कैसे अपने आप में और अधिक आश्वस्त हो जाते हैं? मनोवैज्ञानिक सलाह

हर कोई अपने अपने लक्ष्यों के लिए प्रयास करता है और हर कोई उन्हें अपने तरीके से लागू करने का प्रयास कर रहा है। उसी समय, उन्हें पता है कि उनमें से कुछ अकेले तक पहुंचने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। अन्य लोगों के साथ इंटरेक्शन किसी भी स्तर पर महत्वपूर्ण है और इसके लिए फलस्वरूप परिणाम प्राप्त करने के लिए, किसी व्यक्ति को आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है।

आत्मविश्वास क्या निर्भर करता है?

अपने आप में अधिक आत्मविश्वास कैसे बनने के बारे में आज बहुत काम लिखा है, कई कार्यक्रम विकसित किए हैं और लगभग सभी मनोवैज्ञानिक इसके बारे में कहते हैं। तो फिर क्यों समस्या अभी भी सामयिक और सार्थक है? आइए मानव व्यवहार के मुख्य प्रकारों पर विचार करने की कोशिश करें, क्योंकि आज मनोवैज्ञानिक तीनों में भेद करते हैं:

• आक्रामक;
• निष्क्रिय;
• ज़रूर।

आपको यह समझने के लिए एक प्रतिभा होने की आवश्यकता नहीं है कि पहले दो प्रकार के व्यवहार से दूसरे लोगों के साथ संचार करने के मामले में एक व्यक्ति के लिए कई समस्याएं पैदा होती हैं

समाज में लोगों के व्यवहार के बुनियादी सिद्धांत

एक निष्क्रिय व्यक्ति, चरित्र की उसकी कमजोरी के कारण, लगातार दूसरों को दे देना चाहिए, जिसके परिणामस्वरूप अपने स्वयं के हितों का उल्लंघन किया जाता है। इस वजह से, वह लगभग हमेशा खुद के साथ असंतोष की भावना महसूस करता है, अजीबता, असहायता और दिल का दर्द एक नियम के रूप में, ऐसा व्यक्ति अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करता है, इस कारण से कि वह लगातार दूसरों को स्वयं के लिए निर्णय लेने की अनुमति देता है अगर एक निष्क्रिय व्यक्ति समय पर एक समाधान नहीं खोजता है, तो आत्म-आत्मविश्वास कैसे बन सकता है, इस समस्या से नतीजतन, शराब, आत्महत्या जैसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। एक आक्रामक व्यक्ति, बदले में, अन्य लोगों के हितों का अपमान करता है और उल्लंघन करता है, और इसलिए अक्सर उनके स्थान को खो देता है यह तथ्य भी अपने जीवन की गुणवत्ता कम कर देता है और मित्रों और रिश्तेदारों के साथ संवाद करना मुश्किल बनाता है। एक आत्मविश्वास व्यक्ति ईमानदारी से और खुलेआम अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है, लेकिन यह किसी आक्रामक ढंग से नहीं करता है वह अपने लक्ष्य निर्धारित करता है और उन्हें प्राप्त करता है, अन्य लोगों को अपमानित नहीं करता है और अपने सिद्धांतों से समझौता नहीं करता है यही कारण है कि ज्यादातर समय वह आराम और आंतरिक सद्भाव की स्थिति में रहता है।

आत्मविश्वास से व्यक्ति को क्या रोकता है?

कई मनोवैज्ञानिक, अपने बारे में अधिक आत्मविश्वास कैसे बनेंगे, एक आवाज में घोषणा करते हैं - आपको अपने आप पर काम करना होगा सबसे पहले, यह समझना जरूरी है कि किसी व्यक्ति को आत्मविश्वास और आत्मनिर्भर होने से क्या रोकता है। यह ऐसी सुविधाओं के रूप में हो सकती है:

• किसी और के मत पर निर्भर;
• जीवन के लिए निष्क्रिय दृष्टिकोण;
• कम आत्मसम्मान ;
• लोगों में भावनाओं और भावनाओं की अभिव्यक्ति का डर;
• आलोचना का डर;
• संचार का डर;
• अत्यधिक शर्म;
• सामान्य बातचीत में किसी के दृष्टिकोण को व्यक्त करने में असमर्थता

आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करें?

अपने आप में अधिक आत्मविश्वास कैसे समझने के लिए, आप दूसरों से बेहतर कुछ सीख सकते हैं। उदाहरण के लिए, चाल दिखाएं, पार्कर या डांस करें या वेटलिफ्टिंग से असामान्य चालें सीखें। एक व्यक्ति जानता है कि दूसरों की तुलना में बेहतर कैसे करना है दूसरों के ध्यान को आकर्षित करते हैं और परिणामस्वरूप, व्यक्तियों को उनकी क्षमताओं पर विश्वास मिलता है। किसी व्यक्ति की आत्म-पुष्टि में उपस्थिति भी एक बड़ी भूमिका निभाती है, परन्तु अत्यधिक कट्टरपंथ के बिना इसका उचित ध्यान के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक पहले से सलाह देते हैं कि वे फर्म को विकसित करने और निरुत्साहित करने की योग्यता को विकसित करें। आप इसे एक दर्पण के सामने कर सकते हैं, एक सार्थक पाठ लिख सकते हैं और एक भाषण बना सकते हैं, ध्यान से अपने स्वर को देख सकते हैं। अन्य लोगों के साथ संचार करना, अक्सर माफी नहीं मांगते, यह व्यवहार अक्सर असुरक्षा का संकेत होता है। अपने भय से डरो मत भय - यह शरीर की एक तरह की प्रतिक्रिया है, जिसका उद्देश्य इसकी सुरक्षा है, लेकिन क्योंकि आपको उन्हें दार्शनिक रूप से इलाज करने की आवश्यकता है।

बेशक, स्पष्ट रूप से सवाल का उत्तर देना असंभव है: "कैसे आत्मनिर्भर होकर आत्मनिर्भर हो?"। प्रत्येक व्यक्ति का अपना व्यक्तिगत दृष्टिकोण होना चाहिए, जिससे वह अपने व्यक्तित्व को प्रकट करने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की अनुमति देगा। फिर भी, आपको अपने आप पर हमेशा काम करना पड़ता है और फिर परिणाम सबसे ज्यादा साहसी उम्मीदों को भी पार करेगा।