सकारात्मक मंत्र हर सुबह दर्पण के सामने जाने वाली भाषाएँ किया जाना चाहिए

कभी कभी लोगों को घंटे खर्च एक दर्पण के सामने खड़े और उत्साह से अपने शरीर पर विचार करें। ओह, उन ट्विस्ट और उसके पेट पर रोमांचक कल्पना राहत क्यूब्स। कुछ मॉडल दिखता नहीं है, लेकिन वे कौन हैं के लिए खुद को प्यार करता हूँ। अपने ही शरीर के अन्य ग़ुलाम के लिए और लोगों के लिए (समुद्र तट पर या एक पार्टी में) बाहर असली यातना के रूप में तब्दील कर रहे हैं। इन लोगों को भी हीनता की भावना पर उतारना चाहते हैं। अपने ही अपूर्णता के बारे में सोचा मजबूती से है सिर में बैठता है और उनके जीवन जहर। जो कोई अपने शरीर से नफरत करता है के लिए, यह नकारात्मक को खत्म करने का समय है। हम मदद कर सकते हैं सकारात्मक परिवर्तन करें। ऐसा करने के लिए, हर सुबह, एक दर्पण के सामने खड़ी है, तो निम्न मंत्र को दोहराएँ।

अध्ययनों से पता चला है कि स्वयं धारणा जीवन के विभिन्न पहलुओं के लिए फायदेमंद हो सकता है। जो लोग, आत्म सम्मान की एक गहरी समझ है एक नियम, अवसाद के साथ जुड़ा नहीं के रूप में, उनके रोमांटिक संबंधों और नौकरी से संतुष्टि महत्व देते हैं। यही कारण है कि हम सार्वजनिक स्वास्थ्य और मनोविज्ञान के क्षेत्र में अग्रणी विशेषज्ञों की सलाह है।

"मैं मजबूत हूँ, मैं सुंदर हूँ, मैं आत्मनिर्भर हूँ"

मनोवैज्ञानिक वैनेसा पावलोव्स्की के अनुसार, लोगों को मीडिया के दबाव के संपर्क में नहीं किया जाना चाहिए और लगाया सौंदर्य के मानकों। किसी भी निर्माण कुछ भी नहीं के पुरुषों या महिलाओं को अपने शरीर पर शर्म आनी करने के लिए। प्रत्येक व्यक्ति, परिभाषा, अद्वितीय और सुंदर से।

"किसी भी शरीर के लिए किसी भी बिकनी फिट"

परिवार चिकित्सक किम्बर्ली ओ'कॉनर सभी महिलाओं को किसी भी स्विमिंग सूट है कि केवल वे चाहते हैं के लिए ग्रह आधिकारिक अनुमति देने के लिए स्वतंत्रता लिया। कोई प्रतिबंध नहीं है। इसका कोई प्रभाव नहीं करता है, तो सेल्युलाईट जांघों कवर कर रहे हैं, और कंधे freckles। यह क्या एक औरत की ऊंचाई और रंग कोई फर्क नहीं पड़ता है, चाहे वह धूप सेंक या नहीं करने के लिए पसंद करती है। समुद्र तटों खुशी के लिए और शरीर प्रदर्शन करने के लिए नहीं बनाई गई हैं।

"मैं बहुत आकर्षक लग रही है"

20 साल के बाद आप मेरी तस्वीरें देखने के लिए और कैसे आप अपनी जवानी में अच्छे थे के बारे में सोचना होगा। तो क्यों इन छोटे खामियों के लिए हमारी आँखें बंद नहीं किया और अब अपने आप को इस आकलन नहीं देते? इस परिषद ट्रेनर और वक्ता Aleksandra Uilyams देता है।

"ट्रेन, क्योंकि आप अपने शरीर को प्यार करता हूँ, लेकिन नफरत की वजह से नहीं"

अक्सर हम बहुत ज्यादा केक, मिठाई या केक का एक टुकड़ा के लिए सजा के तौर पर व्यायाम मानता। का मानना है कि इस मामले के लिए एक नकारात्मक दृष्टिकोण को प्रेरित नहीं कर सकता। अच्छे भाव और जीवन शक्ति की एक अविश्वसनीय वृद्धि: इसके बजाय, व्यायाम, सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केन्द्रित। यह राय Keti Gule, एंडेवर स्वास्थ्य के संस्थापक।

"खुशी सौंदर्य है"

हम में से कुछ तथ्य यह है कि केवल सुंदर लोग खुश हो सकता है के बारे में गलत कर रहे हैं। वास्तव में, सब कुछ अलग है। एक व्यक्ति खुश है, तो वह सुंदरता radiates। संपादक कोको जेन कंपनी का एक स्वाद के अनुसार, खुशी है कि हम क्या चाहते हैं पाने के लिए नहीं है। यह एक खुशी छोटे खुश क्षणों, जिनमें से हर दिन लाजिमी हो सकता है।

"अपने आप को उज्ज्वल व्यक्तित्व के साथ तुलना मत करो"

बहुत से लोग, मशहूर हस्तियों या दोस्तों के सामाजिक नेटवर्क पर की तस्वीरें को देखते हुए उन्हें सही देखते हैं। यह मानसिकता और आत्मसम्मान पर एक विनाशकारी प्रभाव हो सकता है। आप एक वयस्क आदमी हैं, और आप जानते हैं कि चमकदार पत्रिकाओं के लिए तस्वीरें संपादित कर रहे हैं। इसलिए, यह दर्पण और एक पत्रिका प्रसार में असत्य छवि में अपने प्रतिबिंब तुलना करने के लिए कोई मतलब नहीं है। एक परिवार के चिकित्सक किम्बर्ली ओ'कॉनर से एक और टिप।

"आप कितनी दूर आ गए हैं पर गर्व हो, कितनी दूर आप आगे बढ़ सकते हैं में विश्वास करते हैं"

तथ्य यह है कि क्या निकट भविष्य में क्या होगा के बावजूद, बड़ी तस्वीर की आंखों के सामने रखने के लिए, और यह लंबे समय में सफलता प्राप्त करने के लिए आपकी मदद करेंगे। प्रेरक वक्ता क्रिस्टन बिशप स्तन कैंसर और दिल की बीमारी को हराने के लिए सक्षम था। औरत का कहना है कि पिछले कुछ वर्षों में बीमारी लड़ी और चार संचालन किया गया। तो चार्ल्स डार्विन उसके वंश-वृक्ष और आनुवांशिक प्रवृति को देखा है, यह निर्धारित होगा कि क्रिस्टन पहले ही मर चुका माना जाता है। सभी चिकित्सा गणना के लिए यह एक डार्विन विफलता है और प्राकृतिक चयन की स्थिति में जीवित नहीं रह सकते। हालांकि, महिलाओं का मानना है कि हमारे जीवन - यह न केवल एक साधारण जीव विज्ञान है। इसके अलावा, शरीर अनुकूलन क्षमता, दृढ़ता और धैर्य के नियमों का अनुसरण करता है।

"वादे बुरा लग रहा है करने के लिए मिल नहीं कर सकते"

दूसरे शब्दों में, आप किसी को कुछ भी नहीं देना है। परिवार चिकित्सक मेगन बियार्स जब ग्राहकों के साथ काम अक्सर शब्द "चाहिए" सुनते हैं। यह माता-पिता द्वारा लगाए गए अधिक वजन या विशेषता विकल्प होने के साथ समस्याओं में शामिल कर सकते हैं। वास्तव में, हम एक उच्च शक्ति पर खड़े नहीं है, लेकिन हम अपने स्वयं के जीवन के प्रबंध कर रहे हैं। न तो माता-पिता और न ही दोस्तों, और न ही अधिकारियों, और न ही नियोक्ताओं, और न ही संस्कृति, और न ही समाज एक पूरे के रूप अपनी शर्तों पर यह तय नहीं कर सकते हैं। कल्पना कीजिए कि आप एक तीसरी पार्टी के निर्देशों का पालन करें, अगर यह तुम्हें खुश हैं? दूसरों को खुश करने के लिए या अपने खुद के दिल की सुनो: अंत में, क्या उद्देश्य खुद के लिए तय।

"यह सब दयालुता के साथ शुरू होता है"

दूसरों के लिए दया दुनिया, दया को बदलने के लिए अपने आप को जीवन में बदलाव कर सकते हैं करने के लिए मदद करता है। पेमा चोड्रन, एक बौद्ध गुरु अपने स्वयं के शरीर और उसके खामियों के बारे में जागरूकता की धारणा के लाभों के बारे में कहा।

"कामुकता के अपने खुद के ब्रांड बनाएँ"

मनोचिकित्सक सुसान एडेलमैन का कहना है कि हर महिला सेक्सी हो सकता है। केवल तथ्य यह है कि आप विक्टोरिया सीक्रेट और फैशन पत्रिका के कवर पर krasuetes के दूत नहीं हैं मतलब यह नहीं है कि तुम सुंदर नहीं कर रहे हैं। हम में से प्रत्येक की अपनी अनूठी विशेषताओं और विशेषताओं है कि हम अन्य लोगों की आँखों में आकर्षक कर देगा है। बस क्या आप के लिए सही एक व्यक्ति के रूप है और न दें आधुनिक संस्कृति तुम पर प्रबल। अपने स्वयं के कामुकता का बोध केवल आंतरिक भावना से आता है।

"खुशी आकार नहीं है"

हम पहले देखा है, खुशी हम कैसे दिखते से कोई संबंध नहीं है। यह हम करते हैं क्या से मापा जाता है। इस भावना के लिए एक मानक कपड़े आकार में निचोड़ा नहीं किया जा सकता। संस्थापक और सीईओ सुडौल योग अन्ना अतिथि-jelley प्रोत्साहित करती है और लोगों को प्रेरित करती है, कपड़े, रंग, आयु, अनुभव और प्रदर्शन के स्तर के आकार की परवाह किए बिना। अपने ग्राहकों को पूर्णता के साथ जीवन जीने के लिए और कभी नहीं इस पर देने के लिए तैयार से प्रत्येक।

"क्रिया बल्कि कपड़े पर एक लेबल से, सफल होने के लिए कर रहे हैं"

आप भय या उल्लास के साथ आईने में देख सकते हैं। बस हम चुनें कि हम देखते हैं याद है। आप जितने चाहें रह सकते हैं, कार्य की तरह आप चाहते हैं और खाने के आपको क्या पसंद है। आप किसी भी कपड़े आकार पहन सकते हैं, यह आपकी सफलता हिलाना नहीं है। यह पोषण विशेषज्ञ रॉनी नून कहते हैं।

"मैं अपने आप बिना शर्त प्यार करता हूँ"

खुद को अल्टिमेटम सेट बंद करो। कितनी बार आप इस वाक्यांश दोहराने: "मैं अपने आप को प्यार करता हूँ जब मैं मिठाई, नहीं खाते" या ऐसा ही कुछ? लोग कहते हैं कि प्यार बुराई है। इसलिए यह खुद भी सभी खामियों के साथ किसी के प्यार करने के लिए, संभव है। ऐसा करने के लिए, आप सभी शरीर के "समस्या" लेने के लिए नहीं है, अखंडता का एक आदमी के रूप में अपने आप को लगता है। देहाती परामर्शदाता ट्रेस Adames लोगों को बताता है कि भगवान उन्हें बिना शर्त स्वीकार करता है। इसलिए, स्वीकार करते हैं और अपने आप को प्यार के रूप में हम कर रहे हैं करने के लिए कुछ भी गलत नहीं है।

"मैं अपने आप कोई भी प्यार करता हूँ, मैं अपने आप को सम्मान करते हैं, मुझे"

Hypnotherapist Dzhim Kelner आईने में, कहते हैं इस वाक्यांश दिन में कई बार की तलाश में, अपने ग्राहकों कहता है। लोग स्वीकार किया कि पहली बार में यह बहुत मुश्किल था, उनमें से कुछ रो रहे थे। कुछ दिनों के बाद यह आसान हो जाता है, और वार्ड और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने लगे हैं। इस आत्म प्यार में खुद के लिए आता है।