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विवरण, समीक्षा: सिम्युलेटर एक "शेक वेट" डम्बल (शेक वजन) है

हर कोई कम समय, अपने शरीर को साफ अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने और अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए सपने। कई लोगों को लगता है कि इस असंभव है। लेकिन इस मामले में नहीं है। व्यायाम डम्बल कम समय में सुंदर मांसपेशियों मिल जाएगा। समीक्षा इस सहायक केवल सकारात्मक हो जाता है। कई मांसपेशियों में प्रशिक्षण के लिए डम्बल का चमत्कार की प्रभावशीलता को देखा है। इस सिम्युलेटर का राज क्या है?

व्यायाम डम्बल

शेक भार गुप्त काफी सरल है - अध्ययनों से पता चला है कि मांसपेशियों में प्रशिक्षण प्रभावी गतिशील जड़ता है। इस आधार पर, और सिम्युलेटर डम्बल द्वारा बनाया गया था। ऐसा नहीं है कि तुरंत सभी मांसपेशी समूहों, जो काफी समय की बचत होती है रोजगार को प्रभावित करता है इस तरह से बनाया गया है।

पेशी से कम प्रति सेकंड 4 बार, वह है, एक मिनट में - 240 में कटौती। तदनुसार, यह पारंपरिक डम्बल के साथ 300% से अधिक ऊर्जा खर्च किए। सिम्युलेटर के इस प्रभाव को न केवल आम जनता की भर्ती के लिए, लेकिन यह भी अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए है।

पुरुषों के लिए और महिलाओं के लिए - वहाँ विकासवादी डम्बल के दो प्रकार हैं। पुरुषों के लिए सिम्युलेटर - जल्दी से मांसपेशियों हासिल करने के लिए एक महान अवसर: कंधे, हाथ, पीठ, छाती और गर्दन। महिला, हल्के संस्करण, इसके विपरीत,, मांसपेशियों के ऊतकों को कम कर देता है, जिससे अतिरिक्त किलोग्राम के शरीर से राहत।

"शेक वैट» के साथ प्रशिक्षण के परिणाम

डम्बल के साथ नियमित रूप से प्रशिक्षण (समीक्षा इस बात की पुष्टि) दोनों पुरुषों और महिलाओं में मदद करेगा। कम से कम समय में पेशी का निर्माण करने की क्षमता - मानवता के सुंदर आधे के लिए एक शानदार तरीका पुरुषों के लिए अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के है। शेक भार के साथ प्रशिक्षण:

  • स्वर में मांसपेशियों का कारण है।
  • अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के।
  • जोड़ों और tendons के लचीलेपन बढ़ाएँ।
  • चयापचय में तेजी लाने।
  • धीरज बढ़ाएँ।
  • थकान और तनाव को दूर।

सिम्युलेटर "वेट शेक" ट्रंक के ऊपरी मांसपेशियों के सभी मजबूत करने के लिए, जितनी जल्दी हो सके वसा से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, के रूप में कई द्वारा बताया गया है, काफी सुधार भलाई, और वहाँ स्कूल के बाद ऊर्जा का एक फट है। परिणाम आत्मसम्मान और आत्मविश्वास बढ़ जाती है।

विवरण सिम्युलेटर

सिम्युलेटर के प्रतीयमान सरलता के बावजूद, वास्तव में, यह हमेशा की तरह डम्बल है। लेकिन यह आगे बढ़ लोड करता है। इस सिम्युलेटर की प्रभावशीलता का रहस्य है। मानक डम्बल, पूरी लंबाई के साथ वितरित शेक भार भार से का वजन अभ्यास के दौरान हाथ की स्थिति पर निर्भर करता है। ट्रेनर आकार -। 1 से 1.4 किलो से - 28.5 x 10 सेमी "शेक वेट" पुरुषों के लिए डम्बल वजन - महिलाओं के लिए 1.5 से 2.5 किलो से। ऑनलाइन दुकानों पर मूल्य - 500 से 1900 रूबल के लिए।

सिम्युलेटर पर सबक सुविधाएँ

इस सिम्युलेटर - "घर डम्बल" जो लोग समय के साथ समस्या है और वहाँ एक जिम में जाने के लिए कोई अवसर नहीं है के लिए उल्लेखनीय उपयुक्त का एक प्रकार। समय की एक काफी कम समय में, आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। बस कुछ ही मिनटों में एक दिन - आकार में शरीर रखने के लिए बाद में समय नहीं लगता।

फेंकने की प्रभावशीलता की गतिशीलता और कार्रवाई की गति में निहित है। जब आप व्यायाम विपरीत दिशा में लोड का एक अचानक बदलाव नहीं आया है, और यह है, उसके अनुसार, यह मांसपेशियों बहुत तेजी से काम करने के लिए कारण बनता है। किसी भी उम्र में प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त सिम्युलेटर। कसरत से स्थायी प्रतिदिन 10-20 मिनट अतिरिक्त वजन को अलविदा कह में मदद मिलेगी। सिम्युलेटर के साथ तकनीक प्रशिक्षण काफी सरल है, और कब्जा लेने की यह किसी भी नवागंतुक के लिए मुश्किल नहीं है।

गौरव

कई समीक्षा का सुझाव है कि साथ डम्बल "वेट शेक" संलग्न आसान नहीं है। लग रहा है जब प्रशिक्षण ऐसी है कि धारणा के हाथों में है, तो के रूप में बनाया जाता है एक जैकहैमर। हल्के वजन के बावजूद, यह एक बहुत शक्तिशाली सिम्युलेटर है। इसके नकारा नहीं जा सकता की गरिमा:

  • प्रभावी ढंग से मांसपेशियों पंप;
  • प्रशिक्षण के समय कम कर देता है;
  • थोड़े समय में परिणाम;
  • यह मांसपेशियों भी लोड नहीं करता है;
  • तीव्रता और आंदोलन की दिशा बदलने के लिए की क्षमता;
  • जब प्रशिक्षण ब्रश उनके प्राकृतिक स्थिति में हैं;
  • हल्के वजन और कॉम्पैक्ट आकार।

डम्बल के साथ प्रशिक्षण "शीइक वैट" विस्तृत झूलों हाथ दूर करता है। वे सिर्फ एक छोटे से मिलाने की जरूरत है, उठा और प्रत्येक दिशा में नीचे कम करने के लिए। एक डम्बल वजन गतिशील हो की धक्का पर और पिस्टन के सिद्धांत पर चलते - आपरेशन के सिद्धांत इस प्रकार है। पेशी पर भार आंदोलनों की तीव्रता के साथ बढ़ जाती है।

मतभेद

दोनों एरोबिक और शक्ति: सिम्युलेटर "शीइक वैट" मांसपेशियों पर काफी गंभीर तनाव देता है। यदि आप एक लंबे समय के लिए इस्तेमाल नहीं किया है, तो आप अपने डॉक्टर के साथ परामर्श करने के लिए दिल या संवहनी रोग, पीठ की समस्याओं को प्राथमिकता स्कूल से पहले के साथ समस्या है। जुकाम, तीव्र श्वसन रोगों कसरत के दौरान की सिफारिश नहीं की है।

सिम्युलेटर पर अभ्यास करना

यह जबकि क्रम में प्रशिक्षण सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए दोनों डम्बल उपयोग करने के लिए वांछनीय है। अभ्यास उपयुक्त महिलाओं और पुरुषों रहे हैं। प्रत्येक व्यायाम के निष्पादन - 15 सेकंड। एक दूसरे के 6 मिनट के भीतर उन्हें निष्पादित। निर्माता के अनुसार, इस समय कुछ हफ़्ते महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने के लिए बनाने के लिए पर्याप्त है।

  1. शस्त्र कोहनी पर तुला हुआ है और उन्हें शरीर के लिए दबाएँ। दोनों हाथों से एक डम्बल पकड़ो, उन्हें छाती के स्तर पर रखा जाता है। एक ही दर के साथ डम्बल उठाया और एक छोटे पैमाने (7-15 सेमी) के साथ कम कर दिया।
  2. हाथ उठाया, कोहनी पर झुकने, और उन्हें उसके सिर बनाते हैं। सिम्युलेटर दोनों हाथों में आयोजित किया जाता है, डम्बल सिर्फ डब नीचे है। लोड बढ़ाने और 7 से 15 सेमी के पैमाने को कम।
  3. अपने दाहिने हाथ में डम्बल। ओर करने के लिए एक हाथ ले लो और 90 डिग्री के कोण पर कोहनी पर तुला हुआ उठा,। लिफ्ट हथियार गंभीर रूप से 7 से 15 सेमी का एक आयाम के साथ पर्याप्त रूप से छोटे नहीं आंदोलनों की आवश्यकता है।
  4. बाएं हाथ तीसरे व्यायाम के साथ दोहराएँ।

पहले कसरत नहीं अधिक से अधिक 5 मिनट की अवधि, फिटनेस स्तर की परवाह किए बिना किया जाना चाहिए। धीरे-धीरे कसरत वृद्धि हुई है। अनेक संदर्भ पुष्टि करते हैं कि दैनिक 10 मिनट की कसरत मांसपेशी टोन बनाए रखने के लिए पर्याप्त है। शुरुआती सिर्फ तीन मिनट सत्र के साथ शुरू करते हैं। चोट से बचने के लिए एक कसरत सिर के करीब दौरान डम्बल पकड़ नहीं है।

व्यायाम डम्बल: समीक्षा

कई एक ट्रेनर का मूल्यांकन करने में सक्षम हैं। समीक्षा कि डम्बल, "वेट शेक" सुझाव है - "। बात" एक काफी प्रभावी और यह वास्तव में काम करता है। अच्छा मांसपेशी भार और एक महीने से अधिक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए मदद करता है। घर वर्कआउट के लिए आरामदायक और अपरिहार्य बात।

बहुत से लोग लिखते हैं कि सिम्युलेटर के साथ और अधिक सुविधाजनक और अधिक "मजा" है, ऐसा करने के लिए पारंपरिक डम्बल के साथ तुलना में। पॉट "किक" 2 मिनट में, मानक डम्बल के साथ पहली बार पसीना जब तक काम करने के लिए 15 मिनट, कम नहीं है।

सिम्युलेटर के फायदे कई और अधिक और तथ्य यह है कि यह एक डम्बल के आकार में किया जाता है शामिल हैं। यह टूटना के मामले में ठीक किया जा सकता है, इसलिए इसे फेंकने के लिए जल्दी नहीं है। डम्बल पूरी तरह से खुलने और बंधनेवाला। दर्द संभाल डम्बल से रबर धूल टोपी को हटा दें। और एक तेज वस्तु के साथ खोल के अंत पर एक चांदी टोपी झुका, आप सभी विधानसभा शिकंजा डम्बल तक पहुँच प्राप्त कर सकते हैं।

वास्तव में यह फेंकने भी के लाभ यह है कि यह करने के लिए जाने के लिए आवश्यक नहीं है - सब अभ्यास आप जबकि बैठे या खड़े कर सकते हैं। सिम्युलेटर किसी भी बैग में रखा गया है, यह सुविधाजनक है देश के लिए उन लोगों के साथ लेने के लिए और बाहरी गतिविधियों में संलग्न करने के, कि एक महान खुशी है। परिणाम उम्मीदों से अधिक - "। हमारी आँखों के सामने पिघल रहे हैं" का शाब्दिक 2 महीने पुरुषों मांसपेशियों का निर्माण कहते हैं, और महिलाओं पुष्टि करते हैं कि अतिरिक्त वजन

वजन कम की समीक्षा

प्रभावी ढंग से चमत्कार डम्बल अधिक वजन जा रहा है के साथ सामना? हां। निहार समीक्षा इस बात की पुष्टि। कई ऐसे नवाचार के लिए आत्मविश्वास को प्रेरित नहीं करती। लेकिन खरीदने के लिए डम्बल के रूप में एक सिम्युलेटर बहुत फेंकने की प्रभावशीलता से हैरान थे जोखिम में डाला। वह पसंदीदा में से एक बन गया है, क्योंकि यह बहुत कॉम्पैक्ट है और अधिक स्थान की आवश्यकता नहीं है। घर में संलग्न करने के लिए - एक खुशी: प्रशिक्षण अंतरिक्ष के एक बहुत की आवश्यकता नहीं है के लिए है, क्योंकि वे अच्छी तरह से अपने हाथ लहर की जरूरत नहीं है।

उनकी प्रतिक्रिया के लिए नए चेहरे की रिपोर्ट है कि सिम्युलेटर में धीरे-धीरे इस तरह के एक छोटे से फेंकने के लिए इस्तेमाल किया पाने के लिए, के रूप में काम का बोझ बहुत बड़ा है, आश्चर्य की बात। दैनिक प्रशिक्षण को बढ़ाता है। प्रशिक्षण पर यह बहुत कम समय है, जो बहुत सुविधाजनक है लेता है। भार तेजी से अधिक पिछले महीने पेट और पक्षों खींच लिया जाता है। एक जिंदादिली और शरीर में हल्कापन नहीं था।

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