स्पोर्ट - बुरी आदतों के लिए एक विकल्प: डोपामाइन की भूमिका

क्यों हाल के वर्षों में तेजी से लोकप्रिय हो स्वस्थ जीवन शैली? फिटनेस क्लब, स्वास्थ्य भोजन, और शरीर के जीवन शक्ति को मजबूत बनाने के उद्देश्य से विभिन्न प्रक्रियाओं, बस एक फैशन की प्रवृत्ति नहीं बन गए हैं। क्या होगा अगर, एक हाथ पर, खेल - बुरी आदतों के लिए एक विकल्प है, और अन्य पर - एक महत्वपूर्ण आवश्यकता इन आदतों से बचने के लिए? आदेश सच्चाई पता करने के लिए, आपको सबसे पहले समझने की जरूरत है।

जरूरत सबसे अच्छा होना करने के लिए

मानव जीवन कई पहलुओं या क्षेत्रों के होते हैं। यह परिवार और पेशेवर क्षेत्र, स्वास्थ्य, साथ ही निजी हितों के क्षेत्र, शौक। यह हमेशा एक वयस्क की समस्याओं और चुनौतियों का प्रवाह है कि सभी पक्षों से उस पर नीचे बारिश हो रही कर रहे हैं के साथ सामना करने में सक्षम है नहीं है। सोसाइटी अपने सदस्यों की जरूरत है बनाता है। और इन क्षेत्रों में से प्रत्येक में एक व्यक्ति होना चाहिए, नहीं तो एक मॉडल है, तो, कम से कम, सर्वश्रेष्ठ में से एक। जीवन में, भी, इस तरह के एक क्षेत्र में मौजूद हो सकता है एक खेल के रूप। वैकल्पिक बुरी आदतों शारीरिक गतिविधि को शामिल करना चाहिए, इस सवाल का अलग से विचार किया जाना चाहिए।

आदमी और समाज की मांगों

क्या इस रवैये में व्यक्त किया है? बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि हर कदम पर एक नारे उसे सबसे अच्छा वकील या प्रबंधक बनने के लिए के लिए बुला के साथ नारे देखता है। यह चुपचाप अपने समाज के लिए इंतज़ार कर। लोगों को अक्सर काम, जो लंबे समय न सिर्फ उबाऊ लेकिन यह भी उनके लिए दर्दनाक कर दिया गया है पर महीनों और वर्षों खर्च करते हैं। लेकिन वे उसे नहीं छोड़ सकते। सब के बाद, क्या वे जब वे यह पता लगाने कि वह विभाग के मुख्य का भुगतान किया पद त्याग देने का फैसला एक आदमी प्रिय रिश्तेदारों या दोस्तों के बारे में कहेंगे?

लेकिन लोगों के लिए समाज के इस रवैया एक दाग छोड़े बिना पारित नहीं करता है। खैर, खेल उनके जीवन में मौजूद है, तो। इस मामले में बुरी आदतों के लिए एक वैकल्पिक सही ढंग से चुना जा सकता है। हालांकि, अगर दबाव भी मजबूत हो जाता है और लोग अब अपने विनम्र नैतिक बल आसपास के उम्मीदों के सभी इस बेमेल सहना उदासीन हो सकता है, वह सिर्फ पर लटका कर सकते हैं। पीने, धूम्रपान, आकस्मिक सेक्स, जुआ - यह सब सभी उम्र के प्रतिनिधियों को समझ सकता है। बेशक, यहां एक महान भूमिका उपस्थिति या इच्छा शक्ति की कमी से खेला जाता है। हालांकि, यह और अधिक विस्तार से विचार करने के लिए क्या मानव मस्तिष्क में एक ही समय में हो रहा है के लिए आवश्यक है।

खुशी की प्रणाली में खराबी

एक व्यक्ति जीवन से बाहर अधिक मज़ा नहीं मिलता है, विफलताओं मस्तिष्क में पाए जाते हैं, विकास और न्यूरोट्रांसमीटर के परिवहन से संबंधित क्षेत्रों में अर्थात्। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि खेल - बुरी आदतों के लिए एक विकल्प। एक व्यक्ति धूम्रपान या पीने से खुशी हो जाता है, तो उसके मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन उत्सर्जन बुलाया में चल रहा है। और उन राशियों है, जो मस्तिष्क एक सामान्य स्थिति में पैदा करता है की तुलना में अधिक डोपामाइन की संख्या।

बेशक, मज़ा हमेशा के लिए नहीं कर सकते हैं। एक आदमी अभी या बाद में वास्तविकता में वापस आता है, लेकिन उसके मस्तिष्क पहले से ही महत्वपूर्ण विफलता प्राप्त कर रहा है। यह खुशी हार्मोन की इतनी बड़ी संख्या का उत्पादन नहीं कर सकते हैं। व्यक्तिपरक और शारीरिक स्तर पर एक व्यक्ति को दर्द का अनुभव करता है।

सपने और हकीकत

जब वे कहते हैं कि खेल - बुरी आदतों के लिए एक विकल्प, छवियों और संघों मानव में प्रासंगिक लगें। उदाहरण के लिए, एक खिलाड़ी जो डम्बल, या धावक लिफ्टों, विजयी होकर दूरी, या एक सुंदर आंकड़ा के साथ लड़की और उसके हाथों में संतरे का रस का एक गिलास पर काबू पाने।

अगर हम के बारे में बात व्यक्ति की गिरावट, वहाँ एक खेल के रूप में ऐसी कोई बात के सवाल का नहीं रह गया है। वैकल्पिक बुरी आदतों, एक खुश परिवार की तस्वीरें और उच्च भुगतान व्यवसायों - यह सब सिर्फ इस तरह के लोगों के लिए कल्पना अप्राप्य है।

इस स्थिति का एक और उत्तेजना दोष के आगे घुटने टेक चुके हैं

इन प्रक्रियाओं है कि अंदर जगह लेने के लिए कारण सच्चा अर्थ में दो पूरी तरह से अलग जीवन शैली है। असमर्थता प्रलोभन मानव डोपामिन प्रणाली को घायल करने के विरोध करने के लिए। इस प्रकार, यह रोज़मर्रा की चीज़ों का मज़ा लेने में रहता है और हमेशा अधिक से अधिक "उच्च" के लिए लग रही है। बुरी आदतों के लिए एक विकल्प - तो फिर एक दुष्चक्र है, और वह लगभग सभी कि खेल के भूल जाता है। उनके मन में सबसे उदास में भविष्य के चित्र। और यह और अधिक से अधिक सिर्फ शराब का उपयोग आगे बढ़ाने के लिए उसे प्रोत्साहित करती है, वन्य जीवन पर पैसा खर्च करने, यौन साथी बदल रहा है।

रोकथाम और खेल

जीवन के सभी क्षेत्रों के इस विनाश शुरू में रोकने के लिए, आप अपने आप को और अपनी प्राथमिकताओं की देखभाल की जरूरत है। यह याद रखना होगा कि खेल कोई संयोग नहीं है - बुरी आदतों के लिए एक विकल्प। विभिन्न बहाने रचना शारीरिक गतिविधि में संलग्न नहीं है, केवल स्थिति और खराब हो जाएगी। क्यों? मस्तिष्क कसरत करने की प्रक्रिया में उसके लिए प्रतिष्ठित डोपामाइन का उत्पादन शुरू होता है। एक आदमी खुशी की भावना हो जाता है, और उसके लिए वह एक भयानक कीमत है, जो दोष की आवश्यकता होती है भुगतान करने के लिए नहीं था।

बुरी आदतों के लिए एक विकल्प - आप लगातार अपने आप को याद दिलाना चाहिए कि खेल। चित्र, फ्रिज पर चिपकाया, प्रेरक फिल्मों और वीडियो - यह सब एक भूमिका निभा जाएगा, और सही समय पर एक सैर के लिए बाहर जाने के लिए जरूरत की याद दिलाने के लिए।

विश्वास का स्रोत और एक बेहतर जीवन

खेल सही निर्णय लेने में मदद कर सकते हैं। जो लोग नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि, उसे विश्वास की बहुत उच्च स्तर में लगे हुए हैं। एक आदमी है जो, अप्रिय काम पर काम कर रहे अन्य लोगों के आग्रह पर यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अगर वह खेल में लगे हुए है, शायद यह आसान अपनी प्राथमिकताओं को परिभाषित किया जाएगा के मामले में लौटने। और पहला कदम का मूलमंत्र होगा "स्पोर्ट -। बुरी आदतों के लिए एक विकल्प" काव्य, संगीत, यात्रा, अपने स्वयं के व्यवसाय को खोलने - अंत में, अपने जीवन और अधिक विविध बन जाएगा। यह डोपामाइन, जो वह व्यायाम से प्राप्त की वजह से होगा।