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सेक्सी आंकड़ा: कैसे एक सेक्सी आंकड़ा बनाने के लिए?
कामुकता - एक स्त्री हथियार है कि पूरी तरह से काम करता है। पुरुषों हमेशा सेक्सी महिला, भले ही उसके चेहरे अलग नहीं चमत्कारों का सौंदर्य है नोटिस। आज के सितारे (ज्यादातर अभिनेत्री और गायिका), जिसका चेहरे सही से दूर है, यह मान्यता प्राप्त है सेक्स प्रतीक और अंशकालिक सुंदरता हैं में से कई। फिर भी, वे लाखों लोगों ने प्रशंसा की जाती है। कामुकता के सभी मामले। आज हम कैसे यौन का आंकड़ा बनाने के लिए देखो।
सौंदर्य के आदर्श
1910 के दशक से शुरू, आदर्श महिला की आकृति हर दशक बदल जाता है। हम प्रचलन और स्त्री गोलाई, और रूपों के अभाव के साथ महिला है, और भी दर्दनाक पतलेपन में थे।
तथ्य यह है कि सुंदरता की वर्तमान आदर्श 90-60-90 का आंकड़ा माना जाता है के बावजूद, अधिकांश पुरुषों मौजूदा मॉडल से खुश नहीं हैं, कई आहार सूखे। पुरुषों की कल्पना में इस तरह के मर्लिन मुनरो, सलमा हेयेक और यहां तक कि किम कार्दशियन के रूप में रूपों के साथ आदर्श महिला है। इन महिलाओं को सही मायने में सबसे कामुक आंकड़ा।
हालांकि, न केवल एक औरत सेक्सी का आंकड़ा है।
सेक्सी महसूस करें!
सबसे पहले, आप अपने महिला कामुकता के बारे में पता होना चाहिए और कुशलता में उपयोग करें। यह हम में से प्रत्येक की प्रकृति में गहरी छिपा हुआ है, लेकिन कुछ लड़कियों उसे खोजने के लिए ठोस प्रयासों की जरूरत है।
क्या कदम की मदद से आप sexier महसूस?
- अंडरवीयर। अधोवस्त्र, अपनी स्पष्ट अंधकार के बावजूद, यह बहुत महत्वपूर्ण एक औरत की तरह महसूस करने के लिए है। एक उच्च गुणवत्ता वाले, सुंदर सनी चुनें - क्या नहीं है लायक बचत पर है। यह पहने हुए, आप विभिन्न महसूस होगा। सेक्सी आंकड़ा लड़कियों हमेशा उपयुक्त सनी बल देते हैं।
- ऊँची एड़ी के जूते। यहां तक कि अगर आप एक बहुत ले जाने और विशाल स्टड नहीं ले जा सकता है - यह आवश्यक नहीं है। वास्तव में, यह नहीं ऊँची एड़ी के जूते की लंबाई और चलना महत्वपूर्ण है! पुरुषों शायद ही कभी अपने जूते नोटिस, यह आमतौर पर महिलाओं को सुंदर चाल से टकराई। छोटे ऊँची एड़ी के जूते या यहां तक कि एक स्थिर मंच ले।
- स्कर्ट और कपड़े पहनें। आप हमेशा सही पोशाक शैली है कि कमियों को छिपाने के लिए और गरिमा पर जोर देना होगा चुन सकते हैं। इंटरनेट या दुकानों में सलाहकार पर आलेख देखें - वे आप सबसे उपयुक्त कपड़े चुनने में मदद करेंगे।
- आपकी त्वचा का ख्याल रखें। उत्कृष्ट परिणाम अपरिष्कृत प्राकृतिक तेलों (अलसी, नारियल, जैतून) के उपयोग के साथ प्राप्त किया जा सकता। अपने आप को समुद्री नमक के साथ एक स्नान लाड़ प्यार, त्वचा skrabirovat मत भूलना और अक्सर एक मालिश चिकित्सक पर जाएँ। मालिश शरीर के लिए स्पष्ट लाभों के अलावा, महिला ऊर्जा के भरने को बढ़ावा देता है।
- और अंत में, एक औरत की तरह महसूस! , सुंदर वांछनीय और नाजुक। सबसे पहले, पता ही आप एक सेक्सी आंकड़ा है।
चित्रा - कामुकता का सबसे महत्वपूर्ण पहलू
सेक्सी आंकड़ा हमेशा एक खुशी और इच्छा है। इस बीच, नहीं हर लड़की आदर्श रूपों गर्व कर सकता है। आंकड़ा के जो भी प्रकार आपके पास न हो, याद है - आप सेक्सी हो सकता है। यहाँ मुख्य बात - उनकी कमजोरियों को खोजने के लिए और कुशलता उन्हें हटा दें।
इस मामले में एक महत्वपूर्ण भूमिका अतिरिक्त भार है। अधिकांश पुरुषों भी पतली लड़कियों जल्दी नहीं है। यहां तक कि एक राय है कि एक सामान्य मानसिकता के साथ एक आदमी रूपों के साथ महिलाओं से प्रेम करना चाहिए है। हालांकि, अतिरिक्त वजन की बहुतायत के साथ ही संभव अपनी खुद की स्त्रीत्व और कामुकता में अपना विश्वास मार डालते हैं। क्योंकि यह आवश्यक है इससे निपटने के लिए।
खेल - कामुकता का पर्याय बन गया
खेलों की तरह और मजेदार लगता है। मजबूत करने के लिए छाती और नितंबों (यहाँ सबसे अच्छा स्क्वाट मदद करने के लिए), पक्षों और पेट को दूर - शारीरिक गतिविधि आप उन क्षेत्रों है कि यौन माना जाता है की पहचान करने में मदद मिलेगी। अपनी खुद की या एक ट्रेनर अपने व्यायाम है, जो सप्ताह के एक मामले में काफी आप को बदलने के लिए सबसे उपयुक्त के साथ का पता लगाएं। कम समय में आप सेक्सी आंकड़ा हासिल करता है, तो, खेल के अलावा, आप अपने आहार पर ध्यान देना।
तुम हमेशा योग करने की कोशिश कर सकते हैं। यह एक औरत लचीलापन, आंदोलन की कृपा और सब से ऊपर, शांति और मन की शांति है, जो हम में से प्रत्येक इसलिए जरूरी है कि प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है। सेक्सी आंकड़ा हमेशा स्त्रीत्व पूरित।
इसके अलावा, कोच तातियाना क्रोटोव का मानना है कि शक्ति प्रशिक्षण शरीर में वसा कम करने में मदद और सेक्सी मात्रा बना सकते हैं।
Tatyany Krotovoy की शक्ति प्रशिक्षण:
- 45 डिग्री के कोण पर टखने सदमे और पक्ष को पैर को हटाने जकड़ना, इस स्थिति में रखें।
- वजन के साथ बैठे। के रूप में वजन डम्बल या बारबेल इस्तेमाल किया जा सकता।
- वजन के साथ पैर lunges।
- फैलाएंगे।
- प्लैंक।
- सामने पट्टा।
प्रत्येक व्यायाम 3-4 सेट के लिए किया जाता है। नियमित रूप से व्यायाम, 3-4 बार एक हफ्ते - और जल्द ही आपको सेक्सी आंकड़ा हो जाएगा! बेशक, कोच के साथ वे और अधिक प्रभावी हो जाएगा, लेकिन अगर आप जिम नहीं जा सकते - अपने घर वर्कआउट की सीमा। सबसे महत्वपूर्ण बात, खुशी और इच्छा के साथ लगे हुए। कसरत के बाद, अपने मूड वृद्धि करने के लिए गारंटी है।
सही खाने के लिए सीखना
कि आपके शरीर को स्वस्थ बनाए रखेंगे एक अन्य महत्वपूर्ण लिंक, और विचार - शुद्ध।
विशेषज्ञों का भोजन, 5-6 बार एक दिन विभाजित करने के लिए, शुद्ध पानी का खूब पीने स्विच करने के लिए सलाह देते हैं और, सबसे महत्वपूर्ण बात, इस तरह के मिठाई, आटा, स्मोक्ड उत्पादों के रूप में "सरल" कार्बोहाइड्रेट, को समाप्त। वे सब के सब खाली कार्बोहाइड्रेट कर रहे हैं, अच्छा शरीर असर नहीं।
अधिक फल और सब्जियां, अनाज, डेयरी उत्पाद खाओ, ताज़ा रस पीते हैं। इन सरल टिप्स आप अपना वजन कम और बहुत तेजी से आकार में प्राप्त करने में मदद करेगा। बस अपने आप को एक साथ हो और उन्हें का पालन करें।
निष्कर्ष
उसके शरीर पर काम करने के अलावा, अपने विचारों पर काम किया। एक कामुकता और स्त्रीत्व लग रहा है, वे मेरे में बाहर बनाने ... और वे देखेंगे और आसपास के। सेक्सी महिला की आकृति हमेशा देखनेवाला।
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