खाद्य और पेय पदार्थ, व्यंजनों
कितने क्वास पर okroshka में कैलोरी? समझदारी से अपना वजन कम
Okroshka क्वास पर यह लंबे समय से विचार किया गया है रूसी राष्ट्रीय पकवान। इसके बारे में एक बड़ा प्लस है कि भोजन ही स्वादिष्ट, लेकिन यह भी संतोषजनक नहीं था। एक अपेक्षाकृत कम कैलोरी सामग्री - हालांकि, वहाँ इस व्यंजन का एक और सकारात्मक गुण है।
यह कोई है जो okroshka के बारे में कभी नहीं सुना है खोजने के लिए मुश्किल है। इस विनम्रता के लिए लंबी अवधि के नुस्खा अब भी बरकरार है और आने वाले वर्षों में जारी होने की संभावना है। बेशक, किसी भी पकवान की तरह, हैश हर किसी को खुश नहीं होगा, लेकिन कई के लिए यह है - सबसे पसंदीदा और तैयार करने के लिए आसान।
कैसे पकाने के लिए?
Okroshka बस, कोशिश करने की जरूरत है क्योंकि यह विशेष रूप से तैयार करने के लिए आसान है। यह जटिल कौशल कुशल पकाना, लेकिन किसी भी मेज और दावत पर एक खुशी, और एक सामान्य काम करने के दिन में आवश्यकता नहीं है।
| मांस | स्वाद के लिए |
| क्वास | 1 लीटर |
| खीरे | 4 टुकड़े |
| मूली | 100 जीआर |
| उबले आलू | 100 जीआर |
| प्याज़ | 1 टुकड़ा |
| गाजर | 1 टुकड़ा |
| सोआ | स्वाद के लिए |
| हरी प्याज | |
| सरसों | 1 चम्मच। एल। |
| मलाई | 6 बड़े चम्मच। एल। |
| अंडा | 4 टुकड़े |
काली मिर्च | 3 मटर |
बीफ या उबला हुआ जीभ - का चयन करते समय, यह नहीं बल्कि बॉटलिंग से बैरल में वरीयता क्वास क्वास, और मांस का एक बहुत अच्छा विकल्प देना वांछनीय है।
तैयारी:
1. अग्रिम (वर्दी खाना पकाने में अधिमानतः) में आलू उबाल।
2. उबले हुए अंडे (केवल प्रोटीन), मांस, मूली और ककड़ी मध्यम आकार, क्यूब्स में काट लें तो पतले काट साग।
3. मलाई के साथ सरसों मिलाएं और अंडे की जर्दी जोड़ें।
4. काढ़ा में मिश्रण डालो, और Solim हस्तक्षेप।
मेज पर okroshka ठंडा सेवा की।
यही कारण है कि सभी एक सरल है हैश बनाने के लिए नुस्खा। अब हम मुख्य प्रश्न की ओर रुख: "कितनी कैलोरी क्वास पर okroshka में" इस सवाल का जवाब निर्भर करता है, बेशक, चुने हुए सामग्री पर है, क्योंकि कुछ उबला हुआ मांस पसंद करते हैं, और दूसरों - सॉस।
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, गणना कर रहे हैं वजन घटाने कैलोरी के लिए। गणना प्रत्येक उत्पाद का वजन और उसके थर्मल सामग्री की गणना करना चाहिए साथ नहीं पहचाना जाना चाहिए। मूल रूप से, वजन घटाने अच्छा हैश है। इस व्यंजन में कैलोरी इतना छोटा नहीं है - के बारे में 60 से 100 ग्राम। क्यों, फिर, यह भोजन वजन घटाने के लिए सिफारिश की है? खाने, आप दिन भर में भूख महसूस नहीं होगी, एक पूर्ण हार्दिक भोजन - हैश: यह बहुत आसान है। क्वास पर हैश की औसत खाने की थाली हैं, तो आप बहुत अच्छी तरह से अपना वजन कम कर सकते हैं। स्लिमिंग एक निश्चित खाने की जरूरत प्रतिदिन कैलोरी की मात्रा। कितनी कैलोरी? क्वास पर okroshka, आप जानते हैं, 60 कैलोरी। तो फिर, अगर आप एक दिन हैश की 1 किलो (तीन तरीकों में से एक में 330 ग्राम) में खाते हैं, दिन बाहर सिर्फ 600 कैलोरी बदल जाता है। इस परिदृश्य में, यहां तक कि आसीन जीवन शैली के साथ, okroshka असंभव पर अपना वजन कम नहीं है।
वहाँ एक काफी अच्छी तरह से जाना जाता है "okroshechnaya" आहार, जो सात दिन तक रहता है और Kvas या केफिर 1 लीटर का गोलमाल शामिल 4-6 बार के लिए दिन के दौरान खाने के लिए। यह तेजी से आहार में से एक है, धन्यवाद जो करने के लिए एक औसत शारीरिक गतिविधि के साथ एक सप्ताह चार से सात किलोग्राम से लेता है, है। कितनी कैलोरी क्वास पर okroshka में, यह पहले से ही जाना जाता है, इतना आसान लगता है कि करने के लिए है कि वजन तेजी से गिर जाता है। जो लोग कुछ ही समय में कुछ किलो कम करने के लिए की जरूरत के लिए खाने का इस तरह से।
हैश एक उपयोगी और अत्यंत समृद्ध पकवान है, जिसके कारण यह उचित पोषण, साथ ही के लिए वजन घटाने के साथ के रूप में सिफारिश की है, क्योंकि कितनी कैलोरी क्वास पर okroshka, लेकिन आनन्दित नहीं कर सकते। दिन आहार भर भोजन का एक समान वितरण के साथ okroshka उत्कृष्ट परिणाम लाएगा के लिए।
Similar articles
Trending Now