आहार घाटी: समीक्षा और परिणाम। इससे पहले और बाद

तिथि, एक है, और सबसे लोकप्रिय वजन घटाने के तरीकों के लिए है आहार घाटी। समीक्षा और लड़कियों के परिणाम, खुद आजमाएँ, यह वास्तव में प्रभावशाली है। कैसे आप और के लिए अपना वजन कम कर सकते हैं, कब तक? क्या आहार के आधार पर घाटी? समीक्षा और परिणाम, फोटो और अन्य सामग्री लेख में पाया जा सकता है।

स्लिमिंग विशेषताएं

लारिसा डोलिना अपने साल से छोटे लग रहा है। और यह सब क्योंकि वह खुद के बारे में परवाह है और एक आंकड़ा समर्थन करते हैं। बहरहाल, एक अन्य 5-6 साल पहले, रूस पॉप स्टार curvaceous था। एक बिंदु पर, गायक एहसास हुआ कि अधिक वजन होने के नाते रहने से उसे रोकता है।

केफिर आहार लारिसा डोलिना, और परिणाम जिनमें से हम आज विचार कर रहे हैं की समीक्षा करता है, एक डॉक्टर Dmitriem Saykovym द्वारा विकसित किया गया था। इस शक्ति प्रणाली के कई वेरिएंट हैं। यह कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के संयोजन पर आधारित है। नमक और वसा पूरी तरह से समाप्त कर रहे हैं।

सभी उचित आहार घाटी है? समीक्षा और परिणामों का सुझाव है कि किसी भी उम्र की महिलाओं के वजन घटाने के लक्ष्य को हासिल कर सकते हैं। मुख्य बात - विश्वास और आहार का पालन करने की शक्ति। सबसे अच्छा परिणाम जो लोग अतिरिक्त वजन के 10 से अधिक किलो है के द्वारा प्राप्त कर रहे हैं।

यह घाटी जीवन शैली में आहार चालू करने के लिए आवश्यक नहीं है। इस प्रणाली के भोजन वसा के उपयोग के लिए प्रदान नहीं करता है। लेकिन उन्हें एक लंबे समय के लिए परित्याग करने के लिए स्वास्थ्य समस्याओं से भरा है।

हम के बारे में एक बुरा क्षण बात नहीं कर सकते। हर दिन आप अपने आप को एक एनीमा करने की ज़रूरत है। 2 लीटर पानी में 2 बड़े चम्मच ले जा। एल। रस, नींबू का extruded (या सेब सिरका)। पेट की बीमारियों से पीड़ित लोग, एनिमा contraindicated कर रहे हैं। यह इतना घाटी के आहार, और समीक्षा के परिणामों से मेल नहीं खाती जो हम बाद में चर्चा करेंगे।

मुख्य उत्पाद - केफिर

बस कुछ ही महीनों में, गायक 20 से अधिक किलो कम करने के लिए कामयाब रहे। प्राप्त करने के लिए इस तरह के अद्भुत परिणाम उसे दही में मदद की। इस पर घाटी के आहार आधारित है। मेनू, परिणाम, जिसमें आपकी रुचि की समीक्षा करता है? हम आवश्यक जानकारी साझा करने के लिए तैयार हैं।

हम दही के लिए स्टोर पर जाएं। आहार उत्पाद का 1% के उपयोग प्रदान करता है। वहाँ कई लाभ और कैलोरी की एक न्यूनतम है। जब दही को चुनने कंपनी-निर्माता पर ध्यान देना है। आप संदिग्ध गुणवत्ता का एक सस्ता उत्पाद खरीदने हैं, तो आप एक कुर्सी के साथ समस्याओं मिल सकती है। एक आहार पहले से ही शरीर के लिए एक मजबूत तनाव है।

केफिर संचित विषाक्त पदार्थों को समाप्त और काम जठरांत्र संबंधी मार्ग में सुधार और पूरे दिन के energizes। और फिर भी यह एक कायाकल्प प्रभाव पड़ता है।

मेरी दिनचर्या

इससे पहले कि आप केफिर आहार की कल्पना करने की कोशिश, आप अपने शरीर को तैयार करने के लिए है। आदर्श विकल्प पर एक उपवास दिन होगा मीठा फल और हरी चाय।

हम दिन के मोड से अधिक लगता है। आहार 3-4 भोजन भी शामिल है। उन दोनों के बीच एक को तोड़ने 2 घंटे होना चाहिए। 18:00 बजे के बाद, वहाँ नहीं हो सकता। भोजन पेय से पहले ¼ हर्बल अर्क (कैलेंडुला, सेंट जॉन पौधा और कैमोमाइल) का प्याला।

पर विचार करें अधिकृत उत्पादों:

• पनीर और मलाई (कम वसा);
• फलों और सब्जियों (केले और अंगूर को छोड़कर);
• चिकन मांस (skinless);
• कुछ सूखे फल।

कोई चीनी, नमक और शराब। यह सब वजन कम करने की प्रक्रिया में बाधा। पानी की दैनिक दर - 1.5-2 एल।

मेनू को आकर्षित

आहार घाटी, प्रतिक्रिया और जिसके परिणाम, कई लोगों के लिए ब्याज की हैं एक सप्ताह के लिए बनाया गया है। नीचे एक मेनू की मदद से आप मात्रा को कम करने और वजन कम करने के लिए है।

विकल्प №1

• सोमवार। 5 उनकी खाल में आलू उबालें। हम उन्हें 2-3 खुराक में वितरित करते हैं। दिन के दौरान दही और पानी की 1.5-2 लीटर की 0.5 एल पीते हैं।
• मंगलवार। दैनिक आहार ऐसे मलाई (200 ग्राम) और दही (0.5 एल) के रूप में खाद्य पदार्थ शामिल हैं। इसके अलावा पानी में।
• बुधवार। पनीर और दही पेय 0.5 लीटर की 200 ग्राम खाने के लिए अनुमति दी। यह उत्पादों की संख्या 3-4 स्वागत में बांटा गया है है। पानी के बारे में मत भूलना।
• गुरुवार। चिकन स्तन के 500 ग्राम उबालें। 2-3 खुराक में अलग कर दिया। दिन प्रति एक 0.5 लीटर केफिर पी सकते हैं।
• शुक्रवार। हम सब्जियों (500 ग्राम) खाते हैं। Desirably चुकंदर। सब्जियों सेब (1 किलो) बदला जा सकता है। 0.5 एल पेय से दही खाते हैं।
• शनिवार और रविवार। दही पेय 1 लीटर। कोई उत्पाद इन दिनों नहीं दिया जाता है।

संस्करण №2

• सोमवार। दही पेय की 0.5 लीटर। ओवन आलू (400 ग्राम) में बेक।
• मंगलवार। सभी दिन 0.5 लीटर और दही दही की 500 ग्राम।
• बुधवार। स्वागत सूखे फल के 2-3 400 ग्राम खाते हैं। दही पेय की 0.5 लीटर।
• गुरुवार। त्वचा के बिना उबाल लें चिकन स्तन (से अधिक नहीं 400 ग्राम)। दही पेय की 500 मिलीलीटर।
• शुक्रवार। सभी दिन: सूखे फल के 400 ग्राम, दही की 500 मिलीलीटर।
• शनिवार। पानी केवल (कोई 1 से अधिक, 5 एल) पीने की अनुमति।
• रविवार। 2-3 घंटे के लिए सूखे फल (400 ग्राम) को वितरित करें। दही पेय की 0.5 लीटर।

हम देख सकते हैं, आहार कोई अलग किस्म है। डेली दर छोटे लग सकता है। लेकिन यह केवल पहले 1-2 दिनों के होने के लिए मुश्किल है। फिर पेट कम होती है और भोजन की छोटी मात्रा के लिए इस्तेमाल किया शुरू होता है।

कुछ खेल

मोनो के परिणामों में सुधार करने के व्यायाम जोड़ने की जरूरत है। आप पूल में दाखिला ले सकते हैं, दौड़ना, या घर पर अभ्यास कर रही है।

आहार से बाहर निकलें

एक सप्ताह के लिए कुछ किलो खो सकता है? ठीक है, आप को बधाई दी जानी हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अब आप के रूप में पहले खा जाएगा। मीठा और वसायुक्त खाद्य पदार्थों, और स्टार्च खाद्य पदार्थों की खपत, सिद्धांत रूप में प्रतिबंधित किया जाना चाहिए। धीरे-धीरे कैलोरी की मात्रा बढ़ रही है। सबसे अच्छा विकल्प - 200 कैलोरी के लिए प्रत्येक सप्ताह। तो फिर वजन वापस slihvoy नहीं आती फेंक दिया। एक महीने बाद, हम केफिर आहार दोहराएँ। हम इसे 7 दिन से अधिक समय नहीं रहते हैं। यह एक बहुत महत्वपूर्ण मुद्दा है।

घाटी के आहार: परिणाम

आहार और कठोरता की एकरसता के बावजूद, इस बिजली प्रणाली हमारे देश में बहुत लोकप्रिय है। और वहाँ आश्चर्य की बात नहीं है। एक सप्ताह के बाद केफिर आहार 5-6 किलो से अलग कर सकते हैं। के साथ लोगों को अधिक वजन , यह आंकड़ा भी अधिक है। ऐसे मामलों की गई है जब महिलाओं को प्रति सप्ताह 10 किलो को गिरा दिया। वे व्यायाम के साथ प्रस्तावित आहार संयुक्त।

पेशेवरों और आहार के विपक्ष

के सकारात्मक पहलुओं के साथ शुरू करते हैं। सबसे पहले, एक उत्पाद जैसे दही के रूप में, विषाक्त पदार्थों को जीव के उत्सर्जन को बढ़ावा देता है। दूसरा, आहार बहुत प्रभावी है। सिर्फ एक सप्ताह 5-10 किलो से अपना वजन कम कर सकते हैं। तीसरा, आहार यह भोजन विभाजित करना चाहिए पर आधारित है।

अब नुकसान को करीब से देख। उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

1. प्रक्रिया स्लिमिंग Larisy Dolinoy स्वास्थ्य के संभावित गिरावट (सिर दर्द, के दौरान कम रक्तचाप, मतली, और इसी तरह)। यह प्रोटीन और फाइबर युक्त उत्पादों की कमी के कारण है।

2. इस आहार लोग हैं, जो समस्याएं आ रही हैं के लिए उपयुक्त नहीं है प्रतिरक्षा प्रणाली को और पाचन तंत्र काम करते हैं।

3. भोजन में गंभीर सीमाओं को बनाए रखने के लिए हर महिला नहीं कर सकता।

घाटी के आहार: समीक्षा

इसके लायक समय बिताने और इस तकनीक की कल्पना करने की कोशिश कर रहा है? समीक्षा में देखना लड़कियों hudevshih केफिर, साथ ही विशेषज्ञों की राय में मदद मिलेगी।

वे पोषण विशेषज्ञ क्या कहती हैं? उनमें से कई क्या प्रस्तुत किया जाता है, एक संतुलित आहार नहीं है पर ध्यान देना। पशु प्रोटीन की एक छोटी राशि के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। बहरहाल, यह बहस का मुद्दा है। एक अद्भुत उदाहरण - शाकाहारियों। इन वर्षों में, वे किसी भी परेशानी का अनुभव नहीं है पशु उत्पादों खाने के लिए मना कर दिया है और इस तरह।

अलग राय और विशेषज्ञों एनिमा शरीर को शुद्ध करने के बारे में व्यक्त की है। कुछ डॉक्टरों, प्रक्रिया के लाभों का कहना है जबकि अन्य इसे में शामिल होने के सलाह नहीं देते।

लोगों की समीक्षा केफिर आहार पर hudevshih, उनमें से ज्यादातर सकारात्मक थे। महिलाओं इसकी कम लागत (मौद्रिक संदर्भ में) और प्रभावशीलता देखी। औसत वजन, जो वे एक सप्ताह खो करने में कामयाब रहे, 3-4 किलो था।

कुछ लड़कियों को निराश स्लिमिंग प्रणाली लारिसा डोलिना थे। वे प्राप्त हुआ है एक ही परिणाम है, जो उम्मीद नहीं है। यह समझा जा सकता है। सबसे अधिक संभावना, लड़कियों के प्रस्तावित आहार या व्यायाम की उपेक्षा की तोड़ दिया।

लारिसा डोलिना कैसे का एक अच्छा उदाहरण है इच्छा शक्ति मदद करने के लिए आहार के लिए और कड़ाई से पालन क्रम में आंकड़ा लाने के लिए। वह क्या सामान्य श्रेणी के लिए अपने वजन को लाने के लिए पर कुछ महीने बिताए।

अंत में

हम क्या एक आहार घाटी के बारे में बात की थी। बिजली अब आप भी जाना जाता है के परिणामों की समीक्षा। मतभेद के अभाव में पहले से ही कल के क्रम में उसकी आंकड़ा लाना शुरू कर सकते हैं। सद्भाव के लिए संघर्ष में गुड लक!