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अभ्यास के दौरान पीठ के लिए बेल्ट। भारोत्तोलन के लिए बेल्ट
प्रबल इच्छा, लगभग सभी पुरुषों होने के नाते। ऐसा करने के लिए, वे खेल खेलते हैं। कुछ पसंद करते हैं फुटबॉल, दूसरों - कला, और दूसरों - भारोत्तोलन।
लेकिन, दुर्भाग्य से, हमारे शरीर हमेशा सकारात्मक लोड का जवाब नहीं है, तो आप गलत तरीके से व्यायाम करना, खासकर अगर।
वापस समस्याओं, जो रीढ़ की हड्डी पर एक बड़ा भार के उद्भव के सिलसिले में बनते हैं, चिंतित न केवल एथलीटों, लेकिन यह भी आम लोगों को कर रहे हैं। कारण है कि यह सहायता करने वाले टूल तनाव में भूमि वापस आराम का इतना लोकप्रिय किस्म है।
ऐसा ही एक उपकरण है जो की रोकथाम का एक साधन के रूप में कार्य करता है, लेकिन यह भी अभ्यास के दौरान रीढ़ की हड्डी में मदद वापस के लिए एक विशेष बेल्ट है। जब आप व्यायाम, अभ्यास के दौरान एथलीट द्वारा सामना करना पड़ा है, यह एक शानदार तरीका वापस, जो अवांछित चोटों से बचने के लिए मदद करता है की रक्षा के लिए है। बेल्ट वापस समर्थन और रक्षा विस्थापन की कशेरुकाओं, साथ ही काठ का क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार।
इस लेख में हम कैसे पुष्ट उपकरणों के सही मॉडल का चयन करने के बारे में बात, कीमत का कहना है और आपको बता जहां सबसे अच्छी जगह एक खरीदने के लिए होगा वापस के लिए बेल्ट।
जब आप व्यायाम यह जगह नहीं होगी
भार बेल्ट एक प्रभावी खेल उपकरण, और एक पूरे के रूप वापस जो, रीढ़ की हड्डी पर वृद्धि हुई शारीरिक भार के साथ जुड़े चोटों को रोकने के पीठ के निचले हिस्से में मदद करता है।
हालांकि, एथलीटों उत्पाद चुनिंदा, सभी अभ्यास का उपयोग करें। बेशक, अभ्यास के दौरान पीठ के लिए बेल्ट अपरिहार्य है, लेकिन यह मांसपेशी शोष पैदा कर सकता है। यह तथ्य है कि वह रीढ़ की हड्डी पर बोझ की ओर से ले जाता है के कारण है।
हालांकि इस पक्ष प्रभाव केवल उन मामलों में जहाँ प्रशिक्षण के दौरान खिलाड़ी ही दोषमुक्त नहीं करता है इस खेल गौण में है।
की कहानी
इतिहास में जो भारी व्यायाम के दौरान पीठ पर भार को कम करने के लिए पहली घुमावदार शरीर कठोर बेल्ट का आविष्कार का कोई उल्लेख नहीं है।
तिथि करने के लिए, इसके उपयोग के तथ्य का पहला उल्लेख पुस्तक Dzhona Vebstera है, जो 1905 में जारी किया गया है में है। यह स्थित फोटो एथलीट जो दो लड़कियों को धारण करता है। पेट पर देखा जा सकता है, इस गौण।
फिर 1937 में विश्व चैंपियनशिप में में भारोत्तोलन पहली बार के लिए एक बेल्ट अमेरिकी इस्तेमाल किया। तब से, अधिक से अधिक एथलीटों अभ्यास के दौरान पीठ के लिए बेल्ट का उपयोग करके अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए शुरू कर दिया।
के बाद से आज काफी अच्छी तरह से खेल के उपकरण की बिक्री विकसित की है, तो आप विक्रेताओं लोग खेल क्षेत्रों के लिए विकल्प की एक किस्म की पेशकश के सैकड़ों पा सकते हैं। इसके बाद, पैरामीटर पहली जगह में ध्यान दे लायक हैं पर विचार करें।
बेल्ट की चौड़ाई
यदि आप एक खेल की दुकान के पास गया, आप क्षेत्रों की एक श्रृंखला देखा जाना चाहिए था। सबसे पहले यह चौड़ाई है, जो भारोत्तोलन के लिए एक बेल्ट होना चाहिए निर्धारित करने के लिए आवश्यक है।
सबसे लोकप्रिय पट्टियाँ कि रीढ़ की हड्डी क्षेत्र में काफी चौड़ा कर रहे हैं। उनकी बेहतर सुरक्षा के पीछे के साथ संपर्क के बड़े क्षेत्र के लिए कारण।
बेल्ट के सामने के भाग में कुछ हद तक लंबा हो सकता है। यह आगे झुकाव के साथ जुड़े अभ्यास आरामदायक अनुमति देगा। सस्ता विकल्प - पूरी लंबाई के साथ एक ही चौड़ाई के संकीर्ण बेल्ट।
सामग्री
सामग्री जिसमें से बेल्ट भारोत्तोलन के लिए किया जाता है, एक माध्यमिक भूमिका निभाता है, और भी काफी अंतिम उत्पाद की कीमत को प्रभावित करता है। तिथि करने के लिए, सबसे लोकप्रिय चमड़े या सिंथेटिक सामग्री के बने बेल्ट हैं।
शक्ति बेल्ट एक को तोड़ने, जिसमें प्राकृतिक सामग्री कोई बराबरी नहीं है पर चेक किया गया है। अन्य घटकों से बेल्ट त्वचा के लिए आराम से फिट कर सकते हैं, लेकिन अपने मांसपेशी चोली की ताकत है कि वे एक ठीक से चयनित चमड़े के बेल्ट से भी कम समय में जोड़ देगा।
लेकिन सिंथेटिक बेल्ट स्वतंत्र रूप से और साँस लेने के लिए अनुमति देता है। एक ही समय में वे रीढ़ की हड्डी में लोड की एक सभ्य राशि लेने के लिए सक्षम हैं। इसलिए, सामग्री के चयन, मुख्य रूप से एथलीट की व्यक्तिगत वरीयताओं पर निर्भर करता है क्योंकि बेल्ट - यह एक व्यक्ति बात है।
आकार
पारंपरिक बेल्ट की तरह, पुष्ट विभिन्न आकारों में निर्मित। यह पैरामीटर बस प्रभावी रूप से संभव चोट से बचाने नहीं कर सकते हैं बहुत बड़ी या छोटी बेल्ट के रूप में, काफी महत्वपूर्ण है।
5 मानक आकार है कि विभिन्न कमर के लिए उपयुक्त हैं कर रहे हैं:
एस - 62-80 सेमी।
एम - 72-90 सेमी।
एल - 82-100 सेमी।
एक्स्ट्रा लार्ज - 92-110 सेमी।
XXL - 102-120 सेमी।
इस मुद्दे पर गंभीरता से दृष्टिकोण पर्याप्त होना चाहिए, एक उपयुक्त 15-20 मिनट खर्च करने के लिए डर नहीं किया जा रहा है।
यदि आप एक चोली की जरूरत है एक गर्भवती महिला के पीछे बनाए रखने के लिए, आयामी जाल पूरी तरह से अलग हो जाएगा।
पीठ के लिए बेल्ट पर औसत मूल्य
खेल उपकरण और सामान हमेशा pricey है, तैयार उत्पाद के रूप में वृद्धि हुई आवश्यकताओं के कारण कर रहे हैं। इसी तरह, बातें और बेल्ट के साथ।
जब एक कंपनी को चुनने आप पर भरोसा निर्माताओं है कि नकली और शादी के बिना विश्वसनीय उत्पादों का उत्पादन करने के लिए प्राथमिकता देने के लिए की जरूरत है। इस तरह के एक कंपनी का एक उदाहरण मैड मैक्स, जो लंबे समय रूसी बाजार में खुद को स्थापित किया है हो सकता है।
पूर्ण चमड़ा लोकप्रिय मॉडल अमेरिका $ 29 खर्च होंगे। पैसे के लिए तुम वापस समर्थन के लिए एक अच्छा सहायक मिलता है। बेल्ट 100% प्राकृतिक चमड़े से बना है, और अधिकतम पीछे चौड़ाई 11 सेंटीमीटर है।
मोर्चा अंगूठी के रूप में उपस्थित पत्र डी, जो करने के लिए अतिरिक्त भार 8 किलो से चिपक कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह सुविधाजनक है जब वजन के साथ पट्टी पर पुल-अप प्रदर्शन है।
यदि चमड़े मॉडल आप रुचि रखते हैं नहीं है, आप 100% नायलॉन के बने एक बेल्ट देख सकते हैं। एक ही निर्माता से मॉडल चरम MFB कहा जाता है और के बारे में 23 डॉलर खर्च होता है।
इस अवतार आसानी से वेल्क्रो के माध्यम से बांधा जाता है, और बेल्ट के पीछे भाग की अधिकतम चौड़ाई 15 सेमी है। नायलॉन खिलाड़ी आराम महसूस कर सकते हैं और इस प्रकार एक पर्याप्त रूप से बड़े भार के साथ काम के साथ। इसके अलावा प्रौद्योगिकी के रूप में, ईडब्ल्यू, वायुसेना का इस्तेमाल किया बेल्ट में।
यदि आप एक रीढ़ की हड्डी में चोट है, तो इसे वापस लोड करने के लिए अनुशंसित नहीं है। इस मामले में, प्रशिक्षण वापस उपचार के लिए एक विशेष चोली पहनने के लिए बेहतर है। इस सहायक की कीमत गुणवत्ता के आधार पर $ 10 से $ 20 से पर्वतमाला। मूल रूप से चोली सिंथेटिक सामग्री के बने होते हैं और आप फार्मेसी में उन्हें खरीद सकते हैं।
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