महिलाओं के लिए 19 नियम जवान और खूबसूरत दिखना

1. अच्छी नींद।

यह कोई रहस्य नहीं है कि हर व्यक्ति को 8:00 होना चाहिए। इसलिए, पर्याप्त नींद, के बाद से नींद की लगातार कमी न केवल प्रतिकूल त्वचा को प्रभावित करता है, लेकिन यह भी नसों को हिला, लेकिन यह भी वजन में वृद्धि जरूरत पर जोर देता।

2. खाने में मॉडरेशन।

बेशक, खुद को भूखा नहीं है, लेकिन पेट भर खा करने की जरूरत नहीं। आहार में यह संभव के रूप में कई फलों और सब्जियों को जोड़ने के लिए, नट के बारे में भूल नहीं है सबसे अच्छा है - छोटे झुर्रियों बहुत बाद में दिखाई देते हैं। बेशक, उनके द्वारा दूर ले नहीं मिलता, क्योंकि वे कैलोरी का एक बहुत होते हैं। मछली दिल और रक्त वाहिकाओं की रक्षा में मदद मिलेगी। आप और आटा और मिठाई खा सकते हैं, लेकिन सब कुछ कम मात्रा में होना चाहिए। सख्त प्रतिबंध प्रतिकूल, मानव शरीर को प्रभावित कर सकता है, इसलिए यदि आप कुछ पर फैसला - कुछ देने के लिए - यह धीरे धीरे करो।

3. हमेशा अपने वजन को देखते हैं।

लगातार वजन, इसके नुकसान बुरी तरह से अपनी उपस्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए है कि वजन स्थिर बनी हुई है आवश्यक है। , तो तराजू पर खड़े, तो आप उस छोटे से स्कोर को नोटिस - अपने आहार की सीमा। तुम सिर्फ रात के खाने के केफिर का एक गिलास पीने के लिए और एक सेब खा सकते हैं, कुछ दिनों के अतिरिक्त किलो के एक जोड़े गायब हो जाते हैं।

4. सबसे पेय जल।

यह एक गिलास पानी पीने के लिए हर सुबह की सिफारिश की है, लेकिन दिन के दौरान भी इसके बारे में भूल नहीं है। विभिन्न रस और सोडा, भी, बेहतर साफ पानी की जगह। जल छोटे घूंट में सबसे अच्छा पेय है, इसलिए गुर्दे पर एक लोड नहीं होगा। मुझे कहना पड़ेगा कि पानी की कमी एक व्यक्ति एक सिरदर्द, थकान, आंत्र समस्याएं पैदा कर सकता।

5. मानसिक संतुलन रखने की कोशिश करें।

हर कोई जानता है निरंतर तनाव हैं कि तेजी से उम्र बढ़ने के कारण है, तो आप करने के लिए सीखने की जरूरत है परेशान नहीं मिल कुछ भी नहीं खत्म हो गया, और सब कुछ आसान इलाज के लिए। अगर वहाँ प्रकृति के साथ लगातार संचार की संभावना है - यह मौका न चूकें। यह अपने तंत्रिकाओं को शांत करने और अपने आत्माओं हटा दिया जाएगा।

6. अपने प्यार का पता लगाएं।

प्राचीन काल में भी, यह कहा है कि प्यार - युवा और सुंदरता का अमृत है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर एक सप्ताह प्यार कम से कम दो बार कर रही है, तो आप काफी युवा देख सकते हैं के रूप में वे के साथ उत्पादन की खुशी हार्मोन (endorphin) प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत।

7. आप अपने काम से प्यार करना चाहिए।

उन लोगों को, जो कि लगातार, घर पर बैठने के लिए और काम नहीं करते पांच साल अपने साथियों से अधिक उम्र को देखो। हम खुद को महसूस करने के लिए जरूरत के रूप में यह है कि क्या विश्वास, जो कभी कभी पर्याप्त नहीं है देता है।

8. एक शौक का पता लगाएं।

प्रत्येक व्यक्ति को अपने शौक होना चाहिए। कढ़ाई, विभिन्न नृत्य, लेखन कविता, पकाना, चित्रकला, यात्रा, आदि: यह कुछ भी हो सकता सब के बाद, एक पसंदीदा शौक आप न केवल नैतिक संतुष्टि लाता है, लेकिन यह भी नए ज्ञान और अनुभव से समृद्ध।

9. अपने मेकअप को अद्यतन करने का प्रयास करें।

साल में एक ही मेकअप कर के ऊपर बहुत अधिक महिलाओं, यह गलत है - यह बदला जाना चाहिए। में - सबसे पहले, यह उम्र से संबंधित कारणों पर निर्भर करता है। में - दोनों के लिए दूसरा - आश्चर्य और दूसरों के विचारों को आकर्षित करने के लिए अपने स्वरूप बदलने के लिए। यह याद है कि चमकदार और मोती छाया सब नफरत झुर्रियाँ जोर देना लायक है।

10 सोने से पहले मेकअप हटाने के लिए मत भूलना।

यह प्रक्रिया शाम के अपने रोजमर्रा के मामलों में फिट करना चाहिए। मेकअप पदच्युत टॉनिक या लोशन कि आपके ड्रेसिंग टेबल पर मौजूद होना चाहिए इस्तेमाल किया जा सकता।

11. आपकी त्वचा की देखभाल करने के लिए सुनिश्चित करें।

त्वचा देखभाल उत्पादों को दिन और रात क्रीम कि आपकी त्वचा के प्रकार और उम्र के लिए सही हैं इस्तेमाल किया जा सकता। गर्मियों में यह सनस्क्रीन के साथ एक क्रीम का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है। चेहरे और गर्दन के लिए विभिन्न मास्क के बारे में मत भूलना। यह एक सप्ताह में कम से कम एक बार किया जाना चाहिए।

12. नाई की यात्रा मत भूलना।

एक अच्छा नाई, वास्तव में यह आप एक असली सुंदरता कर देगा का पता लगाएं। लेकिन केश या बाल कटवाने करने से पहले, चाहे वह आपके लिए सही है, और क्या बेहतर करने के लिए के बारे में एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श करें। क्योंकि आप आईने में एक नया प्रतिबिंब के लिए इस्तेमाल किया पाने के लिए समय की जरूरत है यह एक महत्वपूर्ण घटना से पहले दिन एक बाल कटवाने करने के लिए अनुशंसित नहीं है। यह कुछ दिनों के लिए कम से कम यह करने के लिए सबसे अच्छा है।

13. हंसी के बहुत प्राप्त करें।

प्रसिद्ध वाक्यांश: "हँसी जीवन को बढ़ाता है!" यह सच है। लेकिन यह भी प्रतिरक्षा प्रणाली पर बहुत लाभदायक प्रभाव है, यह नकारात्मक भावनाओं और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है। हँसी टन चेहरे की मांसपेशियों, ठीक लाइनों की कमी हो जाती है।

14. जमीन पर बैठते हैं न करें - चाल।

उम्र के साथ, व्यक्ति की चयापचय को धीमा कर देती, अतिरिक्त वजन को जन्म दे सकता है। और अतिरिक्त इंच एक अच्छा और निरंतर अभ्यास निकाल सकते हैं। जरूरी नहीं कि हर दिन जिम या फिटनेस पर जाने के लिए - केन्द्र, तो आप सिर्फ सीढ़ियों के बजाय लिफ्ट ऊपर चल सकता है, पार्क, आदि में चलना

15. आप के लिए सुखद लोगों के साथ संवाद।

मित्रों और गर्लफ्रेंड जिनके साथ आप चैट और अपने खाली समय बिताना पसंद के बारे में मत भूलना। आप अभियान के लिए उन लोगों के साथ जा सकते हैं। यह आप उत्साहित है, और आप सकारात्मक भावनाओं और छापों का एक बहुत मिलता है।

16. हमेशा अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित।

विदेशी भाषाओं, सुलझाने पहेली और वर्ग पहेली skanvordov आदि का अध्ययन करने के लिए संभव यह सब एक स्पष्ट मन और मजबूत स्मृति रखने में मदद मिलेगी।

17. कभी क्रोध को दबाने।

मनुष्य के लिए बहुत हानिकारक लगातार नकारात्मक भावनाओं में खुद को नियंत्रित करना। बेशक, यह दूसरों पर फेंकने के लिए आवश्यक नहीं है। तुम सिर्फ अकेले चिल्लाओ कर सकते हैं, तकिए को हरा, शिकायत। इसके अलावा इन स्थितियों अभ्यास में बहुत मददगार। प्यार से और स्वादिष्ट - और किसी भी मामले में, की तुलना में नकारात्मक भावनाओं अटक नहीं है।

18. बंद करो धूम्रपान।

अंत में - एक सिगरेट के साथ rasstantes। इस फिर से जीवंत और स्वर से त्वचा चिकनी हो जाता है।

19. प्यार अपने आप को प्रिय महिलाओं!

समय-, आनंद उठाएं नए दिन का आनंद लेने के समय की कोशिश करो अपने आप को प्रस्तुत करता है।

इन प्रतीत होता है उल्लेखनीय नियम लागू करने से, आप हमेशा जाएगा खूबसूरत दिखना और युवा!

स्रोत स्वास्थ्य व्यंजनों