शाखा कुश्ती - रहस्य, नियम, व्यायाम

बांह कुश्ती - हाल ही में, ब्याज शक्ति खेल की है कि कई लोगों को है। इस में संघर्ष के रूप में दो एथलीटों uchuvstvuyut, मुख्य उद्देश्य जिनमें से प्रतिद्वंद्वी के हाथ काबू पाने के लिए, उसे तकिया एक विशेष मेज पर रखा पर पिन है।

खेल 1952 के आसपास धूप कैलिफोर्निया में जन्म लिया है। इसके संस्थापक एक अमेरिकी पत्रकार बिल सोबरेन्स माना जाता है। यह पहली बार वह अपने हाथों पर एक कुश्ती मैच का आयोजन किया था। बाद पहली हाथ खेल प्रतियोगिताओं अपने मनोरंजन के साथ कई दर्शकों जीता और दुनिया भर में फैल गया है।

अब यह सबसे दर्दनाक खेलों में से एक है और एथलीटों कठिन प्रशिक्षित करने और मजबूत बनाने के स्नायु, जोड़ों और करने की जरूरत है हथियारों की मांसपेशियों। इसलिए, बांह कुश्ती के लिए विशेष अभ्यास कर रहे हैं। ध्यान में रखते हुए उन के बीच में है कि एक एक साथी के साथ तकनीक काम से निपटने के नियमों के साथ परिचित हो करने के लिए शुरू करने के लिए नहीं है।

बुनियादी नियम और उल्लंघन

Armwrestling के नियम लड़ाई से पहले और यह के दौरान नियमों में विभाजित किया जा सकता है।

लड़ाई से पहले नियम:

• शाखा पहलवानों हाथों से खेलों में कंधे के मध्य तक तैयार हो जाना चाहिए और किसी भी पट्टियाँ और कलाई की रक्षा पट्टियाँ नहीं होना चाहिए।
• खुली छूट मैच के अंत के लिए एक विशेष पकड़ पर रखा जाना चाहिए।
• कोहनी हाथ है, जो खिलाड़ी संघर्ष होगा एक विशेष हाथ पर होना चाहिए।
• Armrestlerov कंधों तालिका के केंद्र रेखा के समानांतर तैनात किया जाना चाहिए, और लड़ाई के दौरान आप इस लाइन पार नहीं कर सकते।
• संघर्ष हाथ से किया जाता है, तो दोनों हाथों महल एथलीटों हथेलियों में लगा हुआ जाता है। उन्होंने कहा कि परिधि प्रतिद्वंद्वी अंगूठे द्वारा बंद कर दिया और टेबल के बीच में स्थित होना चाहिए।
• ब्रश सेनानियों "प्रारंभ" आदेश के लिए आमादा नहीं किया जाना चाहिए।
• लड़ाई के बाद "रेडी जाओ" कमांड शुरू कर दिया।

लड़ाई के दौरान नियम:

• यह एक विशेष कलम द्वारा एक मुक्त हाथ जाने के लिए मना किया है।
• यह है मना करने के लिए आंसू बंद दोनों पैरों बंद मंजिल।
• आप आर्मरेस्ट बंद अपनी कोहनी नहीं ले सकते।
• आप संघर्ष के गैर परंपरागत रूपों का उपयोग करें और एक प्रतिद्वंद्वी का अपमान नहीं कर सकते।
• हाथ के बाद खिलाड़ी गिनती जीतना मेज पर विरोधी की विशेष तकिया छू लेती है, और दुश्मन की तारीख या दो उल्लंघनों की राशि के बाद दूसरी प्रतिस्पर्धा का स्वागत किया।

उल्लंघन में शामिल हैं:

• रेफरी के आदेश को अवज्ञा।
• रेफरी टीम की शुरुआत करें।
• आर्मरेस्ट से कोहनी के पृथक्करण।
• तालिका के चौराहे कंधे या सिर की लाइन के समानांतर।
• उसके हाथ या कंधे सिर को स्पर्श करें।
• एक हारी हुई स्थिति में कब्जा का टूटना।

Armwrestling के लिए व्यायाम

एथलीटों के प्रशिक्षण शक्ति और सहनशीलता के विकास पर आधारित है। अभ्यास है कि ताकत सेनानियों का विकास के लिए शामिल हैं:

• एक बार की प्रेस झूठ;
• deadlift;
• स्क्वाट;
• मछलियां के लिए बारबेल और डम्बल उठाने;
• लिफ्ट रॉड रिवर्स पकड़;
• गर्दन घुमा;
• ऊपरी ब्लॉक और टी। डी में कर्ल।

ये और अनेक अन्य सभी अभ्यास अधिकतम वजन और कम से कम 6. 1 से repetitions की संख्या इस तरह की मांसपेशियों को तनाव का एक बहुत कुछ मिलता है शक्ति को विकसित करने के साथ किया जाता है।

धीरज अभ्यास के लिए प्रशिक्षण के द्वारा repetitions की एक बड़ी संख्या या सांख्यिकीय लोड कर रहे हैं। इन अध्ययनों में शामिल हैं:

• लंबी दूरी चल रहा है;
• एक साथी के साथ उसके हाथ पर प्रशिक्षण लड़ाई;
• होल्ड पर लड़ने;
• स्कॉट की बेंच में एक डम्बल पकड़ो;
• में लड़ाई से काम ब्लॉक प्रशिक्षण , आदि .. आदि ..

शाखा कुश्ती - राज

लंबे समय तक प्रशिक्षण और हिरासत तरीके से अधिक एथलीट अपने विशिष्ट विधियों है कि वे प्रतियोगिता जीतने के प्रयोग करे मुकाबला करने के लिए। सभी रहस्यों को खिलाड़ी की शारीरिक पहलुओं पर आधारित हैं। सबसे प्रसिद्ध और सबसे शक्तिशाली बांह पहलवानों जो जानते हैं कि वास्तव में क्या कुश्ती हाथ, अपने स्वयं के व्यक्तिगत रहस्य है। वे उन लोगों के साथ शेयर लोग हैं, जो सिर्फ आने में इस खेल।

पहले गुप्त - प्रतिद्वंद्वी के हाथ पर कब्जा

कुछ लाभ खिलाड़ी जिनकी पहली जाओ phalanges एक आम महल पर स्थित हैं प्रतिद्वंद्वी से अधिक है। यह इस तथ्य से उचित है कि संघर्ष एथलीट दौरान मेज पर यथासंभव कम दुश्मन के हाथ दबा सकते हैं और आगे अपने लाभ विकसित करने के लिए। लेकिन इस पैंतरेबाज़ी उपयोग करने के लिए कार्रवाई के रूप में लड़ाई से पहले निषिद्ध है, केवल आदेश "प्रारंभ" के बाद संभव है।

दूसरा रहस्य - हाथ आंदोलनों और शरीर

प्रतिद्वंद्वी के हाथ पर प्रभाव को मजबूत बनाने के मामले उपयोग करें, लेकिन एक ही समय में, यह सुनिश्चित करें कि अपने कंधों तालिका के केंद्र पार नहीं कर रहे हैं करने के लिए, अन्यथा आप वे उल्लंघन शामिल हैं। यदि आप एक अच्छी तरह से विकसित मछलियां है, तो तकनीक "हुक।" का उपयोग जब आदेश "शुरू" एक ब्रश के तेज आंदोलन अपने पक्ष से एक प्रतिद्वंद्वी को लपेट दें। दुश्मन कमजोर मछलियां है, तो आप यकीन है कि इसे दूर कर लिया जाएगा।

एक और चाल यह भी शुरू में ऐसा करने के लिए आवश्यक है, बार-बार अपने हाथ फैलाने के लिए है। इस उद्देश्य के लिए एक बिजली आंदोलन अपने ही दिशा में अपने ब्रश कस, इस प्रकार आप एक अजीब स्थिति में उसके हाथ डाल दिया जाएगा और इसे दूर करने में सक्षम हो जाएगा, या दुश्मन के हाथ हाथ से उड़ा ले जाएगा, और वह एक बेईमानी है, जो भी आपकी स्थिति के लिए सबसे अच्छा तरीका प्रभाव है का श्रेय दिया जाना। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि बांह कुश्ती एथलीटों की आवश्यकता है। इन का राज अपनी ओर से नियमों का गलत तकनीक संभावित उल्लंघन के बाद से, केवल टीम की शुरुआत के बाद और अत्यंत सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

तीसरे रहस्य - हाथ स्थिति

आदेश से लड़ने के लिए एक निश्चित लाभ सुरक्षित करने के लिए में, यह ध्यान में हाथ की स्थिति है, जो एथलीट जूझ रहा है लेने के लिए आवश्यक है। सबसे अच्छा संभव स्थिति जिसका अर्थ है कि के रूप में ज्यादा संभव के रूप में ऊपरी बांह और बांह की कलाई के बीच के कोण को कम करना है। इस स्थिति में, खिलाड़ी वर्गीकृत किया जाएगा और मांसपेशियों की एक बड़ी राशि शामिल है, इस प्रकार यह बल के ही अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करेगा। सबसे अच्छा स्थान, हाथ जब मुट्ठी एथलीट छाती पर है माना जाता है, और कंधे तालिका के समानांतर व्यवस्था की जाती है।

यहां इस तरह के एक खेल है - कुश्ती हाथ। राज इस लेख नौसिखिए एथलीटों में मदद मिलेगी अपने कौशल को विकसित करने में सूचीबद्ध हैं।