स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
अपने शरीर को स्लिम के लिए सात पंखुड़ियों आहार
अन्ना जोहानसन - स्वीडन से पोषण - एक असली चमत्कार है कि यहां तक कि उन महिलाओं (और पुरुषों भी) जो मोटापे के खिलाफ लड़ाई का निराश है, आशा दे सकते हैं विकसित किया है। कैसे अपने आहार करता है?
सात आहार की पंखुड़ियां अन्ना - सात दिन, जिनमें से प्रत्येक आप केवल भोजन के एक प्रकार खा सकते है। दूसरे शब्दों में, का एक चक्र मोनो आहार, जो न केवल करने के लिए शरीर में मदद विषाक्त पदार्थों से शुद्ध होना, लेकिन यह भी नफरत किलोग्राम से छुटकारा पाने के। इसके अलावा, सिफारिशों का अनुपालन तथ्य यह है कि, एक सात दिन मुक्ति के बाद आप बन के एक समर्थक के लिए नेतृत्व की संभावना है एक अलग बिजली की आपूर्ति, इसे फिर से वजन नहीं होंगे।
आहार "सात पंखुड़ियों" - यह वजन खोने पर एक मनोवैज्ञानिक प्रभाव है। अन्ना लोग हैं, जो बहुत एक विशेष बिजली प्रणाली से चिपक और आहार पर बैठने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं मदद करने के लिए की पेशकश की। ऐसा करने के लिए, आप एक फूल है, जो हर नए दिन का प्रतीक अतिरिक्त किलो खोने सात पंखुड़ियों होगा बनाने की जरूरत है। यह फूल उलझन में नहीं मिलेगा, और आप हमेशा देख सकते हैं कितने कदम आप पहले से ही सद्भाव, स्वास्थ्य और सौंदर्य की ओर ले लिया है।
सात पंखुड़ियों की शर्तें
तो, के बुनियादी नियमों और सिद्धांतों कि सात पंखुड़ी पकड़ को देखो भोजन से स्वीडिश पोषण:
सभी समय वजन घटाने चीनी और मिठाई (चाय और अन्य पेय पदार्थों सहित) के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। - कॉफी के एक आहार पर छोड़ देना। क्या आप एक उत्साही कॉफी प्रेमी हैं, तो आप एक से अधिक एक दिन एक कप पीने खर्च कर सकते हैं।
- यह और पानी की एक असीमित राशि किसी भी पीने के लिए सिफारिश की है हर्बल चाय।
- खाद्य पदार्थ बेहतर उबालने के लिए खाओ, उबाल, एक जोड़ी के लिए खाना बनाना, लेकिन भून नहीं।
- काली मिर्च और मसालेदार seasonings से बचें।
और अब क्या संभव है और क्या दिन खाने के लिए देखो:
- पहले दिन - मछली। मसालों और जड़ी बूटियों के साथ किसी भी तरह से किसी भी मछली। आप सूप पकाने सकता है, लेकिन आलू के बिना।
- दूसरे दिन आप सब्जियों की एक किस्म दे देंगे: सब्जी सलाद, पके हुए तोरी, गोभी और कई अन्य व्यंजन की मदद से आप भूख महसूस करने के लिए नहीं।
- तीसरे पत्ती - चिकन। इस दिन पर, आप खर्च कर सकते हैं और चिकन शोरबा, लेकिन त्वचा के बिना एक चिकन पकाया जाता है।
चौथे दिन अनाज के लिए समर्पित है। किसी भी अनाज (पानी में) उबालें, खाने के बीज, चोकर, रोटी। यदि आप चाहते हैं, आप अपने आप को Kvas को इलाज कर सकते हैं। - आहार के पांचवें दिन पर आप कम वसा वाले पनीर खाते हैं। सबसे कठिन चरण, स्लिमिंग की राय में। आज हम कम वसा वाले खर्च कर सकते हैं दही कोई additives और एक गिलास दूध के साथ।
- अंत से पहले दिन आप मिठाई सूखे फल सहित किसी भी रूप में फल की बहुतायत दे देंगे।
इस अन्ना जोहानसन पर आहार खत्म और अगले 3-4 सप्ताह के लिए एक सामान्य आहार की ओर लौटने पता चलता है। हालांकि, कई लोगों, इस सिस्टम पर वजन कम, एक और दिन, तथाकथित मुक्ति, जिसमें केवल पानी पीने के लिए जोड़ें।
हम वजन क्यों खो रहे हो?
अगर हम सात आहार अन्ना की पंखुड़ियों का विश्लेषण, हम देख सकते हैं कि वजन कम करने की इस पद्धति के आधार केवल "उपवास दिनों" के सिद्धांतों, लेकिन यह भी एक अलग बिजली की आपूर्ति निर्धारित नहीं है। सब के बाद, हमारे सामने और कुछ नहीं, कार्बोहाइड्रेट दिनों के साथ प्रोटीन की प्रत्यावर्तन के रूप में। इस वजह से आप भूख नहीं लग रहा है, और अपने "चाल" शरीर अपने वसा भंडार का उपभोग करने के लिए शुरू होता है।
सभी उत्पादों है कि आहार के लिए भोजन के रूप में उपयोग किया जाता है पॉलीअनसेचुरेटेड होते हैं और monozhiry कि "रिजर्व में" स्थगित कर दिया नहीं कर रहे हैं, और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।
स्वीडिश पोषण का वादा किया है कि उसके वजन घटाने के तरीकों मदद करने के लिए आप चक्र के अनुसार 3.5 से 5 किलोग्राम से छुटकारा पाने के। तो अपने Semitsvetik करते हैं और सुंदर हो!
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