Osteochondrosis में चिकित्सा जिमनास्टिक दर्द निवारक की जगह।

Osteochondrosis - आधुनिक मनुष्य के संकट। यह विश्व की जनसंख्या, दोनों पुरुषों और महिलाओं में से एक तिहाई से ग्रस्त है। रोग विशेषज्ञों का कारण एक आसीन जीवन शैली, अतिरिक्त वजन, अनुचित आसन पर विचार करें। आज, कम पीठ दर्द 25 और 45 की उम्र के बीच लोगों को प्रभावित करता है, और सबसे अधिक सक्रिय युग है। वैज्ञानिकों का मानना है कि कम पीठ दर्द - दो अंगों पर स्थानांतरित करने के लिए अवसर के लिए एक व्यक्ति को भुगतान करते हैं।

ओरिएंटल दवा रीढ़ कॉल "जीवन के पेड़"। एक और अधिक सटीक परिभाषा खोजने के लिए, मुश्किल है क्योंकि पूरे शरीर में एक विफलता के लिए रीढ़ की हड्डी नेतृत्व में समस्याओं।
कुछ लोगों का मानना है कि इस रोग ठीक नहीं किया जा सकता है। मालिश, दवाएं, भौतिक चिकित्सा, चिकित्सीय osteochondrosis में जिमनास्टिक केवल राज्य की सुविधा लेकिन इस रोग को खत्म नहीं करता है। बेशक, पूरी तरह से क्षतिग्रस्त intervertebral डिस्क को बहाल करने के बिना शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप असंभव है, लेकिन रोकथाम और उपचार osteochondrosis के साथ रोगियों के लिए एक पूर्ण जीवन व्यतीत अनुमति देते हैं।

वर्तमान में, वहाँ साबित तरीके बीमारी से निपटने के के दर्जनों रहे हैं। उनमें से, मालिश, एक्यूपंक्चर, एक्यूप्रेशर, पानी - और कीचड़।
लेकिन व्यायाम चिकित्सा रीढ़ की osteochondrosis में सबसे अधिक कुशल और प्रभावी तरीका माना जाता है। व्यायाम मांसपेशियों प्रणाली को मजबूत, रीढ़ की हड्डी की सही स्थिति सुनिश्चित करने, रक्त परिसंचरण में सुधार, वजन घटाने को बढ़ावा देने और एक परिणाम के रूप, रीढ़ की हड्डी पर भार को कम। इलाज के लिए अपक्षयी डिस्क रोग विशेषज्ञों हमेशा परिसर में की पेशकश कर रहे। आप दवा की न केवल उपलब्धियों, लेकिन यह भी लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं: स्नान, चाय, मलहम, संपीड़ित करता है। किसी भी मामले में, एक सकारात्मक परिणाम न केवल उपचार प्रणाली के सही विकल्प पर, लेकिन यह भी रोगी के प्रयास से निर्भर करता है।

आदेश में एक स्वस्थ रीढ़ की हड्डी के महत्व को महसूस करने में, यह यह करने के लिए सौंपे गए कार्य के बारे में सोच करने के लिए आवश्यक है। यह शरीर की रीढ़ हैं और इस प्रकार व्यक्ति के विभिन्न कार्यों प्रदर्शन करने की क्षमता की गतिशीलता पर निर्भर करता है। रीढ़ की हड्डी रीढ़ की हड्डी स्पंज कार्य जब ड्राइविंग और कूद सुरक्षा करता है। अंत में, यह हमें रीढ़ pryamohodyachimi प्राणियों रहने के लिए अनुमति देता है। के बाद से काम करता है प्रदान की रीढ़ की हड्डी संरचना के प्रति नहीं बल्कि जटिल है। और जैसा कि आप जानते हैं, और अधिक जटिल तंत्र, और अधिक यह टूट जाता है। विवरण हम, बहुत ज्यादा समय लगेगा रीढ़ और अपक्षयी डिस्क रोग के कारणों की जटिल संरचना का वर्णन नहीं होंगे। इस लेख का विषय - रीढ़ की osteochondrosis में भौतिक चिकित्सा, यह क्या हम आगे बात करेंगे है।

एक लंबे समय के लिए यह माना जाता था कि इस बीमारी नहीं होना चाहिए की उत्तेजना के दौरान अभ्यास का एक सेट करने के लिए। लेकिन व्यवहार है, जैसा कि खुराक व्यायाम सबसे अच्छा शरीर को प्रभावित है, और भी दर्द करने के लिए आसान। वहाँ अभ्यास है कि osteochondrosis साथ किया जा सकता की एक विशाल श्रेणी है। प्रत्येक सेट में व्यक्तिगत रूप से किया जाता है, को ध्यान में रोग की प्रकृति ले जा। पुरुषों ताकत वर्गों दिखाए जाते हैं, लेकिन कमजोर लिंग योग या पिलेट्स के आधार पर परिसर में बेहतर वेतन ध्यान था। दर्द के उत्कृष्ट रोकथाम तैराकी जा सकता है।

रोग की गंभीरता के दौरान अभ्यास का एक सेट कोमल होना चाहिए। अन्यथा, राहत गतिविधियों के बजाय नुकसान हो सकता है। अलग-अलग कार्यक्रमों की तैयारी में पेशेवर प्रशिक्षक, विशेष साहित्य, एक व्यक्तिगत अनुभव मदद और, ज़ाहिर है।

कक्षा तीन के साथ शुरू - चार व्यायाम, अधिक से अधिक पांच बार चल रहा है। वे हर दिन की जरूरत है। चयन व्यायाम के मुख्य सिद्धांत - कोई दर्द जब वे क्रियान्वित कर रहे हैं।

osteochondrosis में चिकित्सा जिमनास्टिक विभिन्न सहायक व्यायाम उपकरण के साथ प्रदर्शन किया। स्ट्रेचिंग बहुत बड़ा पर प्रदर्शन करने के लिए सुविधाजनक है जिम गेंद। दर्द को कम करने के लिए, बस इतना नीचे उस पर मुक्त स्थिति में, पेट पर पहले तो पीठ पर झूठ।
मुख्य कार्य, osteochondrosis में चिकित्सा जिमनास्टिक हल करने के लिए है, जो पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए है। इसलिए, नियोजन के दौरान धीरे-धीरे लोड और रोजगार की अवधि बढ़ाने के लिए आवश्यक है। आप वजन का उपयोग कर सकते हैं।

osteochondrosis में चिकित्सा जिमनास्टिक न केवल हॉल में, लेकिन यह भी पूल में किया जा सकता है। सामान्य दैनिक गतिविधियों कार्यक्रम के साथ संयोजन के रूप में "जल" जटिल विशेष रूप से प्रभावी है।

कृपया ध्यान दें कि चिकित्सा जिमनास्टिक osteochondrosis में मतभेद की एक संख्या है, तो यह भौतिक चिकित्सा प्रशिक्षक की देखरेख में कक्षाओं का संचालन करने के लिए सबसे अच्छा है। अतिरिक्त आवश्यक भौतिक लोड गिरावट हो सकती है।