजने के लिए सुनिश्चित हो। सब ठीक - यह शारीरिक व्यायाम प्रदान करेगा। मुख्य बात यह है कि यह भोजन के साथ जुड़ा कोई रास्ता नहीं में था। कैसे नहीं आहार से दूर तोड़ने के लिए के सवाल पर एक अच्छा जवाब - अपनी पसंद की चीज़ों कर।

सभी उस आदमी करता है, वह करता है, या प्यार या भय के द्वारा निर्देशित। क्या प्यार के साथ किया जाता है, यह बहुत अधिक कुशल है, इसलिए परहेज़ खुद को, अपने प्रियजनों, रोमांटिक बैठकों की व्यवस्था और मजेदार पसंद है, जबकि प्यार करना - आनंद की तरह केवल कैलोरी जलता है। आप अपने शरीर से प्यार है, और यह बदले में आप का जवाब देंगे!