12 व्यंजनों "स्वस्थ" सलाद, जिसमें से आप मना नहीं कर सकती

जल्दी से पर्याप्त तैयार किया जा सकता है कि इन स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों के साथ अपने दैनिक मेनू में विविधता लाने के।

कॉब सलाद दक्षिणी शैली

यह एक क्लासिक अमेरिकी नुस्खा है कि एक ताजा साग, सलाद ड्रेसिंग और कहा कि व्यक्तिगत रूप से आप के लिए सबसे उपयुक्त है सब्जियों और अन्य सामग्री के संयोजन की आवश्यकता है। यह टमाटर, खीरे, उबले अंडे उबला हुआ हो सकता है।

सलाद energises

यह स्वस्थ सलाद प्रोटीन और सौम्य आकर्षण नींबू का रस के साथ एवोकैडो की ड्रेसिंग के साथ आप भर जाएगा। छोला और सेम, edamame, मौसम सॉस मिक्स, जड़ी बूटियों और अदरक जोड़ें। उपयोग से पहले, यह एक माइक्रोवेव ओवन में गर्म हो सकता है।

चिकन बारबेक्यू के साथ सलाद

सलाद, यहां तक कि जो सब्जियों के भी शौकीन नहीं हैं की तरह इस तरह के - सिर्फ उन्हें मक्का के साथ पूरक, बारबेक्यू सॉस के साथ कटा हुआ कटा हुआ स्तन और चिप्स के साथ छिड़के।

अनार और जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ स्क्वैश का सलाद

तोरी से व्यंजनों शरद ऋतु में विशेष रूप से प्रासंगिक हैं, जब इतना खाना पकाने में इस सब्जी का उपयोग करने के लिए एक नया रास्ता खोज करना चाहते हैं! फ्राई एक पैन या ग्रिल में छोटे टुकड़े, पनीर feta, balsamic सिरका और अनार के बीज के टुकड़ों को जोड़ने - एक उत्तम रात के खाने के लिए तैयार है!

स्टेक के साथ सलाद

दोपहर के भोजन के काट से छोड़ दिया, तो आप इसे जड़ी बूटियों के साथ जमा करें और ताजा टकसाल और लीक के साथ कपड़े पहने कर सकते हैं।

सेम, मक्का और एवोकैडो के साथ सलाद

बारीक, टमाटर, लाल प्याज काट अजमोद, लाल डिब्बाबंद सेम और मक्का और एवोकैडो जोड़ने - एक महान रात के खाने के लिए तैयार है!

Fattoush सलाद

लेबनान शैली में इस पकवान एक स्यूमक, तिल, और अजमोद शामिल टमाटर, खीरे, ताजा टकसाल, अजमोद और मसाला मिश्रण से बना जा सकता है। एक भोजन परोसें पारंपरिक केक हो सकता है, लेकिन आप साधारण पटाखे या pita रोटी के साथ कर सकते हैं।

panzanella के साथ इतालवी सलाद

एक प्रकाश ड्रेसिंग के साथ ताजा साग तली हुई रोटी के स्वादिष्ट कुरकुरे croutons के पूरक हैं: यह टस्कन नुस्खा आप स्वस्थ और हार्दिक भोजन पकाने के लिए अनुमति देता है। किसी भी उपयुक्त मौसमी सब्जियों के इस तरह के एक संयोजन, उदाहरण के लिए ककड़ी और टमाटर के पारंपरिक संयोजन के द्वारा।

मंदारिन संतरे और feta के साथ सलाद

कीनू, avocados, नींबू का रस शहद और jalapeno की ड्रेसिंग - सही स्वस्थ नुस्खा प्राप्त करें! पकवान अनार या सूखे cranberries पूरा किया और पाइन नट, सूरजमुखी के बीज और कटा feta पनीर के साथ छिड़के जा सकता है।

छोला साथ सलाद मसालेदार तोरी

यह नुस्खा पहले से तैयारी की आवश्यकता है। तोरी स्लाइस और सिरका और ताजा नींबू का रस का एक मिश्रण के साथ भरें। रात के दौरान उन्होंने promarinuetsya। तोरी के लिए छोला जोड़ना चाहिए। ताजा स्वाद के लिए स्वाद का सिरका उदाहरण, रसभरी या अंजीर के लिए इस्तेमाल किया जा सकता।

भुना हुआ मक्का और धनिया के साथ सलाद

ताजा मक्का मिठाई काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, और पकवान उसे अधिक पौष्टिक था, तो आप पनीर सॉस या बस पनीर के टुकड़े जोड़ सकते हैं।

ब्रोकोली और अनानास सॉस के साथ सलाद

ब्रोकोली की यह स्वादिष्ट blyuli पूरी तरह से अनानास का रस, करी और सूखे मिर्च की एक तेज-मीठी चटनी से पूरित। यह एक अलग पकवान के रूप में या एक साइड डिश के रूप में एकदम सही है।