हठ क्या है - योग

योग तेजी से लोकप्रिय हो गया है। अपने आप पर इस तरह का काम भारत में पैदा हुआ था, लेकिन अब दुनिया भर में प्रचलित है। हठ योग के केंद्र में शरीर और सांस के साथ काम करने के लिए है। हालांकि, अपने प्रभाव दूर शरीर से परे फैली हुई है। यह भी भावनाओं और मन भी शामिल है। अनुभव बताता है कि मन और शरीर एक दूसरे में घुसना। मन की स्थिति हमारे मूड, स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, और शरीर के एक ही हालत दुनिया के लिए हमारी ऊर्जा, प्राण, और रिश्ते को प्रभावित करता है।
यह पाया गया कि कुछ शरीर की स्थिति आप जल्दी से,, शक्ति हासिल सद्भाव खोजने के लिए और आराम करने के लिए, जबकि दूसरों को प्रोत्साहित, उत्साह और आत्मविश्वास देने के लिए अनुमति देते हैं।
हठ योग का अर्थ हमारी ऊर्जा को संतुलित करने है।
निष्क्रिय, सर्दी, चांद, महिला - हा सक्रिय ऊर्जा, गर्म, धूप, पुरुष, था मतलब है। हठ - संतुलन के एक राज्य।
व्यायाम के बाद हम एक ही ऊर्जा और जीवन की खुशी से भरा समय में शांति और संतुलन की स्थिति में आते हैं।
इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए, योग, व्यायाम और उनके कार्यान्वयन के तरीके की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है ताकि हर कोई खुद के लिए कुछ चुन सकते हैं। एक नियम के रूप में, यह लगभग 200 पदों व्यवहार करता है, हालांकि प्राचीन ग्रंथों का कहना है कि उनकी 84,000 है।
जिम में आप 16 से लोगों से मिलने में 80 से अधिक वर्षों के लिए कर सकते हैं। यह उम्र या उपस्थिति कोई फर्क नहीं पड़ता है, यह केवल उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने और अपने आप पर काम करने की इच्छा के लिए महत्वपूर्ण है। बेशक, अन्यथा युवा लोगों, शक्ति और ऊर्जा से भरे हुए लगे। आनन्द के साथ वे प्रदर्शन गतिशील अभ्यास अधिक कठिन हैं, शक्ति और सहनशीलता विकसित करने के लिए अनुमति देता है।
योग इस तरह के एक बेहद ऊर्जावान झुकने पीछे की ओर के रूप में आइटम है कि अपने आप को, पर काम के अन्य तरीकों में नहीं मिलते हैं की एक किस्म प्रदान करता है। पुराने लोगों को वसूली, विश्राम में व्यायाम करने के लिए, मदद करने के लिए जीवन शक्ति और सभी उम्र के व्यवहार्यता बनाए रखने पसंद करते हैं।
छूट के माध्यम से, पूर्ण एकाग्रता में मांसपेशियों और जोड़ों, साथ ही अभ्यास को अनलॉक करते समय एक समान साँस लेने को बनाए रखने, ध्यान करने के लिए तैयार की है भीतर की दुनिया, आप अपने मन और सभी सक्रिय ऊर्जा भंडारण आराम करने के लिए अनुमति देता है।
भारतीय योग गुरु B.K.S. जुकाम, पीठ दर्द, और अन्य अप अवसाद और क्रोनिक थकान को रक्तचाप के साथ समस्याओं: आयंगर अपने अनुभवों और उनके छात्रों विभिन्न रोगों पर क्रमिक रूप से विशेष प्रशिक्षण अभ्यास के आधार पर विकसित की है।
स्वयं और उनके पेट में पल रहे बच्चों के लिए काफी लाभदायक साथ भी गर्भवती महिलाओं में संलग्न कर सकते।
इस अभ्यास प्रासंगिक अनुभव और योग्यता के साथ ही विशेष स्वामी सीखना चाहिए।
योग आसन त्वचा, मांसपेशियों, जोड़ों से बहुत ही सटीक तरीका प्रदर्शन कर रहे हैं, तो आप शरीर के किसी भाग तक पहुँचने के लिए अनुमति देता है,, और आंतरिक अंगों को समाप्त होने वाले। प्रत्येक कोशिका साफ किया और ऑक्सीजन से भरा है।
मूड, रवैया और कुछ सत्रों के बाद दिखाई साँस लेने के रास्ते में परिवर्तन। फिर भी, योग की गहराई को समझने के कई साल लग जाते हैं।
उपचार के किसी भी प्राकृतिक विधि के साथ के रूप में, तुरंत प्रभावी हासिल नहीं किया है। यह तथ्य यह है कि योग की समस्याओं के स्रोत तक पहुंचने के लिए करना है से इस प्रकार है। उदाहरण के लिए, पीठ दर्द से निपटने के लिए अक्सर, कूल्हों की गतिशीलता को बहाल करने की पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने, रोजमर्रा की जिंदगी के दौरान सही मुद्रा की देखभाल की जरूरत है।
तत्वों को बड़ी सावधानी से किया जाता है। प्रत्येक अभ्यास में, हम अपनी क्षमता के सीमा तक पहुंच रहे हैं और धीरे-धीरे यह अधिक है। तेज और आक्रामक आंदोलनों, जो अक्सर चोटों के कारण हैं के लिए कोई जगह नहीं है।
इससे हमारे मौजूदा क्षमताओं के अनुसार व्यायाम करने के लिए महत्वपूर्ण है, और वे उम्र, मौसम, दिन, भोजन, नींद, और काम के समय के आधार पर बदलती हैं। अभ्यास का एक सेट इस का पालन करना चाहिए।

योग में स्कूलों आमतौर पर तीव्रता बदलती के समूहों के बीच एक विकल्प नहीं है।
योग पदों माहिर के बाद अगले कदम के आराम और कर रहे हैं साँस लेने के व्यायाम। श्वास ऊर्जा का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत है।
तुम्हें पता है, खा सकते हैं नहीं ड्रिंक या कुछ दिनों के लिए नींद, लेकिन कुछ ही मिनटों के लिए ही साँस लेने नहीं है। योग का कहना है कि मानव जीवन साल में मापा नहीं है, और साँस की संख्या ले लिया। अधिक लंबे समय तक, पूर्ण साँस, अब हम जीवन होगा।
81 साल बीकेएस के रहने वाले एक उदाहरण आयंगर। कई साल पहले, दौरान संयुक्त राज्य अमेरिका में अपने प्रवास के, डॉक्टरों कि उनके फेफड़ों, एक 20 वर्षीय तरह ओलंपियन पाया।
नियमित रूप से साँस लेने के व्यायाम और आराम के लिए पर्याप्त ऊर्जा है कि हमारे काम करने के लिए, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता क्षमता में सुधार लाने के लिए मदद मिलेगी। शरीर और हमारे भीतर की दुनिया के साथ गहरा संपर्क सफाई की वजह से कुछ समय के प्रशिक्षण के बाद, हम महसूस करने के लिए अन्य लोगों को और हमारे स्वास्थ्य और भलाई के साथ आहार, शारीरिक गतिविधि, बातचीत का एक रिश्ता है कि वहाँ शुरू करते हैं।
यह संवेदनशीलता शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक के बारे में हमारी समग्र विकास के रास्ते में एक अमूल्य खजाना है।