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कैसे घर पर हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए पर तरीके
के बारे में सोच से पहले कैसे हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए घर पर, बहुत कम किसी भी कार्रवाई की आवश्यकता नहीं ले अपने निम्न स्तर के कारण पता लगाने के लिए। इस के बिना, आपके सभी प्रयास व्यर्थ हो जाएगा।
- तनावपूर्ण स्थितियों।
- विटामिन सी की कमी
- प्रोटीन की एक सीमित संख्या के साथ आहार।
- जननांग रोगों।
- मासिक धर्म अनियमितताओं।
- शारीरिक गतिविधि का अभाव।
कैसे घर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए के सवाल के साथ साथ, अक्सर पूछते हैं, और कैसे निर्धारित करने के लिए किस स्तर कम है। सबसे आसान तरीका है - डॉक्टर के पास एक नियमित रूप से यात्रा, और नमूना संग्रह है। इस प्रकार आप सटीक आंकड़े पता चल जाएगा, और डॉक्टर आवश्यक दवाओं आवंटित करने के लिए सक्षम हो जाएगा। हालांकि, इस तथ्य है कि एक व्यक्ति के रक्त में हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर है और कुछ बाहरी लक्षण पर पाया जा सकता। इनमें शामिल हैं:
- पीली त्वचा रंग;
- नाखूनों पर सफेद धब्बे;
- बंडल और नाखून प्लेट की कमजोरी;
- nasolabial त्रिकोण में नीले रंग;
- नुकसान और सुस्त बालों का रंग।
इसके अलावा, एक व्यक्ति निम्नलिखित विशेषताएं द्वारा ऐसी हालत में अपने स्वयं के निर्धारित कर सकते हैं:
- दिल palpitations;
- उदासीनता और कमजोरी;
- सिर दर्द,
- बार-बार प्यास,
- दर्द और मांसपेशियों में कमजोरी शारीरिक श्रम के दौरान बढ़ जाती है।
जैसा कि ऊपर उल्लेख, आपको पहले हीमोग्लोबिन में गिरावट के कारण को खत्म करना होगा। यदि यह किया जाता है, आप सुरक्षित रूप से अपने सामान्य करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। एक बहुत ही सरल और प्रभावी तरीका - इस अभ्यास, अर्थात् चल रहा है। इस मामले में, एक रन एक शंकुधारी वन में किया जाना चाहिए। स्वच्छ हवा केवल एक सप्ताह के बाद अच्छी शारीरिक आकार, और हीमोग्लोबिन वृद्धि में आप के लिए वापस आ जाएगी। धीरे-धीरे लोड बढ़ाया जा सकता है।
आमतौर पर, आदमी की पहली आवेग दवाओं की खरीद के लिए फार्मेसी के लिए एक यात्रा है। इस मामले में, यह ज़रूरत से ज़्यादा होगा (अगर स्तर महत्वपूर्ण नहीं है)। अपने आहार को सही करने के साथ शुरू करो। क्या हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए, आप के लिए किसी भी चिकित्सक की व्याख्या करेगा खाने के लिए। जरूरी हर दिन, शरीर पशु प्रोटीन करना चाहिए। यह एक जिगर, मांस हो सकता है। संयंत्र से प्रोटीन, मशरूम हरी को प्राथमिकता देते हैं। लोहे की एक बड़ी राशि है जो आप दलिया और कुटू खाने से मिलता है। सबसे अधिक उपयोगी फल के अलावा आप सेब और अनार होने के लिए। काले रोटी wholemeal चयन करने के लिए बेहतर है। याद रखें कि कॉफी और मजबूत चाय लाभ नहीं होगा। उन लोगों से समय निकालने की कोशिश करें।
अक्सर बच्चों एक भूख, और मांस का एक टुकड़ा के साथ दलिया की जरूरत नहीं है, वे बस खाने के लिए मना कर दिया। यह केवल स्थिति बिगड़ जाती है। इस मामले में, विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ की मदद के लिए: नींबू, स्ट्रॉबेरी, अचार, गोभी। वे न केवल हीमोग्लोबिन बढ़ाने, होगा लेकिन अपने बच्चे की भूख लौट आते हैं। बहुत ही सरल और प्रभावी उपाय एक प्राकृतिक अनार का रस है। तुम अब भी के बारे में सोच रहे हैं, तो कैसे घर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए अपने आप को या अपने बच्चे को, इसका इस्तेमाल करने की कोशिश करते हैं। हर दिन आप के रस का कम से कम एक लीटर पीने के लिए की जरूरत है।
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