मुझे आश्चर्य है कि कैसे हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए?

लगभग मेरे जीवन में हर व्यक्ति को कभी की अवधारणा के साथ सामना करना पड़ा है "कम हीमोग्लोबिन।" इस अवधि एनीमिया या खून की कमी, अर्थात कम हीमोग्लोबिन प्रोटीन है, जो ऊतकों को ऑक्सीजन ले जाने के लिए जिम्मेदार है को दर्शाता है। इस प्रोटीन लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाता है। एक वयस्क में इसकी सामान्य मात्रा 160 के बीच 120 ग्राम / एल होना चाहिए। हीमोग्लोबिन की मात्रा आ जाता है, तो यह लोहे की कमी से एनीमिया, जो ऐसी थकान, चक्कर आना, शुष्क त्वचा, paleness जैसे लक्षणों की विशेषता है की बात आती है। तो अपने अंगों सामान्य कामकाज के लिए पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिलता है, और तत्काल इस समस्या से निपटने चाहिए और समझने के लिए कैसे हीमोग्लोबिन बढ़ाने।

बेशक, सबसे आसान है, वह सबसे कट्टरपंथी तरीका है - स्वास्थ्य। यह सर्जरी, लंबी अवधि के रोग और अन्य कमजोर कर देने वाली स्थितियों के बाद सबसे अधिक बार प्रयोग किया जाता है। डॉक्टर, ऊपर उठाता है की तुलना में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए, और वांछित लौह युक्त तैयारी के साथ एक ड्रिप लगाने। इस विधि, हल्के एनीमिया के लिए आवश्यक नहीं है, क्योंकि यह खुराक से अधिक और शरीर में अतिरिक्त लोहा, इसे की कमी से भी बदतर पाने के लिए बहुत आसान है।

कैसे हीमोग्लोबिन बढ़ाने ऐसे मामलों में? यह कोमल साधन को चालू करने के लिए सबसे अच्छा है, कि भोजन करने के लिए है। पहले, बेशक, मांस है। में आदेश एनीमिया से छुटकारा पाने के, खाने के और अधिक लाल मांस - मांस और वील। इन किस्मों लोहा, जो आसानी से पच है में सबसे अमीर हैं। इसके अलावा, अच्छी तरह से हीमोग्लोबिन पशु जिगर बढ़ जाती है। इसलिए यह आवश्यक भी अपने आहार में पेश करने का है। लेकिन मछली, इस तत्व मदद नहीं करता है की बड़ी राशि के बावजूद - लोहा मछली उत्पादों में निहित खराब शरीर द्वारा अवशोषित कर लेता है।

एक अन्य खाद्य उत्पाद है कि हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता - जाहिर है, शहद है। यह फ्रुक्टोज इस के लिए योगदान होता है। विशेष रूप से उपयोगी अंधेरे से शहद रंग, यानी कुटू वन। और अगर आप जानना चाहते हैं कैसे हीमोग्लोबिन बढ़ाने क्योंकि जीवन शरीर पर भार बढ़ता है की इस अवधि में गर्भवती महिलाओं के लिए, यह ध्यान रखें कि में सबसे वफादार सहायक - हथगोले। यह फल लोहे की सामग्री में एक नेता माना जाता है, और इसके रस (सिर्फ एक ग्लास) इस तत्व की दैनिक आदर्श को भरने के लिए मदद करता है।

यहां तक कि हीमोग्लोबिन बढ़ाने से? एनीमिया के साथ युद्ध के मैदान पर आवश्यक अनाज और फलियां हैं। सबसे आम कुटू - एक सार्वभौमिक उपाय। कम नहीं पर एक एहसान और छोला, सेम और मसूर की दाल लाने के लिए। और भूल नहीं है कि लोहे का एक बेहतर आत्मसात के लिए इन सभी उत्पादों को सब्जियों के साथ एक साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए। हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए बहुत उपयोगी सूख रहे हैं। इसके अलावा, एक दिन एक सेब खाते हैं। यह लौह से भरपूर होता है और शरीर द्वारा अपनी तेजी से अवशोषण को बढ़ावा देता है। - जो है, एक सेब एक दिन खाने और डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है «एक सेब एक दिन एक डॉक्टर को दूर रखने के»: कोई आश्चर्य नहीं कि ब्रिटिश एक कहावत है जो कहता है।

एक आखिरी टिप: कच्चा लोहा कुकवेयर में खाना पकाने। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि धातु के कंटेनर में खाना पकाने केवल के स्तर को बनाए रखने नहीं कर सकते हैं उत्पादों में लोहा, यह कई बार बढ़ाने के लिए, लेकिन यह भी।