कैसे ऊंचाई 170 सेमी के साथ सामान्य वजन की गणना के लिए? आदर्श वजन ऊंचाई और उम्र के अनुसार

किसी को भी जो आदर्श आंकड़ा की आकांक्षा, अपने वजन के उतार चढ़ाव का पालन करने की कोशिश कर। यदि आप एक निश्चित ऊंचाई पर सामान्य शरीर के वजन के दायरे पता है कि यह बहुत आसान बना देता है। जब आप जानते हैं कि 165 सेमी (170 और इतने पर। डी) के विकास के दौरान एक सामान्य वजन ज्यादा अपने आप को नियंत्रित करने के लिए आसान होना चाहिए और वजन घटाने के साथ यह अति न करें। क्योंकि बहुत कम या उच्च शरीर के वजन स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति हो सकती है।

कैसे एक रूपरेखा निर्धारित करने के लिए?

इसके तत्काल बाद यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सामान्य वजन एक व्यक्ति के लिए आंकड़े हो सकता है
किसी अन्य के उन लोगों से अलग, उनके विकास बिल्कुल वैसा ही है, भले ही। ढांचे के वजन का निर्धारण करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका एक यौन पहचान निभाता है। पुरुषों के लिए, वजन आंकड़े महिलाओं के लिए की तुलना में बहुत अधिक है। अर्थात्, हड्डी वजन - यह पुरुष शरीर संरचना के कारण है। उदाहरण के लिए, महिलाओं के लिए ऊंचाई 170 सेमी के साथ सामान्य वजन, 55-60 किलोग्राम है, जबकि पुरुषों के लिए 63-67 किलो के बीच एक ही विकास श्रृंखला के लिए वजन आंकड़े। कौन सा स्ट्रिप्स न्यूनतम या अधिकतम, प्रत्येक व्यक्ति की पसंद पालन करते हैं। ये सीमाएं चिकित्सकों और उन रिकॉर्ड है जो शरीर में अच्छा महसूस होगा द्वारा निर्धारित किया जाता है।

सामान्य वजन की गणना करने के लिए एक आसान तरीका

सबसे आसान तरीका निर्धारित करने के लिए सामान्य वजन के रूप में निम्नानुसार एक विशेष व्यक्ति के विकास के दौरान: विकास दर से और पुरुषों और महिलाओं के लिए 15% के लिए एक और 10% ले जिसके परिणामस्वरूप अंतर से एक सौ ले लो। यह सूत्र फ्रेंच मानव विज्ञानी पॉल ब्रोक द्वारा निष्कर्ष निकाला गया है। डेटा प्राप्त बहुत किसी न किसी तरह है, लेकिन आप सीमा का अनुमान है और इस तरह से कर सकते हैं।

औसत वृद्धि दर के साथ लोगों के लिए उपयुक्त सामान्य सूत्र में। इसके अलावा, इस विधि आंकड़ा पर वजन का वितरण नहीं दिखाता है। यहां तक कि सामान्य शर्तों के तहत एक व्यक्ति को पैर या शरीर के अन्य भागों से भरा हो सकता है। जब की गणना आदर्श वजन आप खाते में कई कारक हैं जो अंतिम परिणाम को प्रभावित कर सकते लेने के लिए की जरूरत है। इसलिए, सामान्य शरीर द्रव्यमान सूचकांक का निर्धारण करने के कुछ अन्य तरीकों का आविष्कार किया गया, और अधिक सटीक रहे हैं।

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)

यह आंकड़ा बेल्जियम समाजशास्त्री अडोल्फ Kyutlom से निकाला गया था। यह अभी भी, चिकित्सा और खेल में प्रयोग हालांकि लंबे साबित हो गया है कि विधि बिल्कुल सही नहीं है है। बॉडी मास इंडेक्स गणना के लिए सूत्र इस प्रकार है।

बीएमआई = वजन (किलो) / ऊंचाई ² (एम)

परिणाम एक दो अंकों की संख्या है, जो विश्व स्वास्थ्य संगठन की एक प्रतिलिपि है। सूचकांक रेंज 18,5-25 में है, तो वजन सामान्य है और कोई स्वास्थ्य जोखिम बन गया है। रेंज 25-30 में बीएमआई अधिक वजन के बारे में बात कर रहे हैं। परिणामी आंकड़ा 30 का निशान से अधिक है, यह मोटापे की एक निश्चित डिग्री इंगित करता है। यह ध्यान देने योग्य है, 18.5 से नीचे रीडिंग का संकेत हो सकता वजन, जो महिलाओं के लिए बांझपन अप करने के लिए अप्रिय परिणामों से भरा है। पुरुषों पर वजन भी एक नकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

सूत्र बीएमआई में समायोजन

बीएमआई केवल औसत ऊंचाई और सामान्य निर्माण के मामले में वास्तविकता को दर्शाता है। यही कारण है कि इस सूत्र के अनुसार पुरुषों के लिए 168 सेमी की वृद्धि के दौरान एक सामान्य वजन अभी भी गणना की जा सकती है, लेकिन अगर कम है, तो जिसके परिणामस्वरूप आंकड़े से एक अतिरिक्त 10% ले जाना चाहिए है। एक ही 154 सेमी से भी कम महिलाओं के लिए चला जाता है।

174 सेमी और पुरुषों जिसकी ऊंचाई से अधिक 188 सेमी, सामान्य वजन की गणना के परिणाम को सूत्र के अनुसार ऊपर महिलाओं के लिए ऊपर समायोजित करने के लिए की आवश्यकता होगी। इस के लिए 10% की जिसके परिणामस्वरूप में जोड़े जाने। सूत्र के समायोजन इसके उपयोग की प्रक्रिया के दौरान शामिल किया गया है, जब यह स्पष्ट हो गया कि ऊपर या नीचे औसत परिणाम अविश्वसनीय लोगों के विकास।

सामान्य वजन की गणना उदाहरण सूत्र बीएमआई का उपयोग कर

कैसे 180 सेमी ऊंचाई पर सामान्य वजन की गणना करने के विचार करें। विकास और की सीमा के इस बीएमआई सूत्र स्थानापन्न सूचक के लिए बॉडी मास इंडेक्स। परिणाम है:

18.5 (25) = एक्स / 3,24, जिसमें एक्स - 1.80 मी की सामान्य वजन वृद्धि हुई है।

साधारण गणना करके, हम पाते हैं कि किसी दिए गए ऊंचाई के लिए सामान्य वजन की सीमा 60-81 किलो है। महिलाओं के लिए, यह आंकड़ा 10% जोड़ा गया है और 66-89 किलो की एक सीमा प्राप्त किया जाना चाहिए। यह ध्यान देने योग्य है कि इस सामान्य वजन है, जो मानव स्वास्थ्य के लिए कोई खतरा बन गया है के मेडिकल रिकॉर्ड है लायक है। एक आरामदायक महसूस कर रही है और आईने में सुंदर प्रतिबिंब के लिए कुछ लोगों को कम या ऊपरी निशान की तलाश की जरूरत है। उदाहरण के लिए, एक स्वस्थ युवा पुरुष ऊंचाई 180 सेमी भार के लिए 60 किलो कम है, लेकिन घातक नहीं माना जाता है।

कारक बीएमआई को प्रभावित

कई कारकों 1.60 मी (और किसी भी अन्य) में सामान्य वजन के विकास को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, यह माना जाता है कि उम्र के साथ बीएमआई आंकड़ा बढ़ने सकता है, और आंकड़ा - सामान्य श्रेणी में रहने के लिए।

इसके अलावा खाते में मानव जीवन की छवि ले। एथलीटों के लिए, सूचकांक, वास्तविक तस्वीर को प्रतिबिंबित नहीं करता क्योंकि मांसपेशी वसा से अधिक भारी है। और यह है कि लोगों को सक्रिय रूप से अपने संपूर्ण जीवन में खेल में लगे हुए हैं और अधिक से अधिक 30 के एक बीएमआई है लेकिन वास्तव में ज़रूरत से ज़्यादा किलोग्राम यह नहीं हो सकता है पता चला है, और बीएमआई मोटापे की डिग्री और मांसपेशियों का वजन नहीं दिखाती है।

बिल्ड भी सामान्य वजन संकेतक निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, सामान्य वजन महिलाओं ऊंचाई 175 सेमी लगभग 60 किलो है। यह आंकड़ा सुरक्षित रूप से बड़ा हड्डियों के साथ महिलाओं के लिए पांच किलो तक बढ़ाया जा सकता। व्यवसाय मॉडल संकीर्ण हड्डी के साथ काया मान लिया गया है। भार मॉडल मुश्किल से ही, 50 किलो से अधिक है। जबकि उनके विकास में कम से कम 175 सेमी होना चाहिए अक्सर इन रूपों के करीब की ओर जाता है पाने के लिए इच्छा शरीर की कमी।

कमियां बीएमआई

इस तकनीक का मुख्य दोष यह शरीर के वजन के दर पर बहुत अनुमानित आंकड़े हैं। इसके अलावा, बीएमआई का उपयोग कर निर्धारित नहीं कर सकता वजन आदर्श गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए। ऊंचाई और बच्चे के वजन के अनुपात में एक वयस्क की तरह नहीं है, तो भी सूत्र नीचे 164 सेमी की वृद्धि के लिए खाते में सभी समायोजन लेने लागू नहीं किया जा सकता है।

सामान्य वजन ऊंचाई 160 सेमी सूत्र बीएमआई 64 किलो तक पहुंच सकता है, लेकिन वह एक वयस्क के लिए चिकित्सा की दृष्टि से स्वीकार्य है, बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है। बच्चे के सामान्य वजन के सूचकांक में वृद्धि के अलावा खाते में अपनी उम्र लिया जाना चाहिए।

वजन मानकों का निर्धारण करने के लिए अन्य तरीकों

प्रयोग में, बॉडी मास इंडेक्स, यह स्पष्ट है कि यह आंकड़ा आदर्श आंकड़ा के बारे में बात नहीं कर रहा है बन गया। डेटा प्राप्त देखने के चिकित्सा बिंदु से एक स्वस्थ वजन से संकेत मिलता है, लेकिन एक ही ऊंचाई और एक व्यक्ति के वजन पर फिट और स्लिम, और अन्य लग सकता है - पूर्ण और ढीली। इस कुल का वजन और पूरे शरीर में इसके वितरण से शरीर में वसा का प्रतिशत पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, एक खेल व्यक्ति के लिए ऊंचाई 170 सेमी के साथ सामान्य वजन दस किलोग्राम एक है जो एक आसीन जीवन शैली की ओर जाता है की तुलना में अधिक हो सकता है।

निर्धारित करने के लिए शरीर में वसा का प्रतिशत अधिक आधुनिक तकनीक का उपयोग, लेकिन व्यापक रूप से केवल दो का इस्तेमाल किया। पहली विधि तथ्य यह है कि शरीर कम बिजली नाड़ी वर्तमान के माध्यम से पारित हो जाता है में होते हैं। वसा की परत के माध्यम से वर्तमान नाड़ी के पारित होने की दर मांसपेशियों और हड्डियों की तुलना में काफी कम है। अधिक वसा, धीमी संकेत। इस विधि इसकी शुद्धता के कारण व्यापक है, लेकिन अभी हाल तक, स्वास्थ्य केन्द्रों में ही उपलब्ध था के रूप में परिष्कृत पेशेवर उपकरण का इस्तेमाल किया। अब आप बाहर इस माप, यहां तक कि घर पर वजन की मदद से, इस सुविधा सहित साथ ले जा सकता है।

दूसरी विधि विशेष उपकरण, कैलीपर की याद ताजा करती है, शरीर के विभिन्न भागों में वसा परतों को मापने के लिए है। प्रायोगिक तौर पर प्राप्त डेटा की स्थापना की मेज के साथ तुलना में, और मोटापे की डिग्री की गणना करता है। इस तरह के माप के लिए इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस एक कैलीपर कहा जाता है। यह स्वचालित रूप से डेटा का विश्लेषण करती है और तुरंत परिणाम प्रदर्शित करता है। इस विधि का लाभ कैलीपर, जो बहुत ही कम जगह लेता है के पोर्टेबिलिटी है। यह के माध्यम से पहले मामले में है माप कर सकते हैं और 165 सेमी या किसी अन्य के एक सामान्य वजन वृद्धि की गणना करने के लिए।