मेमो उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों: कैसे दवा के बिना दबाव कम करने के लिए

लोग जो प्रत्यक्ष पता है, उच्च रक्तचाप है कि, यह कैसे दवा के बिना दबाव को कम करने के बारे में जानकारी के लिए महत्वपूर्ण है, समय से और कुशलता से बर्बाद मत करो। बेशक, निम्नलिखित सुझावों नियुक्त उपचार रद्द नहीं होगा चिकित्सक, लेकिन उनके लाभकारी डॉक्टर के पास पता करने के लिए मदद की है, तो आप बहुत कम संभावना होगी।

दवाओं के विपरीत, खाद्य पदार्थ, सुचारू रूप से शरीर को प्रभावित दुष्प्रभाव और प्रभावी बिना।

- बस बीट या गाजर, शहद (मधु से एक चम्मच के रस का एक गिलास में अनुपात) से रस दबाया। सुबह और शाम में दो बड़े चम्मच सेवन करें। ध्यान दें कि चुकंदर का रस पीने नहीं किया जा सकता की खुराक से अधिक!

- दबाव को कम जल्दी के चम्मच के एक जोड़े में मदद करने के जामुन Viburnum, दोनों ताजा और सूखे।

- जामुन काला chokeberry से चाय।

- पकाया, यह उबले हुए किया जा सकता है, लेकिन तला हुआ नहीं, मशरूम या मशरूम।

- दही का एक कप के लिए कसा हुआ अदरक के 1-2 ग्राम।

- हैं, सुबह से दो सप्ताह के भीतर शहद की एक चम्मच के साथ एक टमाटर (त्वचा के बिना) खाने के लिए, मजबूती से कर सकेंगे दबाव को कम गोलियों के बिना।

- भोजन ब्रोकोली वास्तव में उन विटामिन और फाइबर है कि उच्च रक्तचाप के खिलाफ लड़ाई में आवश्यक हैं के साथ शरीर प्रदान करते हैं।

- तरीका जानने के लिए दवा के बिना दबाव कम करने के लिए, साधारण सिंहपर्णी "जानता"। परिचित फूल प्रदर्शित अतिरिक्त नमक के शरीर के बाद, खून thins, जिससे रक्त परिसंचरण की सुविधा।

- अजवाइन के केवल चार डंठल, जो दिन के दौरान खाने के लिए निम्न रक्तचाप में मदद कर सकते की आवश्यकता होगी।

- समुद्री मछली और समुद्री खाने - विरोधी भड़काऊ फैटी "ओमेगा तीन" एसिड होता है, जो न केवल प्रभावी ढंग से कैसे दवा के बिना दबाव कम करने के लिए की समस्या का समाधान का एक समृद्ध स्रोत, लेकिन अभी भी उपयोगी और दिल!

- सेम, मटर, सोयाबीन, और मदद रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को सामान्य बनाने में क्रमश कि दबाव बढ़ाने के लिए कारण बाहर रखा जाएगा।

- फाइबर और मैग्नीशियम, जो जई से बने होते हैं, अच्छा सहायकों को बनाए रखने रक्तचाप सामान्य है, और साथ ही अधिक वजन और atherosclerosis के खिलाफ लड़ाई में।

- उपयोगी cranberries, वन-संजली, समुद्र हिरन का सींग जामुन, और सामान्य रूप में, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सामग्री के किसी भी।

- अनार का रस उच्च रक्तचाप के साथ दिखाया दवाओं के समान ही प्रभाव है। दिन पर यह 240 मिलीलीटर के लिए लिया जा सकता है।

वहाँ के अन्य तरीके हैं कैसे दवाओं के बिना दबाव कम करने के लिए :

- अपने पैरों पर सिरका के साथ 20 मिनट की संपीड़ित करें।

- एक और तरीका है - एक गर्म पैर स्नान बनाने के लिए।

कैसे एक स्वस्थ जीवन शैली की श्रेणी से, दवा के बिना दबाव कम करने के लिए, लेकिन वे सबसे स्थायी परिणाम दे पर निम्न सुझाव:

- अनावश्यक किलोग्राम के दसियों रीसेट करें।

- शुरू और दिन की समाप्ति एक ठंडा शॉवर।

- संभव खेल को शामिल करें। उदाहरण, तैराकी या पांच किलोमीटर की दूरी के एक दैनिक दूरी के साथ तेज लयबद्ध चलने के लिए।

- मास्टर विशेष साँस लेने के व्यायाम - शारीरिक फ्लेक्स। उसका अभ्यास सरल हैं, और परिणाम प्रभावी है।

और अंत में, वसा,, तले हुए नमकीन और खाद्य स्मोक्ड, और निकोटीन, शराब और कैफीन से एक ही समय में छोड़ देना। संतुलित खाओ। झुक मछली, सब्जियों, जड़ी बूटी, फल, दुबला मांस। मिठाई की खपत रखें। यह घर के बने केक और सूखे फल में जाने के लिए सबसे अच्छा है।