अपने समय को व्यवस्थित करने के लिए: प्रभावी तकनीक, तरीके और सिफारिशों

हाल ही में, मनोवैज्ञानिकों की आबादी में तनाव का एक बढ़ा राशि का उल्लेख किया है। यह क्योंकि शहरी जीवन की उच्च दर में आश्चर्य की बात नहीं है, और हर जगह समय में होने की कोशिश कर, आदमी नहीं प्राप्त करता है कमजोर तनाव। इसलिए, सभी महत्वपूर्ण सक्षम हो और कैसे खुद के लिए अधिकतम लाभ के साथ अपने समय को व्यवस्थित करने को पता है। इस के परिणामों के बाद न केवल सभी के साथ तालमेल रखना होगा, लेकिन यह भी व्यक्तिगत मामलों और मनोरंजन के लिए अवसर खोजने के लिए। यह कौशल की जरूरत है न केवल वयस्कों लेकिन यह भी बच्चों। सब के बाद, बचपन से ही सबसे प्रभावी तरीका है कुछ जानने के लिए।

क्यों मैं अपने समय को व्यवस्थित करने की क्षमता की जरूरत है?

कुछ लोगों को यह अजीब अपना समय का प्रबंधन करने में जानने के लिए लगता है। किसी सोचता है कि यह नर्ड के बहुत है। सबसे अधिक संभावना हर किसी व्यक्ति के प्रकार है जो हमेशा देर से हर जगह है पता है? ऐसा नहीं है कि यह सुखद अनुभूतियां पैदा कर सकता है संभावना नहीं है। लेकिन उचित योजना न केवल देरी के खिलाफ की रक्षा कर रहा है, लेकिन यह भी आप की भावना के साथ रहने के लिए अनुमति देता है "फिर दिन बर्बाद किया गया था।" इस प्रकार, समय प्रबंधन के फायदे:

• एक निरंतर भीड़ खोया।
• अनुपस्थित उदारता छोड़ देता है।
• वहाँ एक शौक के लिए समय है और दोस्तों से मिलने।
• कोई लग रहा है कि दिनों कर रहे हैं कि "बर्बाद।"
• काम करने के दिन और सप्ताहांत बना रहा है।
• संशोधन की कमी है।

आप देख सकते हैं, जाहिर है, यह जानकर कैसे प्रभावी रूप से समय को व्यवस्थित करने के लिए, यह प्रत्येक वयस्क के लिए उपयोगी है। इस का मुख्य लाभ यह है, तो उस आदमी को परेशान तनाव, चिंता और तनाव बाद से सहेजा गया है। दूसरे शब्दों में, सही ढंग से समय का वितरण, आप स्वास्थ्य को बनाए रखने कर सकते हैं।

तरीके समय को व्यवस्थित करने के लिए

एक लंबे समय के लिए अस्तित्व अपने समय को व्यवस्थित करने के कई तरीके पाया। कोई भी सही प्रजाति के रूप में वे मानस की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर चुना जाना चाहिए, नहीं है। उदाहरण के लिए, प्रत्येक श्रेणी के लिए प्रबंधन, समय के अपने स्वयं के सिद्धांतों है। यह स्पष्ट है कि समय एक छात्र को व्यवस्थित करने के महत्वपूर्ण पदों के लिए अपने कर्मचारियों के समय की तुलना में आसान है।

योजना बनाने के लिए आधार

सबसे पहले, एक डायरी खरीदते हैं। यह क्या हो सकता है - आप तय करते हैं। कुछ लोगों को एक नोटबुक razlinovkoy साथ तारीखों को सप्ताह के लिए अन्य सुविधाजनक विभाजन पसंद करते हैं, और तीसरे सफेद चादर साफ करने के लिए आवश्यक है। किसी भी मामले में, आप कुछ है जहाँ आप अपने कार्यक्रम को रिकॉर्ड की जरूरत है। सबसे महंगी या सस्ती विकल्प खोजने के लिए की तलाश है। चुनें कि आप क्या पसंद। मुख्य बात यह है कि आप इसे सहजता से इस्तेमाल किया जाएगा।

इलेक्ट्रॉनिक डायरी - उन्नत के लिए विकल्प। वहाँ कार्यक्रमों के विभिन्न प्रकार के अपने स्वाद के लिए अनुकूलित किया जा सकता है कि के बहुत सारे हैं। इसके अलावा, उनमें से ज्यादातर में वहाँ एक स्मार्टफोन या टैबलेट के साथ तुल्यकालन है।

कुंजी बिंदु: दैनिक हमेशा हमारी आँखों के सामने रखना चाहिए, और जल्दी से इसे करने के लिए परिवर्तन करें।

आरंभ करने से पहले

यदि आपने पहले अपने समय को व्यवस्थित करने की कोशिश नहीं की है, तो आप कई कठिनाइयों के माध्यम से जाना है। इसलिए, तुरंत वाक्यांश "बेटर - अच्छा के दुश्मन" याद है और चिंता करने की कोशिश न करें। एक व्यक्ति कुछ सीखता है, तो यह सब सिर्फ अच्छी तरह से पता चला है है, और यह सामान्य है।

हमेशा आदर्श के लिए प्रयास करना चाहिए, लेकिन पथ सब ठीक बाहर बारी नहीं होगा, और कहा कि, ठीक है क्योंकि व्यवस्थित करने के लिए अपने समय के लिए आसान नहीं है, यह कैसे करना है नहीं जानते हुए भी। तो लगातार हो।

जीवन की अवधारणा पर निर्णय लें

किसी भी मामले में यह अपने लक्ष्यों के बारे में पता होना जरूरी है। प्रबंधन के समय में ऐसा करने के लिए, (कैसे अपने समय को व्यवस्थित करने के बारे में विज्ञान उद्योग तथाकथित) लक्ष्यों में से पीटा तीन प्रकार स्वीकार कर लिया। यह दीर्घकालिक लक्ष्यों, मध्यम अवधि के उद्देश्यों और अल्पकालिक लक्ष्यों। कुल मिलाकर फर्क सिर्फ इतना है कि क्या बिंदु पर आप उन्हें लागू करने का फैसला करते हैं।

इसलिए, एक महत्वपूर्ण नियम - अपने लक्ष्यों को लिख लें। कागज पर यह करने के लिए सुनिश्चित करें। एक ही तरीका है कि आप उन्हें पूरा करने के लिए सक्षम हो जाएगा। यह क्यों करते हैं? जब आप एक लक्ष्य लिखते हैं, आप इसे लेने के लिए और अमल में लाना। जब आप लक्ष्यों की एक सूची दिखाई, तो आप अपने व्यापार की योजना देखेंगे। कैसे आप फूस से गेहूं अलग है, मुख्य माध्यमिक। सब के बाद, इससे पहले कि आप यह निर्धारित करने की जरूरत है, क्यों आप कैसे अपने समय को व्यवस्थित करने के लिए सबसे अच्छा तय करने के लिए की तुलना में जरूरत नहीं है।

जाहिर प्रदर्शन लक्ष्यों के संदर्भ में परिभाषित किया। यह क्यों करते हैं? धुंधला समय - फजी लक्ष्य, असंभव की उपलब्धि के बाद। एक स्पष्ट रूप से समय-सीमा तक खुद को सीमित करने के लिए, आप कुछ जिम्मेदारियां लेते।

योजना ड्राइंग के प्रयोजनों के लिए चाल

जो लोग केवल जानते हैं कि कैसे अपने समय को व्यवस्थित करने के लिए, यह माध्यमिक लक्ष्य से महत्वपूर्ण अलग करना मुश्किल है। विशेष रूप से कठिन यह दीर्घकालिक लक्ष्यों के संदर्भ में दिया जाता है। एक सरल व्यायाम करें: सरल से आश्चर्यजनक करने के लिए कागज के एक साफ चादर ले लो और नीचे सब कुछ इच्छाओं को लिखते हैं,। सब के बाद, वह सब चढ़ाई ऊपर दिमाग पर है। सूचियों एक तरफ और बाद कुछ दिनों के बाद यह वापस लौटें। उसके बाद, नीचे लिखा लिखने केवल क्या आप के लिए महत्वपूर्ण है। तो अगर आप लंबी अवधि के लक्ष्यों की सूची प्राप्त।

मध्यम अवधि के लक्ष्यों की सुविधा

आप तीन साल या पांच साल की आंखों के सामने एक योजना की जरूरत है। दूसरे शब्दों में, कुछ वैश्विक में। आप इसे कई छोटे लक्ष्यों, मासिक ब्लॉक में विभाजित में विभाजित करने की जरूरत है। इसकी सबसे बड़ी उपलब्धियों की दिशा में यह छोटा सा कदम दूर है। यह इस तरह के स्वास्थ्य, मनोरंजन, खेल, शिक्षा, मनोरंजन के रूप में खाते क्षेत्रों में रखना महत्वपूर्ण है।

जिसके परिणामस्वरूप सूची हमेशा हमारी आँखों के सामने रख रहा है, समय के साथ के रूप में आप इसे करने के लिए समायोजन कर सकते हैं।

कैसे अपना समय ठीक से प्रबंधन करने के लिए?

डायरी खरीदा करने के बाद - हर दिन उस में लिखने के लिए आदत में जाओ। यह दिन पहले की रात के लिए एक योजना बनाने के लिए एक आदत बनाएं। यह दृष्टिकोण आप कई घंटे बचाने के लिए अनुमति देगा। इस दृष्टिकोण का लाभ क्या हैं?

• काम करने के आदेश।
• परिवहन के मार्ग की ड्राइंग।
• सपने में, अवचेतन जानकारी बेहतर आत्मसात।
• डे योजना और दीर्घकालिक लक्ष्यों आप चीजों को रैंक करने के लिए अनुमति देते हैं।
• अतिरिक्त प्रेरणा।
• सक्रिय और पूरे किए गए लक्ष्यों की दृश्यता।

एक उपयोगी चीज - दूसरे शब्दों में, प्रत्येक दिन की योजना बना। यह भी आप ठीक ढंग से करने की अनुमति देता प्राथमिकताएं तय। यह सही अक्षम व्यापार का जश्न मनाने के लिए अनुमति देगा।

खाते में उनके जैविक चक्र है। वहाँ गतिविधि के अलग-अलग अवधि और हर किसी के लिए अपने मंदी है। इसलिए, यह योजना के लिए अपने व्यापार के अपने खाते के साथ है तार्किक है। उदाहरण के लिए, ध्यान की उच्च एकाग्रता के साथ श्रम प्रधान व्यावसायिक गतिविधि की अवधि के दौरान बाहर किया जाना चाहिए। यह प्रभावी रूप से काम करेंगे।

श्रेणी के द्वारा सभी उद्देश्यों को साझा करने के लिए सुनिश्चित करें। तो तुम यह आसान उन्हें अंदर Microcel आवंटित और उन्हें करने के लिए लगता है। उदाहरण के लिए, क्या आप मूल रूप से दिन के लिए करते हैं? मान लें कि यह काम, घर, आत्म देखभाल, अवकाश और नींद। पहले से ही इन श्रेणियों में लक्ष्यों की सूची उत्पन्न करता है।

मदद के लिए पूछना? - हाँ!

बहुत से लोग यह अजीब दूसरों के लिए अपने व्यापार के शिफ्ट करने के लिए लगता है। वास्तव में, यह किया जाना चाहिए। कैसे आप अपने समय नहीं करना चाहते हैं और अपने व्यक्तिगत क्षमता सीमित है, इसलिए कर्तव्यों का हिस्सा सौंपने के लिए स्वतंत्र लग रहा है। लक्ष्यों और उद्देश्यों पर निर्णय लें, उन यह कर सकते हैं, जो मिलता है, और उन्हें सौंपने। breakpoints और निष्पादन की तारीख बोलो। मामले के अंत में भूल जाते हैं कलाकारों को प्रोत्साहित करने के मत करो।

कैसे बच्चे के समय की व्यवस्था है और उसे लगता है कि पढ़ाने के लिए?

आधुनिक माता-पिता का कहना है: बच्चों कम सक्रिय हो गए हैं। उन्हें मुक्त दो, सारा दिन कंप्यूटर पर बैठेंगे। वास्तव में, आज आप दो व्यासीय अलग व्यवहार अवधारणा पा सकते हैं: वास्तव में उन्हें स्कूलों और क्लबों से सांस ले जाने के लिए, बच्चों पर स्कोर नहीं। इस मामले में, यह गोल्डन मीन रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

कैसे याद आ रही उसे अध्ययन करने और शौक, क्लब, क्लब, आदि उसे छात्र समय को व्यवस्थित करने के लिए? प्राथमिक स्कूल के बाद से सिखाना उसे दिन की योजना है। अपने बच्चे के साथ बात करें कि वह क्या मामला हो सकता है। उदाहरण के लिए, स्कूल, दोपहर का भोजन, घर आ जाओ, आराम, होमवर्क, घरेलू नौकर और व्यक्तिगत समय की तैयारी। यह मजबूर मत करो, केवल प्रमुख सवाल मदद करता है। सबसे पहले, बच्चे को कार्य योजना का पालन करने में मदद करते हैं। समय के साथ, यह पूरी तरह से आत्मनिर्भर इस संबंध में किया जाएगा।

विडंबना यह है कि उन बच्चों को, जिनका दैनिक अधिकतम रोजगार और स्कूल हलकों, यह सबसे अच्छा पता करने के लिए अपने समय के आवंटन के लिए कैसे है। तथ्य यह है कि वे जानते हैं कि वे कितना पकड़ने के लिए की जरूरत है, और इसलिए प्रयास करें। प्रारंभ में, बच्चे तुम वहाँ या वहाँ सटीक नियंत्रण की जरूरत है यात्राएं, लेकिन समय के साथ अब आपको इस की आवश्यकता होगी।

कैसे ख़ाली समय बच्चे को व्यवस्थित करने के लिए? - याद रखें माता-पिता कि - बच्चों के लिए सबसे अच्छा उदाहरण। इसलिए, यदि आप जानते हैं कि कैसे यह के निपटान और स्थलों में से प्रभावी सूचियों होने के लिए समय की योजना के लिए, बच्चे आसानी से आप से प्रणाली पर ले जाएगा।

किसी भी मामले में, याद रखें कि प्रभावी समय सीखने एक प्रबंधन एक लंबा समय लगता है, क्योंकि यह आपकी आदत होना चाहिए। समय का एक बहुत की आदतों के गठन के लिए आवश्यक है। निराशा अगर आपको लगता है कि यह प्रदर्शन करने के लिए या आप लिखने के लिए कुछ भूल जाते हैं असंभव है ऐसा नहीं करते हैं, सब कुछ अनुभव के साथ आता है।

एक और उपयोगी चाल - सीखें कि कैसे करने के लिए स्वयं परीक्षा। प्रभावी - तो आप यह निर्धारित करने के लिए प्रति दिन कौन से मामले maloeffektinvny, और क्या कर सकेंगे।