उच्च रक्तचाप पोषण के लिए क्या आवश्यक है

इस रोग में विशेष रूप से ध्यान सही मोड के लिए भुगतान किया जाना चाहिए। उच्च रक्तचाप के लिए पावर समय की एक छोटी राशि के माध्यम से छोटे हिस्से में समय पर भोजन शामिल है। यह कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मदद करनी चाहिए अतिरिक्त तरल पदार्थ और वजन रखरखाव से छुटकारा पाने के।

उच्च रक्तचाप के लिए पावर उत्पादों को चुनने में एक व्यक्ति को सीमित नहीं करता। आप मांस (दुबला) और मछली (यह भी एक न्यूनतम वसा की मात्रा के साथ), डेयरी उत्पाद, अनाज और पनीर की एक किस्म खा सकते हैं। मानव शरीर, ज़ाहिर है, आवश्यक वसा, लेकिन उच्च रक्तचाप में भोजन की - आहार का एक प्रकार है, जिसमें विशेष जोर देने पर रखा गया है वनस्पति वसा। इसलिए, इस तरह मांस, फैटी मांस और पोल्ट्री वसा के रूप में खाद्य पदार्थों से बचें।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त में आहार रोग - यह सब से ऊपर, है, उत्पादों है कि उच्च रक्तचाप के लिए योगदान की अस्वीकृति। अपने मेनू से हटा दें, पेय कैफीन पाया जाता है, तेज व्यंजन भी नमकीन और मसालेदार, संरक्षित कर रहे हैं। वसायुक्त खाद्य पदार्थों, मफ़ीन, और मिठाई पेस्ट्री त्यागें। सह-उत्पाद के अधिकांश भी अपने मेनू (दिमाग, गुर्दे, और जिगर) से बाहर रखा जाना चाहिए। पर मादक पेय पदार्थों बचना करने के लिए भी है, हालांकि कुछ विद्वानों का कहना है कि (जैसे Cahors के रूप में लाल,) सूखी शराब के दो सौ ग्राम चोट नहीं करता है, बल्कि, इसके विपरीत, फायदा हो सकता है।

के लिए पोषण उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोग , पूरे शरीर पर एक को विनियमित करने प्रभाव होना चाहिए गुर्दे, जिनमें से राज्य गुर्दे उच्च रक्तचाप से पीड़ित पर दबाव पर निर्भर करता है में सुधार। मेनू उच्च रक्तचाप से ग्रस्त जरूरी ताजे फल और सब्जियों कि पोटेशियम होते हैं, साथ ही साथ पागल, सूखे फल और फलियां शामिल होना चाहिए।

सब्जी भोजन इतना अच्छा यह कोलेस्ट्रॉल नहीं है, लेकिन अधिक फाइबर वाले, शरीर और वजन घटाने को साफ मदद करता है। यहाँ वहाँ एक "लेकिन": नमक देने के लिए प्रयास करते हैं, केवल थोड़ा पहले से तैयार व्यंजन prisalivaya। मछली के आहार है, यह गहरे समुद्र में प्रजातियों (समुद्री, समुद्र) हो, और उपयोग करने के लिए यह खुली किया जाना चाहिए। वर्तमान मछली ओमेगा -3 पदार्थ पर शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में देरी करने के लिए एक बड़ा अवरोध है।

उच्च रक्तचाप के लिए पावर जरूरी कद्दू शामिल करना चाहिए। इसका गूदा चयापचय में सुधार और एक मूत्रवर्धक एजेंट के रूप में प्रयोग किया जाता है। कद्दू ओवन में बेक किया जा सकता है, वहाँ एक प्राकृतिक शहद और निकाले रस पीते हैं। यह अनूठा उत्पाद उत्कृष्ट मूत्रवर्धक गुणों, एक ही समय गुर्दे ऊतक में परेशान नहीं है।

खीरे, जो पानी (लगभग सत्तानबे प्रतिशत) की सामग्री के लिए रिकॉर्ड रखती है पर ध्यान दें। और पानी आसान नहीं है, और जैविक रूप से सक्रिय है।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगी के आहार हमेशा पनीर शामिल हैं, और यह आवश्यक है का उपयोग प्रति दिन तीन सौ ग्राम के लिए करना चाहिए। एसिड होता है जो इस उत्पाद सहायता में शामिल हैं एकाधिक काठिन्य रोकने के।

उच्च रक्तचाप के विकास पर काफी प्रभाव नमक की मात्रा है। वैज्ञानिकों का कहना है कि मानव शरीर, नमक का सिर्फ एक ग्राम के लिए प्रति दिन के लिए पर्याप्त है जब तक हम और अधिक खपत करते हैं। हम कुछ नमक खाना, पूरी तरह से तथ्य यह है कि इस उत्पाद मानव शरीर के सभी भागों में जमा किया जाता है से अनजान जोड़ें।

पानी की क्षमता शरीर में बनाए रखा, जो बारी में नकारात्मक दिल के काम को प्रभावित करता है खून में इसकी सामग्री, की वृद्धि हो जाती है। यह लोग हैं, जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित के लिए एक गंभीर खतरा प्रतिनिधित्व करता है।

और एक और। यह धूम्रपान बंद करना क्योंकि निकोटीन constricts बहुत महत्वपूर्ण है रक्त वाहिकाओं, जो नाटकीय रूप से रक्तचाप बढ़ जाता है।

अपने वजन पर नज़र रखें, यह वृद्धि नहीं करते। व्यवस्था अपने आप को समय-समय पर उपवास और शाकाहारी दिनों।

केवल एक उचित आहार है, जो अच्छी तरह से चयनित उत्पादों, उनकी मात्रा, वे वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन उच्च रक्तचाप के साथ मदद करने के लिए होते हैं पर विचार होना चाहिए।